Θα τπ δοκιμασω ..φαινεται λαχταριστο
Θα τπ δοκιμασω ..φαινεται λαχταριστο
Know your limits, never accept them.
Ειναι πολυ ευκολο και ευγεστο και γενικα αν σε καποιον αρεσει το γιαουρτι με φρουτα που κυκλοφορει στην αγορα απ το να φαει μαζι και τις ζαχαρες και οτι αλλο εχει,προτεινω την σκονη για ζελε!εχει και απλη χωρις ζαχαρη αλλα εχει και με στεβια ο γιωτης!Μετα χωρις ζαχαρη αλλα με γλυκαντικο εχει νομιζω ο Βασιλοπουλος αλλα και ο Μαρινοπουλος!(Βασιλοπουλο δεν εχει εδω,ο Μαρινοπουλος εχει κερασι/φραουλα/μπανανα)Και η μακαροναδα ειναι ολικης με μοσχαρι νουα κομμενο σε πολυ μικρα κομματια με το που το βγαλα για να θυμιζει κιμα,τυρι ζεμυθα 1% λιπαρα και σαλτσα WF!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Ουαου! Μπράβο Δημήτρη (και χρόνια πολλά btw, να σε χαίρονται)! Εμένα παραδόξως από όλη τη φωτογραφία τα μακαρόνια κάτι μου έκαναν... :Ρ
Ορίστε και το δικό μου. Σημερινό γεύμα number 3: μοσχαράκι με μπασμάτι και ελαιόλαδο. Αυτή η στάση του λεωφορείου έχει να δει πολύ ταπεράκι φέτος!
Το αγαπημενο μου και παλια μου αμαρτια ειναι τα μακαρονια με κιμα.Οταν ειχαμε στο σπιτι,1.5 κιλο κιμας και ενα πακο μακαρονια το πολυ σε 2 γευματα.Ευτυχως για την οικονομια του σπιτιου,τον μισο πληθυσμο των γουρουνιων(τον παιρναμε αναμοικτο) και τα ιερα και οσια του bodybuilding προσαρμοσα το πιατο σε πιο παραγωγικα μονοπατια!Εσενα η σταση,κι εμενα το παρκακι εξω απ την σχολη personal training καθε S/K.οχι τιποτα εχουν παρκαρισμενα αμαξια απεναντι απ το πασαλακι που καθομαι και νομιζουν η οτι τα χαρασω η οτι τα ανοιγω!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Χρόνια πολλά Δημήτρη! (αν & με ελαφρά καθυστέρηση..) Αν και με sweet & balance ποτέ δεν τη πήγαινα καλά, ωραίο φαίνεται το γλυκάκι & πολύ καλή ιδέα για cheat-meal.
"Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they aren not born. They are built."
~ Arnold Schwarzenegger ~
Σ ευχαριστω πολυ!Και την σκετη να παρεις που ειναι χωρις ζαχαρη η ποσοτητα του γλυκαντικου ειναι αμελητεα οποτε αν δεν εισαι και ειμαστε σε αγωνιστικη περιοδο ειναι μια πολυ καλη λυση.επισης με την σκονη ζελε δεν χρειαζεται να βαλεις επιπλεον στεβια ενω το κακαο το θελει το tsp του!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Πρωτεϊινική μπανανόκρεμα banoffee
DSC_1017.jpg
Από τα αγαπημένα μου μετα-προπονητικά αερόβιας (αν & ταιριάζει περισσότερο για καλοκαιρινό)
"Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they aren not born. They are built."
~ Arnold Schwarzenegger ~
Last edited by KirinQue; 28-10-15 at 11:09.
Φαγώθηκε πριν λίγο έξω για καφέ. Ένας τρώει, δέκα δυναμώνουν (ή πώς να συνδυάσεις σε off μέρα το μοσχάρι που έχει απομείνει): μοσχάρι, φακές, μερικά κομματάκια κίτρινη πιπεριά και ελαιόλαδο.
Στην έσκασα, δεν ειναι γλυκοπατατα, ειναι κανονικη πατατουλα
Α στο καλό.. & την πέρασα για γλυκοπατάτα λευκή... Πως φαίνεται ο άνθρωπος που λιγουρεύεται γλυκοπατάτες..
Και ακόμα καλύτεροι οι συνδυασμοί με την "κόκκινη" πατάτα. Πιο νόστιμη από την απλή & λιγο καλύτερη σε μακρος
"Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they aren not born. They are built."
~ Arnold Schwarzenegger ~
Last edited by KirinQue; 29-10-15 at 13:46.
Τώρα είδα οτι απάντησες να φανταστώ λόγω της προετοιμασίας, δεδομένου οτι ,αν εξαιρέσουμε το αλάτι, τα άλλα μπαχαρικά δεν έχω ακούσει να επιδρούν κάπου σε κανονικές συνθήκες δίαιτας/διατροφής.
και μια εικόνα που είδα και αμέσως το μυαλό μου πήγε σε σένα: εντάξει και σε μένα αφού ότι βάζω το περνάω πρώτα από το πρόγραμμα για μέτρημα
Last edited by GEORGE.P; 29-10-15 at 19:25.
Και το αλατι και τα μπαχαρικα καλο κανουν και βοηθανε παντου.Ωστοσο,η Ειρηνη ετοιμαζεται για αγωνα οποτε θελεις την καλυτερη απορροφηση τον γευματων οποτε τα καταναλωνεις με τροπο και χωρις συνοδευτικα (αν καμω λαθος ας με διορθωση η μις Καρδουλα! :P ) Τουλαχιστον εγω ειδα αυτη την διαφορα οταν τα χα κοψει τον τελευταιο καιρο της γραμμωσης μου + αν και ελαχιστες εχουν καποιες θερμιδες και οταν μετραει και η λεπτομερεια,μετρας τα παντα ολα!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Λευκή γλυκοπατάτα αγαπημένη... Σαν κάστανο, σκέτη, ούτε κανέλλα ούτε τίποτα!
Edit: για τα μπαχαρικά που λέτε, τα καυτερά τουλάχιστον που πάει το μυαλό μου εμένα, έχω την εντύπωση πως ο λόγος που τα αποφεύγουν είναι κάτι σε κατακράτηση υγρών. Μου το είχαν αναφέρει, αλλά μετά το σκέφτηκα λογικά πως αν σκεφτεί κανείς ότι με τα καυτερά μετά διψάμε και νιώθουμε τα χείλη μας στεγνά, έχει μια λογική...
Last edited by guest250; 29-10-15 at 20:03.
Nαι, εσύ μου το είπες αλλά δεν μου εξήγησες γιατί. Μπορεί να έγραψα και βλακεία παραπάνω, δεν ξέρω... Απλά σκέφτηκα ότι πολλές φορές μετά από κάποια φαγητά που έχουν διάφορα μπαχαρικά, μας πιάνει μια δίψα και νιώθουμε ένα στέγνωμα γενικά στα χείλη και μήπως κάπως συνδέεται... Δεν είχα δει και πουθενά στο φόρουμ να λένε κάτι για τα μυρωδικά/μπαχαρικά, επομένως θεωρούσα πως δεν μας επηρεάζουν σε κάτι. Προσωπικά κιόλας δεν μπορώ να κρίνω από τη στιγμή που έχω πολύ καιρό να κάνω μια πιο οργανωμένη αυτοαξιολόγηση. (Τουλάχιστον μου πέτυχες τα αγαπημένα μου, οπότε θα το δεχτώ :Ρ)
Εγω παντως δεν ημουν ποτε των μπαχαρικων, μονο λιγη ελληνικη ριγανη απο το χωριο εβαζα παντα στο κρεας, ουτε καν αλατι ή πιπερι, και καμια φορα λιγο λεμονι.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Κι εγω αυτα που ειπε ο αλεξ εχω υποψιν και αυτα χρησιμοποιω αλατι ελαχιστο και λιγη παπρικα. Καλα εννοειται οτι αυτη ειναι κουβεντα για αγωνιστικα ποσοστα λιπους.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Κυμινο σε κοτοπουλο!πιπερι μαυρο παντου!κουρκουμα στην πρασινη σαλατα!σπορους τσιλι συχνα πικνα και κανελα στην γλυκοπατατα/καφε/γιαουρτακι!Λεμονι παει παντου και παντα μα παντα στην σαλατα σπανακι!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Η υπερβολή στα μπαχαρικά μπορεί να έχει διάφορες ''παρενέργειες'' όσον αφορά κυρίως το γαστρεντερικό. Δεν προκαλούν όμως κατακράτηση υγρών.
Ωστόσο, αν χρησιμοποιούμε έτοιμα μείγματα μπαχαρικών, αυτά πολλές φορές έχουν μέσα μπόλικο αλάτι και γλουταμινικό μονονάτριο.
BP:120
BSQ:160
DL:190
OHP:87,5
Σε πατατο-καταλαβαίνω κολασμένες είναι οι άτιμες, αλλά ευτυχώς ή δυστυχώς, λόγω του στόχου μου, ακόμα & αν στη μέρα τρώω 300γρ. ή κατιτις παραπάνω, το σπάω στα 2 & μπορώ πλεόν να αντισταθώ αποτελεσματικά. Θέλει λιγο ζεν-mastering, αλλά σε ανταμείβει 1000%
Να σου πω την αλήθεια, με ή χωρίς μπαχαρικό, γλυκοπατάτα λευκή δοκίμασα πρόσφατα σκέτη &.. ακόμα προτιμώ την πορτοκαλί.. Ισως βέβαια να'ταν η περίεργη στιγμή, μόλις 2 φορές την έχω τιμήσει, οπότε μόλις την δοκιμάσω 2-3 φορές ακόμα, θα βγάλω καλύτερο συμπέρασμα.
Κώστα συναδερφο-φαν της ελληνικής ρίγανης & εσύ? Ωραιότατα! Αν πάντως δεν το'χεις ήδη δοκιμάσει, πρέπει να δεις και τις χάρες της ελληνικής καπνιστής πάπρικας, δίνει τρελή γεύση
DSC_1009.jpg
& πολύ καλό συνδυασμό μαζί με ρίγανη, σε κρεατικά, ζυμαρικά, και σε σάλτσα ντομάτας ιδιαίτερα.
Αν & είμαι πολύ των μπαχαρικών, πρέπει να παραδεχτώ ότι απ'όσα & να έχω περάσει, η ρίγανη κατέχει πολύ ξεχωριστή θέση!
"Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they aren not born. They are built."
~ Arnold Schwarzenegger ~
Last edited by KirinQue; 30-10-15 at 10:41.
Για να μην ανοιξω καινουργιο θεμα, πηρα κατι μπεικον φετες (bacon slices) αλλα δεν εχει ετικετα πανω με θερμιδες κλπ. Ξερουμε περιπου ποση πρωτεινη δινει η καθε φετα-λωριδα; Εκλεκτο Μακεδονιας λεει
Δες στο calorieking.com εκεί σίγουρα θα βρεις τα μακροθρεπτικα του.
http://www.calorieking.com/foods/cal...kPTYzNDY0.html
Σου δίνει τις θερμίδες ανά γραμμάριο, ανά μικρό ή μεσαίο κομμάτι, ανά ουγγιά και ανά μερίδα για τηγανισμένο ή ψητό.
35 cm Χ 2.
Last edited by Mazda 6; 02-11-15 at 14:29.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks