Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 70 of 70 FirstFirst ... 20606667686970
Results 2,071 to 2,098 of 2098
  1. #2071

    Default

    Quote Originally Posted by Skrillex View Post
    Εφόσον τ'ανεβάζω που τ'ανεβάζω καθημερινά σε facebook και instagram καιρος να τ'ανεβάζω και εδω.
    Εδώ έχω κάμποσες παραλλαγές στο πιτάκι βρώμης που τρώω στην περίοδο όγκου.
    Την έκδοση με το γιαουρτι για dressing την έχω σταματήσει προ 2ετίας.
    Για περισσότερα φυσικά μπορείτε να επισκεφτείτε το instagram www.instagram.com/aris.f.jason

    Το πιτάκι βρώμης φυσικά το έμαθα απο εσας και ειναι το πρωινό που τρώω 2 χρόνια τωρα που ασχολουμε σοβαρα (όλο το χρόνο) με διατροφές
    Μείγμα
    - 60-100γραμ. βρώμη (ανάλογα την περίοδο)
    - 6-8 ασπράδια (ανάλογα την περίοδο)
    - 2 κρόκοι
    - κανέλα
    - λίγη baking powder
    Dressing
    Πλέον 1 μπανάνα και κανέλα.. ίσως και 1 κουταλιά μέλι ανάλογα την περίοδο.

    Τελευταίο μήνα το πρωινό μου είναι 6-8 ασπράδια, 2 κρόκοι, 15γ. αμύγδαλα, πατάτα βραστή.
    2 μήνες ακόμα και ξαναγυρίζω στο πιο γλυκό κομμάτι της ημέρας που λέγεται πιτάκι βρώμης.

    Attachment 32405 Attachment 32406Attachment 32407 Attachment 32408
    Προσκυνώ

  2. #2072
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    202

    Default

    Κάτσε γιατί δεν μπήκαμε στο κυρίως πιάτο ακόμα.. θα σας πρίξω!
    Να 'σαι καλά φίλε μου!
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  3. #2073
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    265

    Default

    Quote Originally Posted by Skrillex View Post
    Καλημέρα σε όλους σας!
    Εφόσον τ'ανεβάζω που τ'ανεβάζω καθημερινά σε facebook και instagram καιρος να τ'ανεβάζω και εδω.
    Εδώ έχω κάμποσες παραλλαγές στο πιτάκι βρώμης που τρώω στην περίοδο όγκου.
    Την έκδοση με το γιαουρτι για dressing την έχω σταματήσει προ 2ετίας.
    Για περισσότερα φυσικά μπορείτε να επισκεφτείτε το instagram www.instagram.com/aris.f.jason

    Το πιτάκι βρώμης φυσικά το έμαθα απο εσας και ειναι το πρωινό που τρώω 2 χρόνια τωρα που ασχολουμε σοβαρα (όλο το χρόνο) με διατροφές
    Μείγμα
    - 60-100γραμ. βρώμη (ανάλογα την περίοδο)
    - 6-8 ασπράδια (ανάλογα την περίοδο)
    - 2 κρόκοι
    - κανέλα
    - λίγη baking powder
    Dressing
    Πλέον 1 μπανάνα και κανέλα.. ίσως και 1 κουταλιά μέλι ανάλογα την περίοδο.

    Τελευταίο μήνα το πρωινό μου είναι 6-8 ασπράδια, 2 κρόκοι, 15γ. αμύγδαλα, πατάτα βραστή.
    2 μήνες ακόμα και ξαναγυρίζω στο πιο γλυκό κομμάτι της ημέρας που λέγεται πιτάκι βρώμης.

    Attachment 32405 Attachment 32406Attachment 32407 Attachment 32408
    αψογος!σαν να βλεπω πιατα επαγγελματια.
    μονο εγω δεν μπορω να φτιαξω πιτακι.καλο θα ηταν ν'ανεβασεις βιντεο για πιτακι για εμας τους ασχετους

  4. #2074
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    202

    Default

    Η μαγειρικη ειναι κατι που μου αρεσει και λυπαμαι που δεν εχω τον χρονο αλλα ουτε και μεγαλυτερη κουζινα για να ασχοληθω παραπανω.
    Μαγειρευω αναγκαστικα λογω συνθηκων απο τα 14 μου οποτε ξερω 2-3 πραγματακια..
    Χαιρομαι που σου αρεσε το αποτελεσμα αν και ειναι θεωρω "λιγο" μπροστα στις υπολοιπες φωτογραφιες που θα ανεβασω
    Βιντεο ε? Δεν το χω πολυ με τα βιντεο, αλλα θα προσπαθησω

    Βεβαια το μυστικο μου για το πιτακι βρωμης ειναι το αντικολλητικο που χρησιμοποιω, το οποιο ειναι μεγαλης επιφανειας για κρεπες..
    γι αυτο και το πιτακι βρωμης το λεω "κρεπα" συνηθως.
    Last edited by Skrillex; 15-07-17 at 11:44.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  5. #2075
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    265

    Default

    ακριβως αυτο μου αρεσε,που θυμιζει κρεπα και ειναι λεπτη η στρωση.εγω οσα αντικολλητικα πηρα τα πεταξα και οσες φορες επιχειρησα πιτακι το πεταξα.ασε χαλια!

  6. #2076
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    265

    Default

    Attachment 32410
    το δικο μου ταπεινο πρωτο γευμα της σημερινης ημερας.συνεβη πριν 2 ωρες.

  7. #2077
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    202

    Default

    Κοιταξε να δεις.. επειδη βγαινει παχυ το μειγμα και το αυγο ειναι ενα υλικο που αρπαζει γρηγορα, οσο πιο παχυ τοσο πιο δυσκολο να το δουλεψεις και ακομα πιο δυσκολο να το γυρισεις αναποδα..
    Θα σου προτεινα ειτε να παρεις μεγαλυτερης επιφανειας τηγανι, είτε με ενα καπακι κατσαρολας μεγαλο να το "κουμπωνεις" πανω απο το τηγανι την ωρα που θες να αναποδογυρισεις το πιτακι..
    Ελπιζω να καταλαβες πως το εννοω.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  8. #2078
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    202

    Default

    Επειδή πήρα κάποια μνματα για το "μαγικό τηγάνι".. αυτό εδώ χρησιμοποιώ για τα πιτάκια μου..
    Οπως φαινεται οταν μαγειρευω φτιαχνω 3-4 πραγματα συγχρονως.. 2κιλα κοτοπουλο στα δεξια μαριναρισμενα σε αντικολλητικο γουοκ,
    λιγα λαχανοειδή κάτω μαζί με αυγά στην αναμονή.. κτλ..
    Συνήθως μαγειρεύω κάθε 2 μέρες τα 12 γεύματα μου..

    6tag_240617-125937.jpg
    Last edited by Skrillex; 15-07-17 at 12:42.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  9. #2079
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    265

    Default

    ο σεφ του φορουμ με τα μαγικα του σκευη!

  10. #2080
    Pumping Iron Algebar's Avatar
    Join Date
    23-05-16
    Posts
    284

    Default

    Quote Originally Posted by psonara0 View Post
    ακριβως αυτο μου αρεσε,που θυμιζει κρεπα και ειναι λεπτη η στρωση.εγω οσα αντικολλητικα πηρα τα πεταξα και οσες φορες επιχειρησα πιτακι το πεταξα.ασε χαλια!
    Δοκίμασε να φτιάξεις μεγαλύτερη ποσότητα στο φούρνο. Τον τελευταίο καιρό βαρέθηκα το τηγάνι και φτιάχνω 10 πιτάκια στο μεγάλο ταψί της κουζίνας. Η συνταγή που κάνω είναι 1 κιλό ασπράδι (από το Μάκρο) 12 αυγά, 300 γρ. βρώμη, 200 γρ. γάλα 0%. Τα ανακατεύω αφού τα έχω αφήσει εκτός ψυγείου 1-2 ώρες για να έρθουν σε θερμοκρασία περιβάλλοντος, αδειάζω το μίγμα σε ελαφρώς λαδωμένο ταψί και ψήνω για 10-12 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 220 και αέρα. Προσοχή να μην παραψηθεί γιατί σκληραίνει και κολλάει στο ταψί. Συνήθως όταν το βγάζω έχει φουσκώσει αρκετά στο κέντρο αλλά το πατάω αμέσως και είναι μια χαρά. Όταν ξαναφτιάξω θα ανεβάσω φωτό.

  11. #2081
    Pumping Iron bebeto's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Location
    Athens
    Posts
    431

    Default

    Attachment 32416
    Μιας και θιχτηκε πολυ το θεμα σημερα, το δικο μου αγαπημενο ειναι με ταχινι η φυστικοβουτυρο απο πανω και φυστικα κανελα...Σχεδον παντα εχω και ενα γιαουρτι παο διπλα σας σος και αναλογα την επριοδο μπορω να βαλω και λιγο μελι η μαπανα...
    Attached Images Attached Images
    Last edited by bebeto; 15-07-17 at 17:38.
    τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ

  12. #2082
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,665

    Default

    Quote Originally Posted by Skrillex View Post
    Καλημέρα σε όλους σας!
    Εφόσον τ'ανεβάζω που τ'ανεβάζω καθημερινά σε facebook και instagram καιρος να τ'ανεβάζω και εδω.
    Εδώ έχω κάμποσες παραλλαγές στο πιτάκι βρώμης που τρώω στην περίοδο όγκου.
    Την έκδοση με το γιαουρτι για dressing την έχω σταματήσει προ 2ετίας.
    Για περισσότερα φυσικά μπορείτε να επισκεφτείτε το instagram www.instagram.com/aris.f.jason

    Το πιτάκι βρώμης φυσικά το έμαθα απο εσας και ειναι το πρωινό που τρώω 2 χρόνια τωρα που ασχολουμε σοβαρα (όλο το χρόνο) με διατροφές
    Μείγμα
    - 60-100γραμ. βρώμη (ανάλογα την περίοδο)
    - 6-8 ασπράδια (ανάλογα την περίοδο)
    - 2 κρόκοι
    - κανέλα
    - λίγη baking powder
    Dressing
    Πλέον 1 μπανάνα και κανέλα.. ίσως και 1 κουταλιά μέλι ανάλογα την περίοδο.

    Τελευταίο μήνα το πρωινό μου είναι 6-8 ασπράδια, 2 κρόκοι, 15γ. αμύγδαλα, πατάτα βραστή.
    2 μήνες ακόμα και ξαναγυρίζω στο πιο γλυκό κομμάτι της ημέρας που λέγεται πιτάκι βρώμης.

    Attachment 32405 Attachment 32406Attachment 32407 Attachment 32408
    Quote Originally Posted by Skrillex View Post
    Επειδή πήρα κάποια μνματα για το "μαγικό τηγάνι".. αυτό εδώ χρησιμοποιώ για τα πιτάκια μου..
    Οπως φαινεται οταν μαγειρευω φτιαχνω 3-4 πραγματα συγχρονως.. 2κιλα κοτοπουλο στα δεξια μαριναρισμενα σε αντικολλητικο γουοκ,
    λιγα λαχανοειδή κάτω μαζί με αυγά στην αναμονή.. κτλ..
    Συνήθως μαγειρεύω κάθε 2 μέρες τα 12 γεύματα μου..

    6tag_240617-125937.jpg
    Το στοίχημα του Bodybuilding κερδίζεται στη κουζίνα...Δίξε μου τα πιάτα σου να σου πω τι εξέλιξη θα έχεις !!!
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  13. #2083
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    265

    Default

    Quote Originally Posted by bebeto View Post
    Attachment 32416
    Μιας και θιχτηκε πολυ το θεμα σημερα, το δικο μου αγαπημενο ειναι με ταχινι η φυστικοβουτυρο απο πανω και φυστικα κανελα...Σχεδον παντα εχω και ενα γιαουρτι παο διπλα σας σος και αναλογα την επριοδο μπορω να βαλω και λιγο μελι η μαπανα...

    αμαν με αυτα τα πιτακια σημερα.λυπηθειτε και εμας που δεν το εχουμε με τη μαγειρικη!ακομα και στα αυγα βραστηρα χρησιμοποιω!
    υγ.πολυ ωραιο φαινεται και σιγουρα γευστικοτατο!μαλλον τελικα ποτε δεν θα φαω πιτακι!χαχαχα

  14. #2084
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    265

    Default

    DSCN0553.jpg
    πατατα,κοτοπουλακι,αγγουρι πιπερια και 1κγελαιολαδο
    Last edited by psonara0; 16-07-17 at 11:48.

  15. #2085
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    265

  16. #2086
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    202

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Το στοίχημα του Bodybuilding κερδίζεται στη κουζίνα...Δίξε μου τα πιάτα σου να σου πω τι εξέλιξη θα έχεις !!!
    Αυτο το εμαθα απο εσας πριν 2 χρονια που ανακαλυψα το forum και καθε πρωι στην δουλεια εμπαινα και διαβαζα σχολαστικα σαν να διαβαζω εφημεριδα..
    Και σας ευχαριστω θερμα ολους γι αυτο...

    Παρακατω βλεπετε αυτο που ειπα στο προηγουμενο μου post.. μαγειρευω ανα 2 μερες περιπου 12 γευματα μαζεμενα..
    Εδω εχουμε 2 ταπερακια γλυκοπατατες πανω πανω.. 2 κιλα κοτοπουλο στην μεση και βρασμενα αυγα.
    Κατω δεξια αυγουλακια με γλυκοπατατες για το πρωινο της 1 ημερας, στην μεση τα λαχανικα και των 2 ημερων, και στα αριστερα καστανο ρυζι με λιγα μανιταρια.

    WP_20170702_22_42_47_Raw.jpg
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  17. #2087
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    202

    Default

    Quote Originally Posted by bebeto View Post
    Attachment 32416
    Μιας και θιχτηκε πολυ το θεμα σημερα, το δικο μου αγαπημενο ειναι με ταχινι η φυστικοβουτυρο απο πανω και φυστικα κανελα...Σχεδον παντα εχω και ενα γιαουρτι παο διπλα σας σος και αναλογα την επριοδο μπορω να βαλω και λιγο μελι η μαπανα...
    Φαινεται απλα κολασμενο!
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  18. #2088
    Pumping Iron
    Join Date
    10-05-15
    Posts
    332

    Default

    Κανα καλο αντικολλητικο τηγανι που να αξιζει τα λεφτα του και να μου κρατησει? Απο Θεσσαλονικη

  19. #2089
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    265

    Default

    DSCN0558.jpg
    ρυζι αυγουλακι κοτοπουλο σαλατα και 1κγελαιολαδο

  20. #2090

    Default

    Quote Originally Posted by psonara0 View Post
    DSCN0558.jpg
    ρυζι αυγουλακι κοτοπουλο σαλατα και 1κγελαιολαδο
    αυτο το γευμα το αγαπω! αρκετα καλοκαιρινο!!

  21. #2091
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    265

  22. #2092

    Default

    το προφανες

  23. #2093

    Default

    Καλημερα φορουμ!
    Μακαρονια απο δικκοκο σιταρι της Melissa, κοτοπουλο, αγγουρι και ντοματα

  24. #2094
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    265

    Default

    φρανκ καταπληκτικα τα τελευταια σου πιατα ...ταιριαζουν στις γευστικες μου προτιμησεις.τα αυγα πως τα εκανες?στο τηγανι με λαδι?επισης τα μακαρονια αυτα πρωτη φορα τα βλεπω.ωραια ειναι?μπραβο και παλι!

  25. #2095

    Default

    Quote Originally Posted by psonara0 View Post
    φρανκ καταπληκτικα τα τελευταια σου πιατα ...ταιριαζουν στις γευστικες μου προτιμησεις.τα αυγα πως τα εκανες?στο τηγανι με λαδι?επισης τα μακαρονια αυτα πρωτη φορα τα βλεπω.ωραια ειναι?μπραβο και παλι!
    Οσον αφορά τα αυγα ειναι μαγειρεμενα σε αντικολλητικο τηγανι με μια λεπτη στρώση νερου απο κατω. ουσιαστικα ειναι ποσέ. Τα συγκεκριμενα μακαρονια ειναι απο δικκοκο σιταρι της Melissa και ομολογώ πως είναι παρα πολυ γευστικά και σου βγαζει εντονα την υπεροχη μυρωδια του δικκοκου σιταριου. νομιζω πως και απο τα απλα ολικης ειναι πολυ ανωτερα σε ποιότητά

  26. #2096
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    265

    Default

    βασικα αυτο σκεφτομουν κι εγω να κανω με τα αυγα.να βαλω νερο απο κατω αλλα δεν ξερω πως θα βγουν.τα ζυμαρικα με δικκοκο σιταρι αγνοουσα την υπαρξη τους.

  27. #2097

    Default

    Quote Originally Posted by psonara0 View Post
    βασικα αυτο σκεφτομουν κι εγω να κανω με τα αυγα.να βαλω νερο απο κατω αλλα δεν ξερω πως θα βγουν.τα ζυμαρικα με δικκοκο σιταρι αγνοουσα την υπαρξη τους.
    δοκιμασε τα. τα θεωρω και για καθε μερα για οσους θέλουν

  28. #2098
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    265

    Default

    DSCN0566.jpgDSCN0565.jpg
    το ψωμακι ειναι που ελεγα με αλευρι ολικης αλεσης,νερο και λιγο αλατι.ενα καρβελακι την εβδομαδα.οι φετουλες που λειπουν εκανα τα σαντουιτσακια με τυρι με χαμηλα λιπαρα και ντοματα και πιπερια!

 

 
Page 70 of 70 FirstFirst ... 20606667686970

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο!
    By Musclemar in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 576
    Last Post: 13-07-17, 02:30
  2. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε - Μέρος 2ο
    By Kardoula in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1740
    Last Post: 30-10-15, 00:52
  3. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε....
    By Pal in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1946
    Last Post: 21-10-14, 19:10
  4. πανω μερος σωμα κατω μερος
    By kostas muscle in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 9
    Last Post: 24-09-13, 10:29

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 05:31.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding