πρωινο στις διακοπες!!!
πιτακι βρωμης
φυστικοβουτυρο
μελι
ροδακινο
Post shoulders and arms workout meal:
180 γρ. βιολογικό μπιφτέκι μοσχαρίσιο (το βρήκα στο ΜΑΚΡΟ)
100 γρ. ρύζι άγριο (ζύγιση ωμό)
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
γιατί εσένα σου βγαίνει τόσο φουσκωμένο??? Δεν παίζω...εμένα δείχνει πατικωμένο!
Ποιό βγαίνει φουσκωμένο;!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
το πιτάκι του fitnesslife!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Καλή φάση!!
σημερα εφαγα αααλλο πραγμα που δυστυχως δεν το πηρε η καμερα... πηρα ενα ψωμί απο τον κατσελη που ειναι πολυσπορο με 0 ζαχαρη και απειροελαχιστα φυτικα ελαια. εβαλα ομελετα απο ασπράδια και 1 κροκο, τυρι 5%, πολυ λιγο μπεικον, ντοματα μαρουλι και ταχινι και εγινε χαμος.......
Pre workout. Καστανό μπασμάτι, μπιφτεκι κοτοπουλο, αγγουράκι
Συκώτι ψητό με λαχανικά! 20170819_134900.jpg
Last edited by mariaaman1986; 19-08-17 at 16:30.
τι είναι? φαίνεται πολύ λαχταριστό! Για βράδυ τι τρώτε συνήθως?
DSCN0589.jpg
μπιφτεκια απο κοτοπουλο με μπαμιες και ντοματα και πιπερια,καροτο χωρις ιχνος λαδιου.απλα τελειο!
μπασματι
φιλετακια κοτοπουλου με μουσταρδα
ταχινι
φιλια σε ολους (οχι ειρωνικο)
yy.jpg
Φαινεται αντιαισθητικό ως εικόνα, αλλα ηταν αρκετα νοστιμο
Last edited by BurgerLover; 21-08-17 at 22:37.
Attachment 32692
πιτσα απο ζύμη κουνουπιδιού!
Απλα φανταστικο!
https://www.youtube.com/watch?v=OknN92z42KU
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Pancakes πρωτεΐνης με έξτρα σοκολάτα, φυστικοβουτυρο σε σκόνη με 3 διαφορετικές επαλείψεις σοκολάτα / κρέμα βανίλια φτιαγμένη με καζεινη / σιρόπι my protein.
Έρχεται και βίντεο τις επόμενες μέρες με τη συνταγή!!! Stay tuned!
Κοτοπουλο
1504393075813.jpg
1504393211035.jpg
Εκανα κ μια σως μουσταρδα λεμονι μελι
Last edited by BurgerLover; 03-09-17 at 16:57.
προχτες τριτη 5 σεπτεμβρη ειχε BURGER απο ΜΠΑΡ ΜΠΕΕ ΚΙΟΥ (για οσους ξερουν "του γενναιου")
σημερα ταπερακι μακαρονακι κοτοπουλο
Delivery τον γενναιο??? ιεροσυλια....
Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
Be proactive and give a damn to achieve success!
P.H.
Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks