Πώς φαινομαι εδώ?
Πώς φαινομαι εδώ?
Τέλος εποχής
Αλλαγή σελίδας
Κλείσαμε τα 47 χτες
Και για "δώρο" μας ανακοίνωσαν ότι το γυμναστήριο......κλείνει το Σάββατο μετά από 30 και κάτι χρόνια λειτουργίας
Σήμερα πήγα και είχα μια μελαγχολική διάθεση
Έκανα μόνο 3-4 ασκήσεις
Συζητούσαμε (όσοι λίγοι πήγαμε σήμερα) για το τί θα κάνουμε, τι πήγε στραβά κλπ
Όπως και να χει έχω συνδέσει αυτό το γυμναστήριο με πολλά. Το 1987 πρωτοπήγα γυμναστήριο όταν άνοιξε.
Μέχρι το 1994 μπαινόβγαινα, κλασσικές σαχλαμάρες, τίποτα συνεχόμενο.
Πριν 3 χρόνια εκεί πήγα για να τα φέρω τούμπα όλα, για να αυτοβασανιστώ μέχρι λιωσίματος.
Όπως και να χει το έχω συνδέσει με την προσπάθειά μου
Σήμερα η προπόνηση ήταν νωθρή. Στενάχωρη
Είπα να παίξω squats σαν αποχαιρετιστήρια άσκηση
Και από το πουθενά......pumps απίστευτα, παντού
Τώρα θα αλλάξω σελίδα.
Από Δευτέρα θα ψάξω να δω που θα γραφτώ
Και θα εκμεταλλευτώ το διάστημα να κάτσω καμιά βδομάδα χωρίς βάρη να ξεκουραστεί λίγο το σώμα μου
Όλα θα πάνε μια χαρά
pumps 1.jpgpumps2.jpg
Σε καταλαβαίνω όταν πας χρόνια κάπου είναι σαν να πας σπιτι σου..ένας χώρος ο οποίος τον νιώθεις δικο σου...ζεστός φιλικός...!! Τώρα θα μπεις κάπου αλλου θα συνηθίσεις πιστεύω δεν θα σου πάρει πολύ χρονο είσαι άνθρωπος όσο σε ξέρω που προσάρμοζεσαι..εύκολα!!ρεεεεε ασε τα σάπια... Πλάτη έπαιξες..και μας λες πόδια....
.
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Posing..
Άλλη μία
Μηπως να ονομαζαμε το τοπικ Random Bill's Pics?
Rock N fuckin RoLL !!!
Καλή η ιδέα σου... Αλλά ποιος είναι ο Bill? Μήπως ο kill bill?
δεν ειναι και κατι το τελειο και ειναι και προχειρα φτιαγμενο απλα μια προσπαθεια να ενοσω μερικες φασεις απο τις προπονησεις του 2018...
Στα 70 περίπου κιλά. Έχοντας ξεκινήσει ένα ψιλο-καθαρισμα.
Τουλάχιστον πριν 3 χρόνια σε αυτά τα κιλα δεν φαινόταν τίποτα, οπότε κάτι έγινε για αρχή
Last edited by iLikeBB; 02-03-18 at 22:37.
Να σαι καλά Χρήστο!!
Ελπιζω σε αυτα τα 11 κιλα που εβαλα σε 2 χρονια να μπηκε και κανα καθαρό κιλο χαχα
Εφτασαν αισίως 32cm τα χερια, να δουμε τι θα μεινει μετα το καθαρισματάκι.
Ειδα κι εσυ πριν κατι σελιδες φωτο ποδιών,δεν ειχε τυχει να ξαναδω κατω σώμα. "Φυσάς"!!
Μπράβο Θάνο!!!
Σιγά σιγά τώρα και σταδιακά οι αλλαγές να δεις τι θα κρατήσεις!!! Καλή συνέχεια!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
bicep pose.
Last edited by Kostas.bb; 03-03-18 at 22:09.
bench press: 100 kg
squat:120 kg
deadlift:150 kg
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ναι μια χαρα! Καλη μυικοτητα αλλα πρεπει να βαλεις κιλα!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
εφτιαξα ενα κολαζ απο οταν ξεκινησα περιπου τα βαρη μεχρι τωρα και μπορω να πω πως ναι ειμαι ευχαριστημενος με την διαφορα που βλεπω απο τα 17 μου μεχρι τα 23
φωτο.jpg
Πολύ καλή δουλειά φίλε, μπράβο!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
θελω να φτιαξω ενα κολαζ ακομα απο την αρχη αρχη εκει πραγματικα θα φανουν τεραστιες αλλαγες, το προσπαθησα πολυ και ακομα το προσπαθω
16 vs 23 eat clean work hard and never give up!!
8E5EB449-6369-48E5-A210-0640A211CE1E.jpg
Μπράβο Άλεξ, τρομερή αλλαγή!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
σε ευχαριστω πολυ φιλε mazda με πιστη και προσπαθεια ολα μπορουν να γινουν
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Bookmarks