Γεια σε όλη την ομάδα!
Ξεκίνησα πρωτεϊνική διατροφή -με ελάχιστους υδατάνθρακες- με σκοπό το αδυνάτισμα.
Θα ήθελά γνώμες για τι συμπληρώματα θα προτείνατε για να μη χάσω ενέργεια, δυναμη και να μειώσω το αίσθημα κούρασης (λόγω μηδαμηνών υδατανθράκων).
Stats: 35 / 1.88 / 105kg
Άσκηση 3-4 φορές /βδομάδα
Θέλω να χάσω 10kg σε πρώτη φάση στο επόμενο 2μηνο (υπάρχει λόγως προσωπικός-κοινωνικός )
Επίσης, Θεωρείτε οτι είναι σωστό να πάρω και κρεατίνη στη φάση αυτή του αδυνατίσματος? (Σημείωση, δεν με ενδιαφέρουν τα νουμερα της ζυγαριάς, θα ήθελα όμως να χάσω το σπλαχνικό κοιλιακό λίπος και να δυναμώσω-φουσκώσω χέρια-ώμους.
Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας.
Bookmarks