Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 19 of 19
  1. #1

    Default Χρονος Προετοιμασιας για Αγωνα

    Παιδια καλημερα.Θα ηθελα να ρωτησω αν ενας ολοκληρος χρονος σκληρης προπονησης με βαρη και αυστηρης διατροφης με μετρημα μακρος κλπ,ειναι αρκετος για να μπορεσει κανεις να λαβει μερος σε καποιον αγωνα.12 μηνες σκληρης δουλειας ειναι αρκετοι?Να σας πω την αληθεια μου εχει μπει σαν σκεψη κι ας ειμαι 35.Επισης δεν ξερω αν η ηλικια μου απο μονη της απαγορευει ενα τετοιο ενδεχομενο.Θα χαρω πολυ να ακουσω τις γνωμες σας

  2. #2
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,036

    Default

    Πολυ δυσκολο εως ακατορθωτο πιστευω με ενα χρονο(ποσα κιλα δηλαδη θα βαλεις σε 1 χρονο και ποσα θα κρατησεις στο κοψιμο; ακομα και με φαρμακο που λεει ο λογος ειναι εξαιρετικα δυσκολο να γινει ισως και αδυνατον).Βεβαια αυτα ειναι η γνωμη μου, οποτε περιμενε τις γνωμες απο τους αθλητες του φορουμ για πιο σιγουρα που ξερουν και κατι παραπανω
    Last edited by iLikeBB; 19-10-15 at 13:30.
    Front squat:10χ75/ 5χ85
    Flat bench DB press:6χ27.5
    Flat bench BB press:5χ70
    OHP:6χ50
    DL:6χ90
    Σωματικό βάρος:68kg

  3. #3

    Default

    Κοιταξε για φαρμακο ουτε που το σκεφτομαι,με συμπηρωματα ναι.Θα περιμενω να ακουσω κι αλλες γνωμες.Οσο για τα κιλα ειμαι 84 αλλα ειμαι θολος αν δεις τη φωτο του αβαταρ.Για να κοψω και να δειχνω στεγνος ισως θα πρεπει να πεσω το καλοκαιρι στα 75-76.

  4. #4
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,036

    Default

    Εχεις σκεφτει ομως αν θα μεινουν μυς μετα(μιλας για 8 κιλα και natural κιολας); Γιατι δεν μετραει απλα το να βγαλεις 2-3 γραμμες στους αγωνες.
    Ειχες πει κιολας οτι εκανες προπονησεις αλλα με παυσεις αναμεσα που σημαινει οτι τα κιλα σου δεν ειναι 100% δουλεμενα.
    Εγω πιστευω οτι αν πεσεις 8 κιλα θα μεινει πολυ λιγη μυικοτητα
    Καλυτερα να κινηθεις ισοθερμιδικα να καθαρισεις στην αρχη και μετα ογκο με πειθαρχια παντα στο φαγητο και σκληρες προπονησεις και το ξανακοιτας μετα απο κανα δυο χρονια για αγωνες. (γνώμη μου ετσι; εσυ θα κρινεις τι θα κανεις)
    Αυτα τα πραγματα δεν γινονται βιαστικα δυστυχως
    Last edited by iLikeBB; 19-10-15 at 14:23.
    Front squat:10χ75/ 5χ85
    Flat bench DB press:6χ27.5
    Flat bench BB press:5χ70
    OHP:6χ50
    DL:6χ90
    Σωματικό βάρος:68kg

  5. #5
    Banned
    Join Date
    09-10-15
    Posts
    31

    Default

    Δεν τα ξέρω σχεδόν καθόλου, αλλά λογικά σκεπτόμενος, γιατί να μην μπορείς να πας σε αγώνα;΄Θα πας στη γραμματεία να δηλώσεις συμμετοχή και θα σε διώξουν;Δεν νομίζω.Τώρα βέβαια υπάρχουν και άλλοι αγώνες που πρέπει να έχεις πάρει πρόκρισή από προκριματικούς αγώνες.Εκεί σίγουρα δεν μπορείς να πας χωρίς αποτέλεσμα/θέση που σου εξασφαλίζει την πρόκριση.
    Last edited by πάσχος; 19-10-15 at 14:29.

  6. #6

    Default

    Ναι εχεις δικιο οτι χανοντας τα κιλα θα πεσει η μυικοτητα συμφωνω απολυτα.Απλα επειδη δεν εχω γνωση απο προετοιμασια αγωνων γιαυτο ρωταω.Αυτο που κανω τωρα ειναι το καθαρισμα που λες με πολυ αεροβια για να μην αναγκαστω να χτισω ογκο πανω σε λιπος.Μετα το καθαρισμα θα μπω στον ογκο.Οπως και να εχει λεω φετος να βαλω τα δυνατα μου γιατι ως τωρα γυμναζομουν μονος μου,αφου μπηκα σε κανονικο γυμναστηριο θα δουλεψω οσο πιο σκληρα μπορω περιμενοντας καλα αποτελεσματα κια στην πορεια θα δω τι θα κανω.Ευχαριστω για τις απαντησεις φιλαρακι

  7. #7

    Default

    Το θεμα ειναι να εχεις μια καλη παρουσια δεν παιζει ρολο μονο η συμμετοχη.Αναγνωριζω οτι ειναι πολυ δυσκολο και πολυπλοκο το αθλημα αν και προερχομαι απο κικμποξινγκ κι εχω μια ιδεα.Το σιδερο ομως ειναι αλλο αθλημα κι εχει διαφορετικες απαιτησεις.Μια αξιοπρεπης παρουσια ειναι το ζητουμενο,οχι απλα η συμμετοχη

  8. #8
    Banned
    Join Date
    09-10-15
    Posts
    31

    Default

    Στην φωτογραφία σου αξιοπρεπής μου φαίνεσαι.Αν όμως στο μυαλό σου δεν είσαι αξιοπρεπής, τότε το πρόβλημα δεν είμαι μόνο οι αγώνες.Μην έχεις αμφιβολίες για τον εαυτό σου.Άμα στο μυαλό σου είσαι δεύτερος δεν θα βγεις ποτέ πρώτος.Δεν χάνεις τίποτα με το να πας , μόνο να κερδίσεις και να δεις τι παίζει ακριβώς από πρώτο χέρι.
    Last edited by πάσχος; 19-10-15 at 14:40.

  9. #9
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,036

    Default

    Μήτσο ελπιζω να μην παρεξηγηθω για αυτο που θα πω,το λεω καλοπροαίρετα:
    Στο αβαταρ φαινεσαι αξιοπρεπης οπως οι περισσοτεροι στο φορουμ(φυσικα κι εγω μεσα) αλλά οχι αξιοπρεπης οπως πρεπει αν σαι σε εναν αγωνα,αλλά οπως πρεπει να ναι καποιο καθημερινο σωμα γυμναστηριου.Χρειαζεται πολλα σκαλια πανω για να γινει ενα ερασιτεχνικο σωμα αγωνιστικο.
    Καταλαβινεις πως το λεω,δεν προσπαθω να σε μειωσω ουτε να σου "κοψω τα φτερα" απλα για να ξερεις οτι χρειαζεται το 101% της δουλειας που θα εκανες κανονικα για να τασεις σε ενα αριστο επιπεδο ωστε οταν κατεβεις να κατεβεις σωστά

    Θα ηταν καλυτερα να παρακολουθησεις ομως κανα δυο αγωνες απο κοντα να μιλησεις με κανεναν αθλητη αν δεις γενικως τι παιζει
    Front squat:10χ75/ 5χ85
    Flat bench DB press:6χ27.5
    Flat bench BB press:5χ70
    OHP:6χ50
    DL:6χ90
    Σωματικό βάρος:68kg

  10. #10

    Default

    Οχι ρε συ τι να παρεξηγηθω?Ουτε που να σου περναει απο το μυαλο κατι τετοιο,αποψεις παραθετουμε.Θα περιμενω κια λλες γνωμες ξερω οτι το αθλημα εχει πολλες και αυξημενες απαιτησεις ολα παιζονται στη λεπτομερια γιαυτο και ανοιξα το θεμα.Να εισαι καλα φιλαρακο

  11. #11
    Pumping Iron Chris198's Avatar
    Join Date
    20-09-15
    Posts
    449

    Default

    Δημήτρη δύσκολο έως ακατόρθωτο μόνο σε ένα χρόνο με φυσική προπόνηση να φτάσεις σε επίπεδο αγώνων. Από την άλλη θα ήταν επιπόλαιο να πάρεις κάτι πιο πάνω από συμπληρώματα χωρίς πρώτα να έχεις τερματίσει με φυσικό τρόπο.
    Ο μόνος τρόπος να το πετύχαινες θα ήταν στο παρελθόν να είχες φτιάξει σώμα αγώνων αλλά επειδή άφησες γυμναστική για κάμποσα χρόνια τώρα είσαι στο επίπεδο που είσαι, τότε θα ήταν πολύ πιο απλό να το ξαναφτιάξεις χωρίς φάρμακο κλπ μέσα σε ένα χρόνο.
    Αλλά την πρώτη φορά πραγματικά παίρνει χρόνο να φτιαχτεί.

    Θα μας πουν και άλλα μέλη, όμως άποψή μου είναι ότι δύσκολα θα πάρεις καλή θέση σε αγώνα εθνικού επιπέδου 100% natural.
    Το θεωρώ εξίσου δύσκολο με το να συμμετάσχει σε αγώνα drag ατμοσφαιρικό αυτοκίνητο και να πάρει καλή θέση σε γενική κατάταξη.
    Όμως από την άλλη πιστεύω πρώτα πρέπει να φτάσεις μέχρι εκεί που μπορείς μόνο με διατροφή και συμπληρώματα και μετά να σκεφτείς οτιδήποτε άλλο.

    Σε γενικές γραμμές, με ασφάλεια μπορείς πιστεύω με προετοιμασία 2 -3 ετών να έχεις πιθανότητες για καλή θέση (και πάλι ανάλογα την γενετική είναι πιθανά να χρειαστείς βοήθεια από αασ)

  12. #12
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,867

    Default

    Τι ύψος έχεις;
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  13. #13

    Default

    Ειμαι 1.79. ευχαριστω γισ τις απαντησεις σας παιδια

  14. #14
    Senior Bodybuilder IronAddict's Avatar
    Join Date
    14-09-12
    Location
    new york
    Posts
    1,495

    Default

    Να σου πω και εγω την γνωμη μου βεβαια μπορει να μην ειναι συμφωνη με ολους...αν θεωρουσαμε οτι το επιπεδο των αγωνων βασιζεται χωρις το φαρμακο..τοτε τα κορμια που θα υπηρχαν ως στανταρ στους αγωνες θα μπορουσες να τα συναγωνιστεις δουλευοντας ενα χρονο φουλ. Αλλα το στανταρ των σωματων τωρα ειναι πολυ πιο πανω λογω του φαρμακου. Που σημαινει οτι χωρις φαρμακο δεν μπορεις να συναγωνιστεις μονο ισως αν πηγαινες σε κατηγορια βερμουδα και παλι θα ειχες καποια διαφορα. Αν θες να το κανεις δεν σε σταματαει κανενας, ο καθενας πρεπει να ακολουθει τα ονειρα του, απλα ειναι ακατορθωτο ενα φυσικο κορμι να συναγωνιστει τα αλλα που εχουν μεσα ουσιες ειδικα εδω που κρινονται ολα στην εικονα.
    '' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''

  15. #15

    Default

    Ναι ειναι πολυ δυσκολο να ανταγωνιστει κανεις αλλους που εχουν την υποβοηθηση του φαρμακου,εγω μιλαω για νορμαλ καταστασεις.Να σκεφτεις οτι δε ξερω καν τις κατηγοριες.Εχω ενα παιδι στο γυμναστηριο που επαιξε στην κατηγορια βερμουδα χωρις φαρμακο και πηρε 4η θεση.Εγω αυτο που εχω να κανω ειναι να δουλεψω σκληρα αυτη τη χρονια και τα υπολοιπα θα φανουν στην πορεια,πιστευω οτι θα γινω πολυ καλος αλλα οχι τοσο οσο να ανταγωνιστω αθλητες που παιρνουν φαρμακο αυτο δεν γινεται σιγουρα

  16. #16

    Default

    Φιλε μου ριξε μια ματια στους αγωνες natural Mr. Hellas της INBA στην Ελλαδα. Με 1 χρονο σωστης και εντατικης δουλειας, μπορεις να αγωνιστεις σε κατηγορια πρωτοεμφανιζομενων νεων αθλητων.
    Πιστευω τα σωματα ειναι πολυ πιο προσιτα για αυτο που ζητας. Π.χ. http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...d=32&recid=461
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  17. #17
    Pumping Iron Chris198's Avatar
    Join Date
    20-09-15
    Posts
    449

