Διαστάσεις Και Αντοχή Εξοπλισμού Για Home Gym

**NewKuriakos** · 23-10-15, 16:34

Ειμαι ποσες ωρες διαβαζοντας παλια θρεντ και ψαχνοντας στο google και δεν βρισκω απαντηση στις αποριες μου.
Εισαγωγη: Σε γκαραζ θα κανω ενα home gym. Ο χωρος μετριος προς μικρος.
Θελω η Μπαρα και το Κλουβι να βαστανε περιπου 120~140κιλα και ο Παγκος 170-190κιλα.

Αποριες:
1) Τι μεγεθος μπαρας να κοιταξω?! Αν κοιταξω μικροτερη του 2,2m θα ταιριαζει στο κλουβι?
2) Μπαρες μη ολυμπιακες, αντεχουν τα κιλα που ανεφερα παραπανω?
3) Πιο οικονιμικες μπαρες/πλακες, ειναι η μη ολυμπιακες, σωστα?
4) Η μη ολυμπιακες μπαρες παιζει να μου ενοχλουν τους καρπους στα πολλα κιλα? (γιατι διαβαζα κατι τετοια στο google διασπαρτα)

Ειλικρινα προσπαθω να βγαλω μια ακρη και οσο το ψαχνω μπερδευομαι περισσοτερο. Δεν υπαρχουν και μαγαζια με εξοπλισμου γυμναστηριου εδω που βρισκομαι για να ρωτησω.
Με λιγα λογια, ποια μπαρα θα μου βγει πιο οικονομικη που να μπορω να σηκωνω τα κιλα μου x2 (60-70 σωματικο βαρος)??
Μια μικρη διαφωτιση πανω στο θεμα...

**overbulked** · 23-10-15, 17:29

Συνήθως όλες η μπάρες κρατάνε πάνω από 120 κιλά ακόμα και αυτές οι πολύ μικρές που είναι για δικέφαλα.Βέβαια πάντα θα πρέπει να γνωρίζεις τις προδιαγραφές του κατασκευαστή.Έχε υπόψιν πως ποτέ μια μπάρα αν την φορτώσεις πάνω από τα κιλά της, πρόκειται να πάθει κάτι.Μια μπάρα δεν σπάει, απλά στραβώνει σιγά σιγά, εκτός αν έχει ελάττωμα εκ κατασκευής.Όταν λες κλουβί δεν ξέρω τι εννοείς. Δεν ξέρω τι εννοείς να σε πονάνε οι καρποί με μη ολυμπιακές μπάρες.Στην ουσία όλες οι μπάρες ένα έλασμα είναι, μετά τα 140 κιλά μπορείς να δεις και το coil που έχουν ανάλογα την μάρκα της ολυμπιακής μπάρας.Μάλλον εννοείς αν έχουν ή όχι ρουλεμάν. Όλες οι μπάρες μπορεί να έχουν ρουλεμαν ή όχι, ολυμπιακές ή μη.Δεν ξέρω πως τα ρουλεμαν θα μπορούσαν να πονέσουν τους καρπούς σου.Η πιο οικονομική μπάρα που θα μπορούσες να αγοράσεις είναι πραγματικά η πιο φθηνή για την χρήση που θες.
Συγγνώμη ξέχασα τι αφορά τους δίσκους.Θα πρότεινα σιδερένιους μεταχειρισμένους και αφού έχεις μεράκι τους καθαρίζεις, γυαλίζεις και βάφεις άμα θες, σε χρώμα ανάλογα τα κιλά τους.Είναι και το πιο οικονομικό.
Τώρα ξεκάθαρα, ούτε εγώ ξέρω με τον όρο ολυμπιακή τι ακριβώς συμβαίνει.Άλλη θεωρούν ολυμπιακές μπάρες και βάρη αυτά που έχουν τέτοιες διαστάσεις, με οτι προδιαγραφές να είναι.Άλλοι εννοούν ολυμπιακές/κα μπάρες και βάρη αυτές που εκπληρούν προδιαγραφές για χρήση σε ολυμπιακούς αγώνες. Οπότε μεταξύ μιας "ολυμπιακής" μπαρας γυμναστηρίου και μιας ολυμπιακής μπάρας 2016 Ρίο, οι τεχνικές διαφορές είναι τεράστιες και η οικονομική διάφορα περίπου στα 3.000-3,500 euro.
Eleiko, uesaka, werksan, και μετά rogue και άλλες αμερικάνικες μάρκες, άλλα αυτές ειναι όλες ακριβές.Στις παραθέτω για να τις κοιτάξεις στο internet σαν προδιαγραφές.
Θυμήθηκα την μάρκα που μάλλον θες amila.Ψαχτο ελληνικά στο internet

**Musclemar** · 23-10-15, 19:50

Originally Posted by NewKuriakos

Ειμαι ποσες ωρες διαβαζοντας παλια θρεντ και ψαχνοντας στο google και δεν βρισκω απαντηση στις αποριες μου.
Εισαγωγη: Σε γκαραζ θα κανω ενα home gym. Ο χωρος μετριος προς μικρος.
Θελω η Μπαρα και το Κλουβι να βαστανε περιπου 120~140κιλα και ο Παγκος 170-190κιλα.

Αποριες:
1) Τι μεγεθος μπαρας να κοιταξω?! Αν κοιταξω μικροτερη του 2,2m θα ταιριαζει στο κλουβι?
2) Μπαρες μη ολυμπιακες, αντεχουν τα κιλα που ανεφερα παραπανω?
3) Πιο οικονιμικες μπαρες/πλακες, ειναι η μη ολυμπιακες, σωστα?
4) Η μη ολυμπιακες μπαρες παιζει να μου ενοχλουν τους καρπους στα πολλα κιλα? (γιατι διαβαζα κατι τετοια στο google διασπαρτα)

Ειλικρινα προσπαθω να βγαλω μια ακρη και οσο το ψαχνω μπερδευομαι περισσοτερο. Δεν υπαρχουν και μαγαζια με εξοπλισμου γυμναστηριου εδω που βρισκομαι για να ρωτησω.
Με λιγα λογια, ποια μπαρα θα μου βγει πιο οικονομικη που να μπορω να σηκωνω τα κιλα μου x2 (60-70 σωματικο βαρος)??
Μια μικρη διαφωτιση πανω στο θεμα...

1. Κοιτα για καλη Ολυμπιακη μπαρα, ειναι must αν θα ασχοληθεις σοβαρα.
2. Δυσκολο να βαλεις τοσα κιλα σε λεπτη μπαρα. Μονο λογω παχους θα στραβωσει. Οποτε η απαντηση ειναι οχι.
3. Σωστα. Αλλα αν ειναι να ξοδεψεις χρηματα, ξοδεψε τα σωστα, για να εχει ο εξοπλοσμος σου διαρκεια!
Ακομα και οι Ολυμπιακες μπαρες, αν δεν ειναι καλη μαρκα, θα στραβωσουν και με 100 κιλα.
4. Ναι παιζει και αυτο, αν ειναι πολυ λεπτες. Το ιδιο ομως παιζει αν ειναι και πιο παχιες.
Οποτε θα πρεπει να δεις ποια ταιριαζει καλυτερα στη λαβη σου πριν αγορασεις.

Εγω θα πηγαινα απευθειας για Ολυμπιακη μπαρα. Δες και αυτα εδω τα θεματα αν δεν τα εχεις ηδη:
Ολυμπιακή Μπάρα - Αγορά - Τι Να Προσέξω;

Και αυτο εδω το Home Gym: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=31544

**NewKuriakos** · 23-10-15, 21:25

Κωστα ευχαριστω, ησουν πολυ κατατοπιστικος. Οποτε θα παω απο βδομαδα σε μερικα μαγαζια να δω τι τιμες παιζουν να εχω μια πιο ολοκληρωμενη αποψη. Αν και αποτι καταλαβα θα πρεπει να βρω καλοκαιρινη δουλεια για να μαζεψω τα φραγκα.!

**Musclemar** · 23-10-15, 21:34

Originally Posted by NewKuriakos

Κωστα ευχαριστω, ησουν πολυ κατατοπιστικος. Οποτε θα παω απο βδομαδα σε μερικα μαγαζια να δω τι τιμες παιζουν να εχω μια πιο ολοκληρωμενη αποψη. Αν και αποτι καταλαβα θα πρεπει να βρω καλοκαιρινη δουλεια για να μαζεψω τα φραγκα.!

Ειμαι σιγουρος οτι θα τα καταφερεις!!

**NewKuriakos** · 23-10-15, 21:37

Ευχαριστω.! Ηδη μιλαω με εναν φιλο που ειναι μηχανολογος μπας και κατασκευασουμε τιποτα!

**ArgoSixna** · 23-10-15, 23:52

Mια ολυμπιακη μπαρα ξεκιναει απο 30 ευρω και φθανει 3000+
Κιλα απο 1ευρω και φθανουν 5-6
Ρακ φτιαχνεις με 200-300 ευρω.

**NewKuriakos** · 24-10-15, 20:55

Ψαχνοντας σε αρκεταααααααααααααα σαιτ και στο σκρουτζ, βρηκα τα εξης:
Η διαφορα στην τιμη των δισκων δεν ειναι πολυ μεγαλη, περιπου 30 ευρω διαφορα για δισκους αξιας 60 κιλων. Οποτε το θεμα ερχεται παλι στην μπαρα.
Βρηκα μη ολυμπιακες, ειτε βιδωτες ειτε ισιες 1,83m και 2,13m αντιστοιχα σε τιμες 28-32 ευρω. Με μεγιστο βαρος 140 κιλα. Που ειναι αρκετο.
Βρηκα μπαρες τυπου ολυμπιακες 1,80m στα 89ευρω, απο σκρουτζ 2,2m στα 65ευρω, επισης παλι ιδιου τυπου, την axxon 2,2m στα 120ευρω, και μια με χρωμιο 2,2m στα 114 ευρω.

Αν δεν αρχισει να στραβωνει στα λιγοτερα η μη-ολυμπ, να παω να παρω μια τετοια να γλυτωσω εξοδα.
Αν τυπου ολυμπ μπαρα στα 65ευρω αντεχει κ δεν ειναι μουφα ομως, δινω 30 ευρωπουλα παραπανω και παιρνω εκεινη.
Πως μπορω να διαπιστωσω τα 2 παραπανω? Ή η μονη λυση ειναι να παω τυφλα??

**Musclemar** · 24-10-15, 21:00

Σκεψου για τι λογο θες τη μπαρα. Π.χ. θα κανεις και πιεσεις για στηθος?
Εγω ας πουμε απο την εμπειρια μου, προτιμω να κανω πιεσεις/ελξεις μπαρας με ολυμπιακη που χωραει καλυτερα στην παλαμη.
Δεν ξερω αν εχεις δοκιμασει να κανεις πολλες και διαφορετικες ασκησεις με λεπτου παχους μπαρα?
Τις λεπτες βιδωτες μπαρες τις ειχα οταν ημουν 15-16 και ηταν μια χαρα για τοτε.

**overbulked** · 24-10-15, 21:07

Η μπάρα αν θα στραβώσει από κάποια άσκηση, αυτή είναι τα καθίσματα.Η μόνη άσκηση που ασκεί πίεση στο μέσω της μπάρας με πολλά κιλά.Στις ασκήσεις στηθος, ώμους, τραβήγματα δεν θα έχεις πρόβλημα. Οπότε θα κάνεις καθίσματα ή όχι;Αλλιώς την φθηνή. Βέβαια και η 80ευρο θα στραβώσει στα καθίσματα μετά από καιρό και αρκετά κιλά.

**Musclemar** · 24-10-15, 21:11

Οι μπαρες στραβωνουν ειτε απο υπερβολικη, ειτε απο κακη χρηση.
Με μια φορα σκουωτ την εβδομαδα, για ενα ατομο, σε home gym, δυσκολο εως αδυνατο να στραβωσει η μπαρα.

**NewKuriakos** · 24-10-15, 21:33

Ευχαριστω για τον χρονο σας λοιπον:
3-4 προπονησεις την εβδομαδα.
Ασκησεις:
Bench press
Squat
Barbell rows
Overhead press
Και deadlifts, αλλα 2-4 σετ ανα εβδομαδα αυτα.

Το σωματικο μου βαρος θα κυμαινεται μεταξυ 60-67-70 κιλα.
Προς το παρον εχω 6-8αρες επαναληψεις στα 60 κιλα(συνολο μαζι με την μπαρα)
Θα μπω σε προγραμμα δυναμης 5x5 συντομα. Κυριως αυτο θα παιζω στο σπιτι.

Ειχα δουλεψει σε λεπτη μπαρα, λιγο,κυριως πιεσεις στηθους, αλλα απο τοτε που επιασα ολυμπιακη δεν την ξανακουμπησα την παλια.

**NewKuriakos** · 05-11-15, 22:36

Εκανα την ερευνα αγορας μου. Βρηκα:
ΜΠαρα τυπου ολυμπιακη 120 ευρω
Δισκοι για 80 κιλα ~ 170 ευρω
παγκο επαγγελματικο με κλισεις ~240
Επαγγελματικους ορθοστατες γερους ~280.
Απλη μπαρα 30ευρω
Και δισκοι περιπου ~180

Η διαφορα στο συνολο αν παρω ολυμπιακη μπαρα κλπ απο απλη ειναι περιπου 80 ευρω.
Αντι για να κατασκευασω 200-300 ευρω ρακ και οτι βγει, πιστευω οι ορθοστατες που βρηκα με καλυπτουν πληρως, γεμιζουν το ματι..
Επιπλεον αντι να παρω παγκο καινουριο, μου δινει τζαμπα ενας φιλος τον δικο του, Παλιος με εξαρτημα για ασκησεις ποδιων κ ορθοστατες απλους. Αμα αποσυναρμολογουνται εννοειται θα το παρω.! Λογικα και ελπιζω να βασταει ο παγκος 150-170 κιλα.

**StreetGymnast** · 06-11-15, 00:08

Dip station

**NewKuriakos** · 06-11-15, 00:15

Dip bar ευκολα κατασκευαζεται και το εχω στο νου μου ;)

**StreetGymnast** · 06-11-15, 00:25

Oh yeah!

**ArgoSixna** · 06-11-15, 11:35

Μπες σε ενα μαγαζι με ορθοπεδικα και ζητα μια ολυμπιακη μπαρα. 2.20 20κιλα την πουλανε 50ευρω περιπου(εχω την εκανα ανταλλαγη και μου βγηκε 30)

**ArgoSixna** · 06-11-15, 11:37

Για θεματα αντοχης σκεψου οτι την συγκεκριμενη την χρησιμοποιουμε και στο κροσφιτ .

**NewKuriakos** · 06-11-15, 11:53

Γεια σου φιλε μου, μονο 50 ευρω? γιατι μου φαινονται τρομερα λιγα σε σχεση με τα 90 και 120 της αγορας? Ποσο καιρο την χρησιμοποιεις και σε τι κατασταση ειναι αυτη και τα ακρα που περιστρεφονται?

**ArgoSixna** · 06-11-15, 17:51

Αυτες με τα 120 εχουνε ρουλεμαν αλλα δεν σε ενδιαφερει εσενα κατι τετοιο , και αυτην η μπαρα γυρναει αλλα οχι τοσο γρηγορα.
Την συγκεκριμενη την εχω φορτωσει εως +130κιλα(150) για καθισμα.

**pete21** · 06-11-15, 18:20

Originally Posted by NewKuriakos

Και δισκοι περιπου ~180

Tι δίσκους σκέφτεσαι να αγοράσεις;
Εγώ βρίσκω από μαντέμι με χερούλια με 1,60 το κιλό καινούριους από γνωστή αλυσίδα καταστημάτων.
Μπορώ να σου στείλω σε pm λινκ αν σε ενδιαφέρει και να γλιτώσεις ένα 50αρι.

**NewKuriakos** · 06-11-15, 19:06

@Argosixna θα περασω αυριο απο μερικα μαγαζια να δω αν πουλανε τοτε, αν και πιστευω θα με κοιτανε με εκλπηξη αμα ζητησω μπαρα σε τετοιο μαγαζι :P

@pete21 Απο λαστιχο με λαβη, ειχε 43κατι το 20κιλο. Για στειλε ενα Pm !

**ArgoSixna** · 06-11-15, 20:41

παρε ενα τηλεφωνο στο κεντρικο της περιοχης σου

**ArgoSixna** · 06-11-15, 20:43

Τα μαντεμενια δεν κανουνε για ολυμπιακη μπαρα , πας στο 2.15 το κιλο . Για να λες 43 μιλαμε για τα ιδια!

**pete21** · 06-11-15, 21:23

Originally Posted by ArgoSixna

Τα μαντεμενια δεν κανουνε για ολυμπιακη μπαρα , πας στο 2.15 το κιλο . Για να λες 43 μιλαμε για τα ιδια!

Στο συγκεκριμένο μαγαζί που πρότεινα στον Κυριάκο, στην περιγραφή των δίσκων αναγράφεται
"Βάρη ? δίσκοι από μαντέμι,κατάλληλα
για όλες τις μπάρες και αλτήρες και όλα
τα όργανα γυμναστικής που χρησιμοποιούν έξτρα κιλά."
Στο στέλνω και εσένα λινκ να το δεις. Μπορεί να κάνω λάθος, αλλά στην λεπτή ίσια μπάρα που έχω εγώ επιπλέουν.

**Chris198** · 06-11-15, 21:34

Originally Posted by NewKuriakos

Ψαχνοντας σε αρκεταααααααααααααα σαιτ και στο σκρουτζ, βρηκα τα εξης:
Η διαφορα στην τιμη των δισκων δεν ειναι πολυ μεγαλη, περιπου 30 ευρω διαφορα για δισκους αξιας 60 κιλων. Οποτε το θεμα ερχεται παλι στην μπαρα.
Βρηκα μη ολυμπιακες, ειτε βιδωτες ειτε ισιες 1,83m και 2,13m αντιστοιχα σε τιμες 28-32 ευρω. Με μεγιστο βαρος 140 κιλα. Που ειναι αρκετο.
Βρηκα μπαρες τυπου ολυμπιακες 1,80m στα 89ευρω, απο σκρουτζ 2,2m στα 65ευρω, επισης παλι ιδιου τυπου, την axxon 2,2m στα 120ευρω, και μια με χρωμιο 2,2m στα 114 ευρω.

Αν δεν αρχισει να στραβωνει στα λιγοτερα η μη-ολυμπ, να παω να παρω μια τετοια να γλυτωσω εξοδα.
Αν τυπου ολυμπ μπαρα στα 65ευρω αντεχει κ δεν ειναι μουφα ομως, δινω 30 ευρωπουλα παραπανω και παιρνω εκεινη.
Πως μπορω να διαπιστωσω τα 2 παραπανω? Ή η μονη λυση ειναι να παω τυφλα??

Την axxon 2.2 έχω και δεν στη συνιστώ. Δεν ήξερα τις διαφορές μέχρι που διάβασα, την είχα αγοράσει παλιότερα σε προσφορά. Πάει σαν μεθυσμένη στα squat και στις πιέσεις πάγκου. Είναι πολύ μεγάλη για την αντοχή της. Μετά τα 60 κιλά είναι βεργουλο. Δεν μιλάμε για κιλά άνω των 100 θα τα χρειαστείς ιδίως αν σου ξεφύγει και κάνεις αναπήδηση στο στήθος για να κλέψεις και να βγάλεις επανάληψη. Καλύτερα ακου τον musclemar. Εγώ τελικά χρησιμοποιώ μια του πατέρα μου που είναι 40 ετών, δεν ξέρω ποιος που πότε την έφτιαξε αλλά είναι ανώτερη από την γυαλιστερή δικιά μου.

Μιλάμε πάντα για την axxon με 2.2 που ζυγίζει περίπου 11 κιλά και είναι με βιδωτες άκρες ?

**pete21** · 06-11-15, 22:44

Originally Posted by ArgoSixna

Τα μαντεμενια δεν κανουνε για ολυμπιακη μπαρα , πας στο 2.15 το κιλο . Για να λες 43 μιλαμε για τα ιδια!

Έχεις δίκιο τελικά φίλε μου, δεν κάνουν για ολυμπιακού τύπου μπάρα.
Σκάλωσα που τους πήρα τηλ να τους ρωτήσω.
Με μπέρδεψε η περιγραφή που έχουν στο σαιτ και το ότι στην λεπτή μπάρα που έχω, έχουν μπόσικα.

**NewKuriakos** · 07-11-15, 12:41

Κωστα(musclumar) νομιζω δεν επιτρεπεται να ανεβασω λινκ των προιοντων ετσι? Να ανεβασω φωτο ομως? δεν θα φαινεται η επωνυμια ουτως η αλλως νομιζω.

Originally Posted by Xrhstosa4

Την axxon 2.2 έχω και δεν στη συνιστώ. Δεν ήξερα τις διαφορές μέχρι που διάβασα, την είχα αγοράσει παλιότερα σε προσφορά. Πάει σαν μεθυσμένη στα squat και στις πιέσεις πάγκου. Είναι πολύ μεγάλη για την αντοχή της. Μετά τα 60 κιλά είναι βεργουλο. Δεν μιλάμε για κιλά άνω των 100 θα τα χρειαστείς ιδίως αν σου ξεφύγει και κάνεις αναπήδηση στο στήθος για να κλέψεις και να βγάλεις επανάληψη. Καλύτερα ακου τον musclemar. Εγώ τελικά χρησιμοποιώ μια του πατέρα μου που είναι 40 ετών, δεν ξέρω ποιος που πότε την έφτιαξε αλλά είναι ανώτερη από την γυαλιστερή δικιά μου.

Μιλάμε πάντα για την axxon με 2.2 που ζυγίζει περίπου 11 κιλά και είναι με βιδωτες άκρες ?

Διαβαζα αυτα που λες και λεω παραμυθια μου πουλουσε ο πωλητης(που ειναι κ bodybuilder) και μ ελεγε εχω την ιδια μπαρα κ δεν εχω θεμα μαρεσει.!
Μετα ειδα που λες για 11 κιλα κ βιδωτες κ ησυχασα. Η μπαρα που λεω ειναι τυπου ολυμπιακη, οχι απο τις αλλες τις λεπτες.! 2.2m ,~18-19kg συμφωνα με τον πωλητη και στο σαιτ αναγραφει οτι αντεχει 317 κιλα.
Οποτε λογικα μιλαμε για διαφορετικες.

Έχεις δίκιο τελικά φίλε μου, δεν κάνουν για ολυμπιακού τύπου μπάρα.
Σκάλωσα που τους πήρα τηλ να τους ρωτήσω.
Με μπέρδεψε η περιγραφή που έχουν στο σαιτ και το ότι στην λεπτή μπάρα που έχω, έχουν μπόσικα.

Δεν πειραζει.! Θα παμε με οτι εχει!

**NewKuriakos** · 07-11-15, 12:49

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΙ_ΟΡΘΟΣΤΑΤΕΣ.JPG
Προσαρμοζομενο ευρος, τα κοκκινα που ειναι για ασφαλεια ειναι μακρια και φαινονται να αντεχουν καλα, θεσεις για δισκους πισω, επισης εξωχες για διζυγο επανω και πισω.!

**Chris198** · 07-11-15, 12:58

Οπότε θα είσαι μια χαρά. Οι ολυμπιακες πως είναι ? Του πατέρα μου έχει ένα δακτύλιο σε κάθε μεριά που σφίγγει την μπάρα για να κρατάει τα κιλά. Δεν ξέρω αν είναι ότι καλύτερο αλλά από αυτή με τις βιδωτες άκρες είναι πιο πρακτική. Μπορείς και αλλάζεις πιο εύκολα τα κιλά.