Γειά σου αγαπητέ Παρασκευά,
θα ήθελα σε παρακαλώ να μου πεις πως μπορώ να κρατήσω την μυική μου μάζα ενώ βρίσκομαι σε κετονική δίαιτα,τι συμπληρώματα πρέπει να πάρω και αν η κετονική θα με βοηθήσει να φτάσω στο επίπεδο μεταξύ 5-8% λίπους.Επίσης είμαι 19 χρονών 75 κίλα 1.73 ύψος και έχω αυτήν την στιγμή 14 % λίπος και η διατροφή μου έχει την μια μέρα υδατάνθρακες και πρωτείνη με λιπαρά και την άλλη μέρα καθαρή πρωτείνη με λιπαρά χωρίς υδατάνθρακες (αυγό,κρέας,ψάρι).Τα αποτελέσματα αυτής της διατροφής σε 1,5 μήνα είναι να χάσω 1,5 % λίπος και να πάρω 2,2 κίλα μύες αλλά χωρίς αερόβια πράσινο τσάι κλπ. Και επειδή η διατροφή μου έχει διαρκέσει 4-5 μήνες ήθελα να σε ρωτίσω για την κετονική διαιτα και πως να κρατήσω την μυική μου μάζα με οποιοδήποτε τρόπο γιατί έχω μάθει πως τα αποτελέσματα είναι γρήγορα και πως χάνεται αρκετή μυική μάζα.Επίσης έχω ακούσει πως τα αμινοξέα βοηθούν αρκετά.Θα χαιρόμουν αν μου απαντούσε κάποιος ειδικός σαν και εσένα.
Σε ευχαριστώ για τον χρόνο σου.