    Default

    Αυτό που προτείνει ο musclemar μπορείς να το επιτύχεις. Γίνεται πιστεύω να είστε σε καλή φυσική κατάσταση για ένα τέτοιο αγώνα (φαίνεται ότι οι αθλητές είναι όντως φυσικοί) τον όγκο θα τον επιτύχεις μέσα στο χρόνο, το θέμα είναι ότι πρέπει να περιοριστεί το λίπος. Μάλλον θα χρειαστείς συμπληρώματα, γενικά είμαι κατά, αλλά δύσκολα θα μειώσεις τόσο πολύ το λίπος από την διατροφή σου για να έχεις αυτή τη γραμμωση. Εκτός αν μπορείς να τρως φιλέτο κοτόπουλο σε μεγάλη ποσότητα και σχεδόν καθημερινά. Δυστυχώς με τις φυσικές τροφές δεν έχεις πολύ μεγάλη ποικιλία όταν έχεις ένα τέτοιο στόχο. Όμως αυτό αν δεν κάνω λάθος δεν επιβαρύνει την υγεία.

    Προχώρησε φίλε, αφού το έχεις στόχο θα το καταφέρεις

  18. #18

    Default

    Quote Originally Posted by Xrhstosa4 View Post
    Αυτό που προτείνει ο musclemar μπορείς να το επιτύχεις. Γίνεται πιστεύω να είστε σε καλή φυσική κατάσταση για ένα τέτοιο αγώνα (φαίνεται ότι οι αθλητές είναι όντως φυσικοί) τον όγκο θα τον επιτύχεις μέσα στο χρόνο, το θέμα είναι ότι πρέπει να περιοριστεί το λίπος. Μάλλον θα χρειαστείς συμπληρώματα, γενικά είμαι κατά, αλλά δύσκολα θα μειώσεις τόσο πολύ το λίπος από την διατροφή σου για να έχεις αυτή τη γραμμωση. Εκτός αν μπορείς να τρως φιλέτο κοτόπουλο σε μεγάλη ποσότητα και σχεδόν καθημερινά. Δυστυχώς με τις φυσικές τροφές δεν έχεις πολύ μεγάλη ποικιλία όταν έχεις ένα τέτοιο στόχο. Όμως αυτό αν δεν κάνω λάθος δεν επιβαρύνει την υγεία.

    Προχώρησε φίλε, αφού το έχεις στόχο θα το καταφέρεις
    Γινεται και χωρις συμπληρωματα, απλα θελει μεθοδικοτητα και περισσοτερο χρονο.
    Οπως αλλωστε μαθαινουμε και στο burn the fat, feed the muscle: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=35128
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  19. #19

    Default

    Ευχαριστω πολυ παιδια θα το κοιταξω.Αν πανε ολα καλα και χωρις τραυματισμους θα το επιχειρησω.Το θεμα του λιπους κι εμενα με απασχολει και πολυ μαλιστα αλλα θα λιωσω στην αεροβια την οποια θα κανω και πρωι με αδειο στομαχι μονο με bcaa για μεγιστη καυση.Στο γυμναστηριο που πηγαινω ο ιδιοκτητης ειναι 52 ετων και θα κατεβει ξανα σε αγωνες natural 50+ και προσωπικα τον θαυμαζω που ειναι κομματια για την ηλικια του.Θα δουλεψω σκληρα και με πεισμα και αν ειμαι σε καλη κατασταση θα κατεβω.Σας ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις.Παντως το φαρμακο ειναι πολυ ελκυστικο αν δεν ημουν 35αρης θα το δοκιμαζα να πω την αληθεια

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Kai Greene - Νέα Προετοιμασίας Mr. Olympia 2015!!
    By Musclemar in forum Olympia Weekend 2015
    Replies: 221
    Last Post: 26-09-15, 21:29
  2. Kai Greene - Νέα Προετοιμασίας Mr Olympia 2014!
    By Musclemar in forum Olympia Weekend 2014
    Replies: 63
    Last Post: 15-09-14, 19:44
  3. Φοιτητική Διατροφή Με Μικρό Χρόνο Προετοιμασίας
    By angel8 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 1
    Last Post: 20-10-13, 10:29
  4. Το Log Της Προετοιμασίας Μου Για Το 2013 - Επίλογος
    By Kardoula in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 163
    Last Post: 13-07-13, 12:09
  5. Replies: 20
    Last Post: 18-05-12, 17:54

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 15:08.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding