Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 7 of 78 FirstFirst ... 345678910111757 ... LastLast
Results 181 to 210 of 2323
  1. #181
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    26-03-14
    Location
    Drosia athens
    Posts
    147

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Ε, το 'χω κερδίσει αυτό!!! Έχω φτιάξει την κατάλληλη βάση για να μπορώ να τρώω με αυτόν τον τρόπο.

    Κάποιος άλλος με αυτήν την διατροφή θα κατέληγε στα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που ΘΑ ΝΟΜΙΖΕ ότι θα είχε ;-)
    master...
    Δεν υπαρχει δεν μπορω.

    Υπάρχει δεν μαμιεται ...

  2. #182
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Τα γεύματα της ημέρας:

    Το πρωινό με 8 ασπράδια και 1 κρόκο, ψωμί και μπανάνα.
    2ο γεύμα 100 γρ. μακαρόνι λευκό και 150 γρ. μοσχάρι.
    3ο γεύμα 5 κουταλιές της σούπας μπισκοτόκρεμα, 1,5 scoop whey και 1 μήλο (είχα ξεμείνει από πράσινα και πήρα κόκκινο, αλλά δεν πειράζει).
    4ο γεύμα (μεταπροπονητικό) 1,5 scoop whey, 1 μπανάνα και διάφορα ματζούνια στα σέικερ.
    5ο γεύμα 100 μπασμάτι, 150 γρ. κοτόπουλο και κολοκυθάκι νερόβραστο.

    Υπάρχει και 6ο γεύμα, αλλά μου αρέσει ζεστό και το φτιάχνω το βράδυ:
    300 γρ. πατάτα και 130 γρ. σολομός.
    Γεματο πλανο με αρκετα φρουτα,απλους και συνθετους υδατανδρακες και ποικιλια!Και αυτο που ειπες για την βαση και οτι το χεις κερδισει ισχιει στο ακεραιο!τρεμω να υπολογισω τα μακρο!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  3. #183
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Οι τροφές είναι προσεκτικά επιλεγμένες, ως προς το είδος την ποσότητα, την ποιιτητα και κυρίως το γιατί είναι εκεί που είναι το κάθε γεύμα.

    Δεν τρώω με βαση σθνθετους και απλούς υδατανθρακες. Καποια γεύματα ειναι στανταρ, άλλα αλλαζουν με βάση τον χρονισμό της προπινησης μέσα στην ημέρα.

    Ούτε μάκρος, ούτε Συντσγματάρχη Μάρκος μετράω :P

    Μια φορά στην αρχή αρκεί, ωστε να ανεβάζω.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  4. #184
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    7 !!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  5. #185
    Senior Bodybuilder pantelisk's Avatar
    Join Date
    05-10-13
    Posts
    2,120
    Η μεγαλύτερη ευχαρίστηση στη ζωή είναι να κάνεις αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι δεν μπορείς να κάνεις!

    Work Out
    No excuses -> No regrets!

  6. #186
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Παντελη!!!!Που εισαι αγορινα?!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  7. #187
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Quote Originally Posted by Δημητράκος View Post
    Παντελη!!!!Που εισαι αγορινα?!
    Με τόσα τάπερ όλη μέρα στην κουζίνα, σίγουρα! :Ρ

    Έλα ρε Παντελή δύναμη!!!

  8. #188
    Pumping Iron KirinQue's Avatar
    Join Date
    06-04-15
    Location
    Athens
    Posts
    642

    Default

    Μεσημεριανό Τετάρτης. Μοσχο-συκωτάκι με ανάμεικτη σαλάτα. Το απαιτούσε & η μέρα, λόγω αιμοδοσίας.

    DSC_1002.jpg

    Όχι απλά σίδηρος, σιδηρόφρακτο θα έλεγα








    "Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they are not born. They are built."
    ~ Arnold Schwarzenegger ~

  9. #189
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by KirinQue View Post
    Μεσημεριανό Τετάρτης. Μοσχο-συκωτάκι με ανάμεικτη σαλάτα. Το απαιτούσε & η μέρα, λόγω αιμοδοσίας.

    DSC_1002.jpg

    Όχι απλά σίδηρος, σιδηρόφρακτο θα έλεγα








    "Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they are not born. They are built."
    ~ Arnold Schwarzenegger ~
    Τα σκώτια μου φαγες!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  10. #190
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    26-03-14
    Location
    Drosia athens
    Posts
    147

    Default

    Quote Originally Posted by pantelisk View Post

    Που εισαι ρε παντεληηηηηηηηη?επιτελους μας ελειψες
    Δεν υπαρχει δεν μπορω.

    Υπάρχει δεν μαμιεται ...

  11. #191
    Pumping Iron KirinQue's Avatar
    Join Date
    06-04-15
    Location
    Athens
    Posts
    642

    Default

    Quote Originally Posted by Δημητράκος View Post
    Τα σκώτια μου φαγες!

    Νοστιμότατο το ατιμούτσικο
    Το συκώτι είναι κιόλας το μοναδικό ανθρώπινο όργανο με την ικανότητα της αναγέννησης.! Όχι βρε δεν σ'έσφαξα εγώ







    "Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they are not born. They are built."
    ~ Arnold Schwarzenegger ~

  12. #192
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by KirinQue View Post
    Νοστιμότατο το ατιμούτσικο
    Το συκώτι είναι κιόλας το μοναδικό ανθρώπινο όργανο με την ικανότητα της αναγέννησης.! Όχι βρε δεν σ'έσφαξα εγώ







    "Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they are not born. They are built."
    ~ Arnold Schwarzenegger ~
    Ναι,οκ,γραψε λαθος.Εσυ με μαγειρεψες και μ εφαγες!(και ξαφνικα ο Hannibal δεν φανταζει παρανοικος)
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  13. #193
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Θα μπορούσα να φάω συσκευασία κιλού με πρωτείνη chocolate hazelnut μέσα και φυστίκια ή φυστικοβούτυρο, αλλά αρκέστηκα στο κλασσικό κυπελλάκι των 200γρ... Ω-Χριστέ!!!

  14. #194
    Junior Bodybuilder kathleenv's Avatar
    Join Date
    11-08-13
    Posts
    130

    Default

    Quote Originally Posted by Elena29 View Post
    Θα μπορούσα να φάω συσκευασία κιλού με πρωτείνη chocolate hazelnut μέσα και φυστίκια ή φυστικοβούτυρο, αλλά αρκέστηκα στο κλασσικό κυπελλάκι των 200γρ... Ω-Χριστέ!!!
    Attachment 27256
    chocolate hazelnut.. δηλαδη σχεδον nutellομερεντα; θελω ινφο για τη whey!

  15. #195
    Pumping Iron KirinQue's Avatar
    Join Date
    06-04-15
    Location
    Athens
    Posts
    642

    Default

    Quote Originally Posted by Δημητράκος View Post
    Ναι,οκ,γραψε λαθος.Εσυ με μαγειρεψες και μ εφαγες!(και ξαφνικα ο Hannibal δεν φανταζει παρανοικος)

    Αχαχαχαχαχαχαααα ωπ με τσακωσαν! Μα πόσο πιο high-tech?! Πάντως για φαγωμένος μια χαρά σουπερ κατάσταση είσαι! :-P αχαχαχααα





    "Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they are not born. They are built."
    ~ Arnold Schwarzenegger ~

  16. #196
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Quote Originally Posted by kathleenv View Post
    chocolate hazelnut.. δηλαδη σχεδον nutellομερεντα; θελω ινφο για τη whey!
    Στους αγώνες της ifbb την περασμένη Κυριακή ήταν 1 booth της scitec και μοίραζαν δειγματάκια των 15 γρ πρωτείνης και μέσα σε αυτά μας έδωσαν και ένα που είναι λέει chocolate hazelnut. Εμένα πιο πολύ μου θύμισε σε γεύση τη γέμιση που έχουν κάτι κρουασανάκια που παίρνει όλη την ώρα η γιαγιά μου με πραλίνα. Φοβερή γεύση!

  17. #197
    Pumping Iron KirinQue's Avatar
    Join Date
    06-04-15
    Location
    Athens
    Posts
    642

    Default

    Quote Originally Posted by Elena29 View Post
    Στους αγώνες της ifbb την περασμένη Κυριακή ήταν 1 booth της scitec και μοίραζαν δειγματάκια των 15 γρ πρωτείνης και μέσα σε αυτά μας έδωσαν και ένα που είναι λέει chocolate hazelnut. Εμένα πιο πολύ μου θύμισε σε γεύση τη γέμιση που έχουν κάτι κρουασανάκια που παίρνει όλη την ώρα η γιαγιά μου με πραλίνα. Φοβερή γεύση!
    Χμμ μόλις μου'δωσες ιδέα για το αυριανό ή μεθαυριανό μου πρωινό. Μια & δεν έχω δοκιμάσει ακόμα το δικό μου δείγμα, vanilla/berry. Ώρα για... φρουτόκρεμα





    "Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they are not born. They are built."
    ~ Arnold Schwarzenegger ~

  18. #198
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by Elena29 View Post
    Θα μπορούσα να φάω συσκευασία κιλού με πρωτείνη chocolate hazelnut μέσα και φυστίκια ή φυστικοβούτυρο, αλλά αρκέστηκα στο κλασσικό κυπελλάκι των 200γρ... Ω-Χριστέ!!!
    Attachment 27256
    Εδωσες ιδεα για τα γενεθλια μου!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  19. #199
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by KirinQue View Post
    Αχαχαχαχαχαχαααα ωπ με τσακωσαν! Μα πόσο πιο high-tech?! Πάντως για φαγωμένος μια χαρά σουπερ κατάσταση είσαι! :-P αχαχαχααα





    "Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they are not born. They are built."
    ~ Arnold Schwarzenegger ~
    Ειναι που το συκωτι ειναι εσωτερικο οργανο αλλιως..μπορει εξω να φαινομαι καλα αλλα μεσα ειμαι αδειος! :P
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  20. #200
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,888

    Default

    Quote Originally Posted by Elena29 View Post
    Θα μπορούσα να φάω συσκευασία κιλού με πρωτείνη chocolate hazelnut μέσα και φυστίκια ή φυστικοβούτυρο, αλλά αρκέστηκα στο κλασσικό κυπελλάκι των 200γρ... Ω-Χριστέ!!!
    Attachment 27256
    απιστευτη πρωτεινη...!!!!!
    Know your limits, never accept them.

  21. #201
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    26-03-14
    Location
    Drosia athens
    Posts
    147

    Default

    sorry
    Attached Images Attached Images
    Δεν υπαρχει δεν μπορω.

    Υπάρχει δεν μαμιεται ...

  22. #202
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Το πρωινο μου (λουκουμακι μου φαινεται τωρα η βρωμη με τον στιγμιαιο καφε φουντουκι μεσα,μετα απο τοσες βδομαδες που δεν ετρωγα )

    ImageUploadedByTapatalk1447600648.142683.jpg

  23. #203
    Pumping Iron KirinQue's Avatar
    Join Date
    06-04-15
    Location
    Athens
    Posts
    642

    Default

    Απογευματινό γευματάκι, που θα μπορούσε να κάνει & 1 ωραίο βραδινό: Φιλέτο γαλοπούλας μαριναρισμένο με πορτοκάλι, + σαλάτα κολοκυθάκι βραστό
    DSC_1003.jpg




    "Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they are not born. They are built."
    ~ Arnold Schwarzenegger ~

  24. #204
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    2ο γευμα πριν φυγω για τo μαθημα πρακτικης στο Personal Training(μακαροναδα με 3 αυγα και ασπραδι)+σαλατα και γευμα 4ο περιμενοντας το δρομολογιο για την επιστροφη τρώγοντας περαν του Basmati+κοτοπουλο και αρκετο κρυο!
    Last edited by Δεσμώτης; 15-11-15 at 21:14.
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  25. #205
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Καλημερα και καλη βδομαδα!!

    WP_20151116_09_22_57_Pro.jpg
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  26. #206
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,283

    Default

    Πανο βλεπω εχεις 2 φετες ψωμακι δεν δινεις τη μια????
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  27. #207
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Δεν ειναι δυο, ειναι μια κομμενη στη μεση!!!!
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  28. #208
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,283

    Default

    Quote Originally Posted by StreetGymnast View Post
    Δεν ειναι δυο, ειναι μια κομμενη στη μεση!!!!
    Με απογοητευεις! Μονοφαγα
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  29. #209
    Junior Bodybuilder kathleenv's Avatar
    Join Date
    11-08-13
    Posts
    130

    Default

    Quote Originally Posted by StreetGymnast View Post
    Καλημερα και καλη βδομαδα!!

    WP_20151116_09_22_57_Pro.jpg
    σταματηστε ολοι εσεις με τα ψωμια επιτελους! :P

    τι καλο εχει μεσα η ομελετιτσα; (δε πρεπει να μπαινω σε αυτο το thread)

  30. #210
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Δυο φετουλες γαλοπούλας,για το καλό :P
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar


 
Page 7 of 78 FirstFirst ... 345678910111757 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο!
    By Musclemar in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1033
    Last Post: 08-01-24, 20:20
  2. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε - Μέρος 2ο
    By Kardoula in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1740
    Last Post: 29-10-15, 23:52
  3. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε....
    By Pal in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1946
    Last Post: 21-10-14, 18:10
  4. πανω μερος σωμα κατω μερος
    By kostas muscle in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 9
    Last Post: 24-09-13, 09:29

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •