Καλημερα παιδια.Εχω προμηθευτει ενα συμπληρωμα γλουταμινης για ταχυτερη αναρρωση μετα απο σκληρες προπονησεις.Την πηρα περισσοτερο για την προπονηση ποδιων που το πιασιμο ειναι εντονο.Δηλαδη μετα απο σκουωτ,πρεσσα leg extension,leg curl,και γαμπες με δυσκολια ανεβαινω τα σκαλοπατια του σπιτιου μου και το πιασιμο ειναι εντονο και τις επομενες μερες.Θελω να ρωτησω τι ποσοτητα γλουταμινης να παιρνω στο σεικ μετα την προπονηση?Η γλουταμινη ειναι της εταιριας PVL και δεν εχει σκουπ μεσα.Απο το ψαξιμο που εκανα στο διαδικτυο ειδα οτι ενα κουταλακι του γλυκου χρησιμοποιουν οι περισσοτεροι.Ισχυει?Θα ηθελα να ακουσω τις γνωμες των εμπειροτερων.Ευχαριστω.
Bookmarks