Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 57 of 78 FirstFirst ... 74753545556575859606167 ... LastLast
Results 1,681 to 1,710 of 2323
  1. #1681
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Μεταπροπονητικο μετα απο homemade προπονηση ποδιων με TRX

    Γλυκοπατατα και κολοκυθα με κανελα και γλυκαντικο και μακαρονια(απο κολοκυθακι) με κιμα γαλοπουλας
    Attached Images Attached Images
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  2. #1682
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,953

    Default



    Στήθος κοτόπουλου, πιτακι βρώμη-αυγο , κοτατζ και φασολάκια.

    Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.
    Obese To Fit

  3. #1683
    Junior Bodybuilder EiriniT's Avatar
    Join Date
    01-04-16
    Posts
    239

    Default

    IMG_20170104_203650.jpg

    Μερικες φορές τα πιο ωραία φαγητά βγαίνουν όταν πρέπει να καθαρίσεις το ψυγείο σου για να μην πετάξεις τίποτα :Ρ

    Σαλατα(ρα) με μαρούλι, λάχανο, τομάτα, κοτόπουλο και στο πλάι κάτι σε πατατοσαλάτα, ουσιαστικά πατάτα, κρεμμύδακι φρέσκο, άνηθος και μία κουταλάκι γιαούρτι!
    Difficult roads lead to beautiful places

  4. #1684
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Γιορτή της μητέρας και της κόρης μου σήμερα και αφού δεν έφαγα γλυκό και αφού δεν έφτιαξα γλυκό και αφού..................................gofreta1.jpggofreta2.jpg

  5. #1685
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Σαντουιτς με καπνιστο κασερι απο MP, παστουρμα και μαγιονεζα + Γιαουρτι με βατομουρο+1 κουταλια christmas butter απο Bulkpowders.Μacro: carbs-43gr/fat-8gr/protein-53gr
    Attached Images Attached Images
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  6. #1686
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Χιόνια + Κρύο = Γίδα βραστή με καυτερή πιπεριά

    P_20161117_191421[1].jpg
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  7. #1687
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Πρωινό.
    Να μωρέ, εδώ, ένα γιαουρτάκι
    (με μηλαράκι, musli του κουακέρου, crunchy musli, νιφάδες ολικής, ξηροκαρποσταφιδοδενξερωκαιγωτι και πρωτεϊνάρα)proino.jpg

    Δεκατιανό.
    Να φτιάξουμε και ένα κέικ με πρωτεΐνη χριστουγεννιάτικη του MyProtein, χρονιάρες μέρες γαρ

    dekatiano.jpg

  8. #1688
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Πρωινό.
    Να μωρέ, εδώ, ένα γιαουρτάκι
    (με μηλαράκι, musli του κουακέρου, crunchy musli, νιφάδες ολικής, ξηροκαρποσταφιδοδενξερωκαιγωτι και πρωτεϊνάρα)proino.jpg

    Δεκατιανό.
    Να φτιάξουμε και ένα κέικ με πρωτεΐνη χριστουγεννιάτικη του MyProtein, χρονιάρες μέρες γαρ

    dekatiano.jpg
    Τελείωσαν οι χρονιάρες μέρες Ηλίαααα! Μου θυμίζεις κάτι συνταγές που βγάζουν κάθε φορά μετά τις γιορτές του στυλ τι να κάνεις με τα γλυκά που περίσσεψαν (λες και συμβαίνει συχνά ας πούμε)!

  9. #1689
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Πρωινό.
    Να μωρέ, εδώ, ένα γιαουρτάκι
    (με μηλαράκι, musli του κουακέρου, crunchy musli, νιφάδες ολικής, ξηροκαρποσταφιδοδενξερωκαιγωτι και πρωτεϊνάρα)proino.jpg

    Δεκατιανό.
    Να φτιάξουμε και ένα κέικ με πρωτεΐνη χριστουγεννιάτικη του MyProtein, χρονιάρες μέρες γαρ

    dekatiano.jpg
    Eγω σου πα θα σ αρεσει η Χριστουγεννιατικη αλλα σαν την Honeycomb δεν!

    Βραδινο χθεσινο για εναν γλυκο υπνο.Παγωτο φραουλα με σιροπι σοκολατας και μια φετα ψωμι με Christmas Protein Butter απο Bulkpowders.Φυστικοβουτυρο ουσιαστικα με κανελα!
    Attached Images Attached Images
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  10. #1690
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Ετοιμα και τα 2 απ τα τρια γευματα για σημερα. Thai Chicken απο MP και 2 σαντουις με μπαχαρικα, καυτες σαλτσες και τυρι.

    Myprotein Protein Meal Thai Chicken: Η σαλτσα με το καστανο ρυζι και τα λαχανικα μου θυμιζει ρυζοτο στην γευση απλα σε κατι μεταξυ πιλαφοτο ρυζι και σαλτσας. Το ginger που εχει δεν βγαινει εντονα και επειδη οταν βγαινει δεν μου αρεσει μπορω να πω οτι αυτο ηταν πολυ ωραιο σαν γευση. Πολυ νοστιμο μπορω να πω!Και η μερα συνεχιζεται με Προπονηση Ποδιων και MP Protein Balls για μεταπροπονητικο που θα σας πω το βραδυ! BOOM!
    Attached Images Attached Images
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  11. #1691
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Elena29 View Post
    Τελείωσαν οι χρονιάρες μέρες Ηλίαααα! Μου θυμίζεις κάτι συνταγές που βγάζουν κάθε φορά μετά τις γιορτές του στυλ τι να κάνεις με τα γλυκά που περίσσεψαν (λες και συμβαίνει συχνά ας πούμε)!
    Κάθε μέρα είναι γιορτή!!!!!! Άσε με γιατί είδα έναν στο γυμναστήριο και μου είπε ότι ΠΑΧΥΝΑ (ναι, λες και άμα πήρα ένα κιλό κάτι τρέχει στα γύφτικα που έχω γίνει σα σκουμπρί). Άντε μη μου τη δώσει και φτιάχνω κάθε μέρα 2-3 γλυκά.

    Προς Δημητράκη...........αυτό το Protein........Balls όσο και νόστιμο να είναι.........κάπως μου ακούγεται............δεν το δοκιμάζω χαχαχαχαχαχα

  12. #1692

    Default

    Ειχα μαγειρικες ανησυχιες προχτες....
    (το μπέικον ειναι ακρως αναβολικο)
    Attached Images Attached Images
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  13. #1693
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ειχα μαγειρικες ανησυχιες προχτες....
    (το μπέικον ειναι ακρως αναβολικο)
    Πες τα!!!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  14. #1694
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ειχα μαγειρικες ανησυχιες προχτες....
    (το μπέικον ειναι ακρως αναβολικο)
    Quote Originally Posted by Δεσμώτης View Post
    Πες τα!!!
    Η καρμπονάρα γενικότερα βεβαίως βεβαίως.
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  15. #1695
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    26-03-14
    Location
    Drosia athens
    Posts
    147

    Default

    ΑΝ ΞΕΡΕΙΣ ΑΠΟ ΦΑΙ ! ΓΙΔΑ <3
    Quote Originally Posted by DIVER View Post
    Χιόνια + Κρύο = Γίδα βραστή με καυτερή πιπεριά

    P_20161117_191421[1].jpg
    Δεν υπαρχει δεν μπορω.

    Υπάρχει δεν μαμιεται ...

  16. #1696
    Junior Bodybuilder EiriniT's Avatar
    Join Date
    01-04-16
    Posts
    239

    Default

    IMG_20170114_181938.jpg
    Απογευματινές λιγούρες! Βρώμη μαγειρεμένη με ένα ολόκληρο αυγό και από πάνω 10γρ chocolate brownie whey με λίγο κακάο, flavdrops toffee και λίγο μπανάνα που μου χε περισσέψει από το Μεταπροπονητικό και δεν ήθελα να πάει χαμένη! Και κάπως έτσι δεν μπαίνω στον πειρασμό για γλυκά, μιας και είναι τόσο ωραίο που άνετα το ετρωγα και έξω σε εστιατόριο :Ρ
    Difficult roads lead to beautiful places

  17. #1697
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Γευμα #5
    Κλασικό μποντιμπιλντερικο: κοτόπουλο, ρύζι, μπρόκολο.




    Sent from my iPhone using Tapatalk

  18. #1698
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by EiriniT View Post
    IMG_20170114_181938.jpg
    Απογευματινές λιγούρες! Βρώμη μαγειρεμένη με ένα ολόκληρο αυγό και από πάνω 10γρ chocolate brownie whey με λίγο κακάο, flavdrops toffee και λίγο μπανάνα που μου χε περισσέψει από το Μεταπροπονητικό και δεν ήθελα να πάει χαμένη! Και κάπως έτσι δεν μπαίνω στον πειρασμό για γλυκά, μιας και είναι τόσο ωραίο που άνετα το ετρωγα και έξω σε εστιατόριο :Ρ
    |*Βγαζει το κουταλακι του σαν τον Joe απ τα φιλαρακια με το cheesecake και περιμενει να αρπαξει καμια κουταλια με κομματι μπανανας!!*
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  19. #1699
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Γευμα #5
    Κλασικό μποντιμπιλντερικο: κοτόπουλο, ρύζι, μπρόκολο.




    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Αυτά είναι πολύ extreme και ακραία πράγματα... τέτοια τρώνε και οι άρρωστοι στα νοσοκομεία... μήπως νιώθεις κάποιον ψυχαναγκασμό και τα κάνεις αυτά και περιορίζεις τον εαυτό σου...;! Εεε;! Μήπως...;!

    Αααχχχ...
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  20. #1700
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Θα σου απαντήσω τον Μάιο, αλλά με φωτό.
    Είναι βαριά η καλογερική.. πολύ βαριά..

  21. #1701

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Τα γεύματα της ημέρας:

    Το πρωινό με 8 ασπράδια και 1 κρόκο, ψωμί και μπανάνα.
    2ο γεύμα 100 γρ. μακαρόνι λευκό και 150 γρ. μοσχάρι.
    3ο γεύμα 5 κουταλιές της σούπας μπισκοτόκρεμα, 1,5 scoop whey και 1 μήλο (είχα ξεμείνει από πράσινα και πήρα κόκκινο, αλλά δεν πειράζει).
    4ο γεύμα (μεταπροπονητικό) 1,5 scoop whey, 1 μπανάνα και διάφορα ματζούνια στα σέικερ.
    5ο γεύμα 100 μπασμάτι, 150 γρ. κοτόπουλο και κολοκυθάκι νερόβραστο.

    Υπάρχει και 6ο γεύμα, αλλά μου αρέσει ζεστό και το φτιάχνω το βράδυ:
    300 γρ. πατάτα και 130 γρ. σολομός.
    Mazda την διατροφή αυτήν την ακολουθείς κάθε μέρα? Δλδ κάθε μέρα τρως τα ίδια?

  22. #1702

    Default

    Πολύ καλό φαίνεται

  23. #1703
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Quote Originally Posted by Nickolas161 View Post
    Mazda την διατροφή αυτήν την ακολουθείς κάθε μέρα? Δλδ κάθε μέρα τρως τα ίδια?
    Η διατροφή αλλάζει ανά περιόδους, αλλά ναι, κάθε μέρα τρώω τα ίδια.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  24. #1704
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    μοσχαρισιος κιμας 110 γραμμαρια 150 γραμμαρια ρυζι 100 γραμμαρια κοκκινο λαχανο και μουσταρδα

    15823687_1273862889339804_664003710294656155_n.jpg

  25. #1705

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Η διατροφή αλλάζει ανά περιόδους, αλλά ναι, κάθε μέρα τρώω τα ίδια.

    οκ φιλε, ευχαριστω

  26. #1706
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Φιλετο Πεστροφας με MyProtein Vegeterian Chili + καυτη σος + baby spinach και 2 γευματα για την δουλεια, τακτοποιημενα, μετρημενα και γευστικα
    Attached Images Attached Images
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  27. #1707
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Πρωινο σημερα! Φετες κολοκυθας με σιροπι MP Αpple and Cinnamon+extra cinamon+ΜyProtein My Bar Zero+γιαουρτι Skyr Blueberry

    Μacros: Calories:540/Carbs: 52gr/ Protein: 49gr/ Fat: 18gr/ Fiber: 28gr

    Και ωρα για προπονηση
    Attached Images Attached Images
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  28. #1708
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,953

    Default

    Quote Originally Posted by Δεσμώτης View Post
    Πρωινο σημερα! Φετες κολοκυθας με σιροπι MP Αpple and Cinnamon+extra cinamon+ΜyProtein My Bar Zero+γιαουρτι Skyr Blueberry

    Μacros: Calories:540/Carbs: 52gr/ Protein: 49gr/ Fat: 18gr/ Fiber: 28gr

    Και ωρα για προπονηση
    Ναι ρε κολοκύθα! Στο φούρνο με ψημένα καρύδια από πάνω και σιρόπι butterscotch από πάνω!

    Έγραψες πάλι

    Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.
    Obese To Fit

  29. #1709
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by zog89 View Post
    Ναι ρε κολοκύθα! Στο φούρνο με ψημένα καρύδια από πάνω και σιρόπι butterscotch από πάνω!

    Έγραψες πάλι

    Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.
    Eιναι καποιοι που ακουνε την καρδια τους. Εγω παλι γραμμωση θες, ογκο θες, ακουω το στομαχι.BOOM!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  30. #1710
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    cheesepie gainz.jpg

    CHEESEPIE GAINZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ!!!!!!!!

    Η καταπληκτική συνταγή τυρόπιτας του Secret of Steel
    Βήμα πρώτο......ανοίγουμε το ψυγείο
    Βήμα δεύτερο......παίρνουμε 3 τεράστια αυγά και κρατάμε μόνο τα ασπράδια
    Βήμα τρίτο.........παίρνουμε Ο,ΤΙ τυριά έχουμε (Arla Delite, Φέτα μειωμένων λιπαρών, ανθότυρο, τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών από τα Bazaar Supermarkets)
    Βήμα τέταρτο..........Ψιλοκόβουμε άνηθο
    Βήμα πέμπτο..............Τα ανακατέβουμε, πιπερώνουμε
    Βήμα πέμπτο.............τα βάζουμε στα φύλλα ολικής
    Βήμα έκτο...............Αλοίφουμε το πάνω πάνω φύλλο με λίγο γάλα 1,5%
    Βήμα έβδομο............κάνουμε το σταυρό μας γιατί δεν έχω ξανακάνει ποτέ τυρόπιτα


 
Page 57 of 78 FirstFirst ... 74753545556575859606167 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο!
    By Musclemar in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1033
    Last Post: 08-01-24, 20:20
  2. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε - Μέρος 2ο
    By Kardoula in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1740
    Last Post: 29-10-15, 23:52
  3. Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Bodybuilding Που Τρώμε....
    By Pal in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1946
    Last Post: 21-10-14, 18:10
  4. πανω μερος σωμα κατω μερος
    By kostas muscle in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 9
    Last Post: 24-09-13, 09:29

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •