Αυτα χρησιμοποιω αυτο το διαστημα μαζι με πρωτεϊνη.
Αυτα χρησιμοποιω αυτο το διαστημα μαζι με πρωτεϊνη.
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Ωραιος ο Γιαννης!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Να ανεβάσω και εγώ το stack μου . Τι ωραία αίσθηση να βρίσκεις το σκουπ με το που ανοίγεις την πρωτείνη!
64916598_1189942884512574_2994239800480890880_n.jpg65228892_988639061527335_3774389054674567168_n.jpg
Last edited by ChrisGio; 21-06-19 at 14:40.
SQUATS are easy.
As easy as riding a bike.
Only the bike's on fire
and the ground's on fire
and everything is on fire
and you are on hell.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
66140330_440091503239083_6575069282013544448_n.jpg
Μου ήρθαν σήμερα!
Δυστυχώς, όμως, δε μου επιτρέπεται ούτε να δοκιμάσω την πρωτεΐνη, καθώς ο γιατρός μου απαγόρεψε τα γαλακτοκομικά. Αιτία αυτού: μυκητίαση στο στόμα...
Και η αλήθεια είναι πως η διατροφή μου στηριζόταν πάρα πολύ στα γαλακτοκομικά, οπότε τώρα αναγκαστικά παίζω χαμηλά σε πρωτεΐνη...
Αγάπησα το bodybuilding απ' την πρώτη στιγμή που τα δάχτυλά μου έσφιξαν μια μπάρα κ' ένιωσα την πρόκληση και τον ενθουσιασμό του να σηκώνω τις βαριές, ατσάλινες πλάκες πάνω απ' το κεφάλι μου!..
Από την «Εκπαίδευση ενός bodybuilder» τού Arnold Schwarzenegger.
Εξοπλίστηκα! 2,6kg Scitec 100% Whey Protein Professional (Chocolate Hazelnut) , με δώρο λιποτροπικό Scitec Green Coffee Complex και σέικερ!
(Και πολλααα δείγματα )
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Η συγκεκριμένη γεύση της Scitec είναι φοβερή, την έπαιρνα τον χειμώνα και την έβαζα σε βρώμη με ζεστό νερό και φυστικοβούτυρο! Ήταν σαν να έτρωγα snickers σε χυλό.
SQUATS are easy.
As easy as riding a bike.
Only the bike's on fire
and the ground's on fire
and everything is on fire
and you are on hell.
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Να δώσω άλλη μια ιδέα με βάση ριζογκοφρέτες, σε ένα μπλέντερ ( να είναι δυνατό) ρίξε ένα σκουπ μαζί με 6-7 παγάκια, συμπλήρωσε είτε νερό είτε γάλα ( φυτικό η ζωικό). Τα χτυπάς αυτά και γίνεται μια παχύρευστη παγωμένη κρέμα, βάλε ριζογκοφρέτες και καμιά μπανάνα, φράουλες η ροδάκινα σε κομματάκια και έχεις ένα πολύ τούμπανο γλυκάκι χωρίς ζάχαρες κτλπ. Πιστεψέ με, ήταν το γλυκάκι που με έσωσε στη γράμμωση!
SQUATS are easy.
As easy as riding a bike.
Only the bike's on fire
and the ground's on fire
and everything is on fire
and you are on hell.
Της Scitec ειναι και αρκετα πυχτη ηδη, με παγακια και επιπλεον συστατικα μεσα θα γινει στοκος!! Το επομενο που μπορεις να βαλεις ειναι ρυζαλευρο. Αυτο δινει ΤΗ γευση στις πρωτεινες!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Το έχω δοκιμάσει πάρα πολλές φορές και βγαίνει πολύ καλό, δεν έχω και εύκαιρη φώτο να το ανεβάσω! Όταν το ξανακάνω θα φύγει post!
SQUATS are easy.
As easy as riding a bike.
Only the bike's on fire
and the ground's on fire
and everything is on fire
and you are on hell.
Ωραία τα έκανα σκρινσοτ όλα και μου τρέχουν και τα σάλια
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Λογικα θα πηγαινει και πολυ ωραια μεσα σε γιαουρτι.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Supplements Haul!
BCAA με γεύση κόλα, συστατικά για να φτιάξω το δικό μου νιτρικό, και πολυβιταμινη!
Τα βαφλακια και η μπάρα ήταν δώρο
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
καμιά πρόταση για καφεϊνες που δε γίνονται σκόνη-θρύψαλλα στο κουτί έχουμε?
Αν θέλεις μια συμβουλή γιατί έφτιαχνα δικά μου pre για πολύ καιρό (αν και εδώ και ένα χρόνο και, τα έχω καταργήσει)
1ον Η β-αλανίνη δουλεύει με παρόμοιο τρόπο με την κρεατίνη. Για να διατηρηθούν ψηλά τα νούμερα της καρνοσίνης στο μυ, θέλει συνεχή χρήση. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να την παίρνεις κάθε μέρα, όχι μόνο με το pre τις ημέρες της προπόνησης
Επίσης η συνιστώμενη δόση της β-αλανίνης είναι πλέον υψηλότερη απ' ότι έλεγαν οι πρώτες έρευνες. Τώρα συνήθως βλέπεις γύρω στα 4 με 5 γραμμάρια. Αν σου φέρνει έντονη φαγούρα, σπας τη δόση.
2ον Το αν η ταυρίνη και η β-αλανίνη ανταγωνίζονται η μια την άλλη είναι προς συζήτηση. Αλλά επειδή η β-αλανίνη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ταυρίνης, για να μην έχεις κράμπες θα πρότεινα 1 γραμμάριο ταυρίνης.
Και τώρα θα σου προτείνω το καλύτερο κατά τη γνώμη μου συστατικό για ένα προεξασκητικό
Είναι πάμφθηνο
ΑΛΑΤΙ
Και μιλάω πολύ σοβαρά, ναι το αλατάκι του Θεούλη. Ή βάζεις στο προεξασκητικό σου ή φροντίζεις το γεύμα σου πριν την προπόνηση να έχει αρκετό αλατάκι.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Σημερινή παραλαβή! Μπορείτε να βρείτε τα νέα protein spreads σε αυτή εδώ τη σελίδα της MyProtein.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Παρασκευη εγινε η παραγγελια σημερα ηρθαν!! Οτι πρεπει για να ξεκινησει ενα σωστο off μετα τον αγωνα
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Καλοφαγωτα Αλεξ!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Σε ευχαριστω πολυ κωστα!! εχει να γινει τρελο παρτυ με μια ωραια συνταγη που βρηκα για over night oat :D
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Μόλις έφτασε φρέσκο πράγμα.... ( Η usn είναι για ένα φιλαράκι). Για εμένα Dymatize Elite Whey ( chocolate fudge γεύση) , ένα ZMA και ένα shaker για ανανέωση του στόλου !
SQUATS are easy.
As easy as riding a bike.
Only the bike's on fire
and the ground's on fire
and everything is on fire
and you are on hell.
Ευχαριστώ, θα τιμηθούν δεόντως!
Last edited by ChrisGio; 11-10-19 at 22:45.
SQUATS are easy.
As easy as riding a bike.
Only the bike's on fire
and the ground's on fire
and everything is on fire
and you are on hell.
Έφτασε η παραγγελια, ειπα να δοκιμάσω απο τη σειρα PRO το THE PRE WORKOUT, THE PUMP, THE THERMO-X και τις πολυβιταμίνες THE MULTI, καθώς και το MY AMINO ENERGY και να γραψω αξιόλογηση.
Μπορείτε να δείτε κωδικούς έκπτωσης MyProtein εδώ!
Φουλ ρούχα αυτη τη φορα απο MyProtein!!
Οι εκπτώσεις Black Friday, εως και 45%, ισχυουν και για ολα τα ρούχα, αξεσουάρ προπόνησης/διατροφής και βέβαια το αγαπημένο μας φυστικοβούτυρο!!
Δείτε όλες τις προσφορές, εδώ: MyProtein Black Friday 2019
There are currently 5 users browsing this thread. (0 members and 5 guests)
Bookmarks