Θελω ογκο...

[Χαστας1]

Χαίρεται ..είμαι νέος στην σελίδα αλλά παρακολουθώ καιρώ τις συζητήσεις σας και βλέπω ότι βοηθάτε κόσμο.είμαι 87 κιλά 185 ύψος και θέλω να ξεκινήσω όγκο. έχω φτιάξει ένα καλό πρόγραμμα διατροφής απλά θέλω γνώμες για συμπλήρωμα πρωτεΐνης ...έχω ακούσει καλά λόγια για gaspari. Και . Optimum.n. έχω δοκιμάσει mutant mass (τίγκα στην ζάχαρη.)και γενικά οι πρότεινες όγκου δεν πιάνουν τόπο αλλά Κω..ο..από ότι κατάλαβα .προς στιγμήν έχω κρεατινη ον.bcaa από olimp και γλουταμινη από my protein.. και περιμένω γνώμες για την κατάλληλη να ξεκινήσω επιτέλους όγκο.

[NewKuriakos]

Εγω θα σου πω αντι να δινεις λεφτα για ενα καρο συμπληρωματα που αναφερεις, δωστα για σωστη διατροφη. Βρες θερμιδες συντηρησης, κανε μια μικρη αυξηση περιπου 300 θερμιδες για αρχη, βαλε υψηλης αξιας φαγητα στην διατροφη σου και μια χαρα ογκο θα παρεις. Κατεμε παρε μονο πρωτεινη(οχι ογκου) σαν συμπληρωμα και αυτο εαν μονο δεν φτανεις τις καθημερινες σου αναγκες για πρωτεινη απο το φαγητο.

[Χαστας1]

Νασαι καλά Κυριάκο.