Ας προσθέσω κι εγώ ένα από τα αγαπημένα μου γεύματα
Μαρούλια , ρόκα , μπιφτέκι κοτόπουλο , ψητά μανιτάρια , καρότο , τυρί , ντοματίνια , κρουτόν ολικής και βινεγκρέτ λεμόνι , λάδι , μουστάρδα , αλάτι , πιπέρι , σκόρδο σε σκόνη
Attachment 31433
Ας προσθέσω κι εγώ ένα από τα αγαπημένα μου γεύματα
Μαρούλια , ρόκα , μπιφτέκι κοτόπουλο , ψητά μανιτάρια , καρότο , τυρί , ντοματίνια , κρουτόν ολικής και βινεγκρέτ λεμόνι , λάδι , μουστάρδα , αλάτι , πιπέρι , σκόρδο σε σκόνη
Attachment 31433
Η πρώτη σακούλα ανοίχτηκε, δοκιμάστηκε και είναι ΕΠΟΣ!!!!!!
Attachment 31444
Έχεις μόνο ένα μπιφτέκι γαλοπούλας στο ψυγείο. Τί να φτάσει, ούτε το σφράγισμα δε γεμίζει.
Το διαλύεις, βάζει ντομάτα τριμμένη και το ζεσταίνεις.
Βράζεις κοχυλάκι protein από τα Lidl (δε θέλω ου) και βουαλά !!!!!!!
(τυράκι εννοείται Ήπειρος Ζεμύθα)
lidl.jpg
The Road to 46: Protein Apple-pie
(ή αλλιώς "Τα νιαμ-νιαμ του Secret of Steel")................protein applepie.jpg
(Ειρήνη, έχει και Oat fiber, whey φράουλα και ασπράδια, baking soda, baking powder, κανέλα και γλυκαντικά)
Last edited by Secret of Steel; 08-02-17 at 17:47.
κατι ελαφρυ, οκ ηταν cheat day,και το cheat day πρεπει να το κανεις σωστα
Last edited by alma123; 09-02-17 at 01:20.
cheat year μη σου πω ,ασταα
Μακαρονια ολικης με κιμα μοσχαρισιο στο τιγανι(χωρις λαδι) και μαρουλι με λιγο μουσταρδα και μαγιονεζα(πολυ χαμηλα λιπαρα) και 10γρ σκληρο τυρι δανιας
Sometimes a new beginning
is even better
than a Happy Ending!
Κοτόπουλο, γλυκοπατάτα, αγγουρι κ καροτο..
Γευμα 2 at work.
Μοσχαρι (κιλοτο)
Μακαρονι λευκο
Αγαπημενο μπροκολο
Γεύμα 2 στη δουλεια και εγω
Μπασματι με κοτόπουλο
Tourtara.jpgLet the Stevia gainz begin !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Τουρτάρα α λα Secret of Steel
Αγαπημένο πρωινό.
@Secretofsteel συνταγη και μακρος?
παιχτηκε καλη μπαλιτσα εχθες λογο και της μερας τελευταιο τσιτ τωρα θα ξανα γινει σε 1-1,5 μηνα μετα την φωτογραφηση
16753892_1310972915628801_729882612_n.jpg 16754062_1276024465837910_896664902_n.jpg
Ηi Protein Pasta απο Myprotein αλλα Dr.Zak με λιγη μουσταρδα,πιπεριες και αλλα κομμενα λαχανικα μαζι μ ενα fluff με γευση Τiramisu απο MP.
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Τα MyProtein Λαζανια τα εχεις δοκιμασει?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Oλα με το κονγιακ flour αλλα η υφη δεν μου αρεσε, Κωστα. Και για να το συγκρινω, πηρα και απο ενα μαγαζι εδω προιοντα με κονγιακ αλλα τελικα νομιζω ειναι το αλευρι κονγιακ που δεν εχει καλη υφη!Ωστοσο, προσωπικο γουστο ειναι, και αν καποιου του αρεσει, σκετες ινες ειναι και λυνει τα χερια σε πολλα πιατα!!Το συγκεκριμενο μου θυμισε χυλοπιτες!Και ενω το μακαρονι δεν με κραταει και πολυ, το συγκεκριμενο με κρατησε αλλα το ενιωθα ωραια και την ωραια που το ετρωγα. Για να στο λεω εγω, σε low calories μερα, σημαινει πολλα Θα ενημερωσω και το ποστ μου γιατι δοκιμασα και την casein bar τελευταια!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Τι λεει το κονγιακ, φτιαχνει κεφαλι?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Χτες τραπέζωμα σε γάμο, κρεατοφαγία μέχρι αηδίας (κι όμως γίνεται).
Σήμερα λοιπόν για εξισορρόπηση χοληστερίνης είπα να κινηθώ διαφορετικά.
Ορίστε τα "Απομεινάρια μιας ημέρας"
( ή αλλιώς τι απέμεινε από 2 εκ των τεσσάρων μέχρι τώρα γευμάτων της ημέρας)
mases.jpg
Ομελετάρα φούρνου με κρεμμύδι, σκόρδο, σπανάκι, 4 διαφορετικές πιπεριές, τριμμένη ντομάτα και Ζεμίθα-Arla Delite
και τηγανίτα (αυτή η φουκαριάρα ξέμεινε για να συμπληρώσει το απογευματινό) με μπανάνα, ασπράδια, φαγόπυρο (λατρεία), whey, γάλα και γλυκαντικό.
Μεσημεριανό κοτοπουλακι με γλυκοπατάτες ψητές, καρότο και λιγο ανθότυρο
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Like!!!!!!!!!
A head full of fears has no space for dreams.
Η απαντηση στην Κυριακατικη 10ωρη βαρδια και τον πονοκεφαλο
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Αυτα δεν υπαρχουν εδω .... :-(
και ειναι ωραια τα ατιμα τα κοκτειλ!!!
A head full of fears has no space for dreams.
Και τα 5!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Τελευταίο γεύμα της ημέρας, μόλις φαγώθηκε!
Μπακαλιάρος, αγγουράκι και γλυκοπατάτα (και fish oil).
^5BAC579FF2976A673ACFB6FEC3DC1DE119100074CC768D38F0^pimgpsh_fullsize_distr.jpg
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks