ΦΑΓΗΤΑΡΑ!
φρεσκοψημενο φιλετο μοσχαρι,
πατατα ψημενη σε αλουμινοχαρτο στον φουρνο
αγγουρακι
ελαιολαδο
μπαχαρια
αλατι
λεμονι
στομαχι
καλη ορεξη
ΦΑΓΗΤΑΡΑ!
φρεσκοψημενο φιλετο μοσχαρι,
πατατα ψημενη σε αλουμινοχαρτο στον φουρνο
αγγουρακι
ελαιολαδο
μπαχαρια
αλατι
λεμονι
στομαχι
καλη ορεξη
Αρνάκι προστήθι, χοιρινό λαπάς, κοτόπουλο ολόκληρο και μερικές πατάτες όλα στη σούβλα.
Δε βάζω το γλυκό/πρωτεϊνικό κέικ σοκολάτας στη φώτο για να με μη με βρίζετε όσοι κάνετε cutting.
Απλά πράγματα, βλήτα και κουνουπίδι αλά Secret of Steel (ελαφρύ βράσιμο πριν μπει στο φούρνο με γιαούρτι, λίγο γάλα, τυρί τύπου spread πολύ χαμηλών λιπαρών από το Bazaar, σκόρδο, μουστάρδα, μοσχοκάρυδο, γαλοπούλα Fouantre). To έφτιαξα πρώτη φορά αλλά βγήκε απίστευτα νόστιμο (την άλλη φορά θα βάλω και πράσο, λογικά θα το απογειώσει)
kounoupidara.jpg
Μπιφτέκι κοτόπουλου, σαλάτα με μαρούλι και αγγουράκι και γιαούρτι.
Το cheat meql της Κυριακής.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Καλύτερα να μη βάλω το δικό μου σήμερα
Μια πίτσα κανονική και ένα hamburger
Αυτο διπλα στα σαντουιτς ειναι ψιλοκομμενη πατατα?
Για πατατα το κοβω, ναι. Την ψιλοκοβεις κυβακια ή οπως θες, και τη σοταρεις στο τηγανι για να ξεροψηθει.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Μεταπροπονητικό. Πατάτα, μπρόκολο, τόνος. Απλά και λιτά
IMG_0061.JPG
Sent from my iPhone using Tapatalk
Από την αντίστοιχη rio mare με νερό ας πούμε που είναι η "ενδεδειγμένη", κλάσεις ανώτερη κατ'εμέ! Αλλά θεωρώ τον τόνο και τον σολωμό ως "ιδιαίτερα" από άποψη γεύσης ψάρια, σε μερικούς ίσως να μην αρέσει καν
Sent from my iPad using Tapatalk
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
υπάρχουν τονάκια και μπακαλιαράκια στις λαϊκές σε πιο προσιτές τιμές για όποιον/α το επιθυμεί!
Ρύζι σπανάκι κοτόπουλο για παραλία αλλά μας βάλανε χέρι και αναγκαστήκαμε να φάμε στο αυτοκίνητο! Καταραμένος ρατσισμός!!!
IMG_1843.JPG
Sent from my iPhone using Tapatalk
Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
Be proactive and give a damn to achieve success!
P.H.
Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!
2ο και 3ο γευμα
Λεμονάτο κοτόπουλο - φακορυζο - σαλάτα μαρούλι
Έχω μία φίλη που έχει ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας και δεν μπορεί να κάνει γυμναστική. Πάσχει από σκλήρυνση κατά πλάκας.
Επειδή λοιπόν έχει 4-5 παραπανίσια κιλάκια, είπε να πάει σε εταιρία Diet να της φέρνουν φαγητό στο σπίτι. Οκ μέχρι εκεί όλα καλά.
Έδωσε και 1000ε για 3 μήνες. Αλλά.. υπάρχει ένα αλλά.. επειδή το φαγητό τους ήταν τελείως άγευστο(νερόβραστα κτλ) η ίδια πείναγε πάρα
πολύ και όλο τσίμπαγε, κάτι κρουασάν, κάτι γαριδάκια, κάτι Oreo κτλ και γραμμάριο δεν έχασε(''παίζει'' και να πήρε κανά κιλό).
Τι θέλω να πώ με αυτό;
Οκ σημαντικό αυτό που δείχνεται με τα πιάτα, αλλά το 90% των ανθρώπων ΔΕΝ μπορούν να το ακολουθήσουν(μέσα είμαι και εγώ) είναι πολύ δύσκολο,
νομιζω είναι στον άνθρωπο να το εχει να μπορεί να πειθαρχίσει το φαγητό, όπως πχ οι Μοναχοί του Αγίου Όρους κάνουν 250 μέρες νηστεία τον χρόνο
και δεν τρώνε ποτέ κρέας όσο είναι στο Όρος.
Μπράβο σας πάντως...
Last edited by Σπίθας Στο Σκοτάδι; 30-06-17 at 16:18.
Το παραδειγμα σου ηταν ατυχες με την φιλη σου!
Μια διατροφη δεν ειναι κ το πιο δυσκολο πραγμα.να εισαι σιγουρος οτι ολοι εμεις που κανουμε καθαρη διατροφη τρωμε καθε 3 ωρες περιπου,6 γευματα την μερα κ ΔΕΝ πειναμε ποτε!
Οποτε οχι ΔΕΝ μπορεις να ακολουθησεις μια διατροφη απλα ΔΕΝ θελεις!!
Φιλικα παντα...
Αμα θες πραγματικά, όλα γίνονται.
Μόνο του σπανού τα γένια δεν γίνονται και τα μαλλιά του καραφλού.
Όταν έχεις θέληση, μπορείς πολύ άνετα να πειθαρχήσεις και να τρως και γευστικά και τα πάντα. Υπάρχουν κόλπα και τρόποι (απλοί, πολύ απλοί) αμα θες.
Φτάνει να θες.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks