Μεταπροπονητικο μετα απο homemade προπονηση ποδιων με TRX
Γλυκοπατατα και κολοκυθα με κανελα και γλυκαντικο και μακαρονια(απο κολοκυθακι) με κιμα γαλοπουλας
Μεταπροπονητικο μετα απο homemade προπονηση ποδιων με TRX
Γλυκοπατατα και κολοκυθα με κανελα και γλυκαντικο και μακαρονια(απο κολοκυθακι) με κιμα γαλοπουλας
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Στήθος κοτόπουλου, πιτακι βρώμη-αυγο , κοτατζ και φασολάκια.
Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.
Obese To Fit
IMG_20170104_203650.jpg
Μερικες φορές τα πιο ωραία φαγητά βγαίνουν όταν πρέπει να καθαρίσεις το ψυγείο σου για να μην πετάξεις τίποτα :Ρ
Σαλατα(ρα) με μαρούλι, λάχανο, τομάτα, κοτόπουλο και στο πλάι κάτι σε πατατοσαλάτα, ουσιαστικά πατάτα, κρεμμύδακι φρέσκο, άνηθος και μία κουταλάκι γιαούρτι!
Difficult roads lead to beautiful places
Γιορτή της μητέρας και της κόρης μου σήμερα και αφού δεν έφαγα γλυκό και αφού δεν έφτιαξα γλυκό και αφού..................................gofreta1.jpggofreta2.jpg
Σαντουιτς με καπνιστο κασερι απο MP, παστουρμα και μαγιονεζα + Γιαουρτι με βατομουρο+1 κουταλια christmas butter απο Bulkpowders.Μacro: carbs-43gr/fat-8gr/protein-53gr
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Χιόνια + Κρύο = Γίδα βραστή με καυτερή πιπεριά
P_20161117_191421[1].jpg
BP:120
BSQ:160
DL:190
OHP:87,5
Πρωινό.
Να μωρέ, εδώ, ένα γιαουρτάκι
(με μηλαράκι, musli του κουακέρου, crunchy musli, νιφάδες ολικής, ξηροκαρποσταφιδοδενξερωκαιγωτι και πρωτεϊνάρα)proino.jpg
Δεκατιανό.
Να φτιάξουμε και ένα κέικ με πρωτεΐνη χριστουγεννιάτικη του MyProtein, χρονιάρες μέρες γαρ
dekatiano.jpg
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Ετοιμα και τα 2 απ τα τρια γευματα για σημερα. Thai Chicken απο MP και 2 σαντουις με μπαχαρικα, καυτες σαλτσες και τυρι.
Myprotein Protein Meal Thai Chicken: Η σαλτσα με το καστανο ρυζι και τα λαχανικα μου θυμιζει ρυζοτο στην γευση απλα σε κατι μεταξυ πιλαφοτο ρυζι και σαλτσας. Το ginger που εχει δεν βγαινει εντονα και επειδη οταν βγαινει δεν μου αρεσει μπορω να πω οτι αυτο ηταν πολυ ωραιο σαν γευση. Πολυ νοστιμο μπορω να πω!Και η μερα συνεχιζεται με Προπονηση Ποδιων και MP Protein Balls για μεταπροπονητικο που θα σας πω το βραδυ! BOOM!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Κάθε μέρα είναι γιορτή!!!!!! Άσε με γιατί είδα έναν στο γυμναστήριο και μου είπε ότι ΠΑΧΥΝΑ (ναι, λες και άμα πήρα ένα κιλό κάτι τρέχει στα γύφτικα που έχω γίνει σα σκουμπρί). Άντε μη μου τη δώσει και φτιάχνω κάθε μέρα 2-3 γλυκά.
Προς Δημητράκη...........αυτό το Protein........Balls όσο και νόστιμο να είναι.........κάπως μου ακούγεται............δεν το δοκιμάζω χαχαχαχαχαχα
Ειχα μαγειρικες ανησυχιες προχτες....
(το μπέικον ειναι ακρως αναβολικο)
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
IMG_20170114_181938.jpg
Απογευματινές λιγούρες! Βρώμη μαγειρεμένη με ένα ολόκληρο αυγό και από πάνω 10γρ chocolate brownie whey με λίγο κακάο, flavdrops toffee και λίγο μπανάνα που μου χε περισσέψει από το Μεταπροπονητικό και δεν ήθελα να πάει χαμένη! Και κάπως έτσι δεν μπαίνω στον πειρασμό για γλυκά, μιας και είναι τόσο ωραίο που άνετα το ετρωγα και έξω σε εστιατόριο :Ρ
Difficult roads lead to beautiful places
Γευμα #5
Κλασικό μποντιμπιλντερικο: κοτόπουλο, ρύζι, μπρόκολο.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Θα σου απαντήσω τον Μάιο, αλλά με φωτό.
Είναι βαριά η καλογερική.. πολύ βαριά..
Πολύ καλό φαίνεται
μοσχαρισιος κιμας 110 γραμμαρια 150 γραμμαρια ρυζι 100 γραμμαρια κοκκινο λαχανο και μουσταρδα
15823687_1273862889339804_664003710294656155_n.jpg
Φιλετο Πεστροφας με MyProtein Vegeterian Chili + καυτη σος + baby spinach και 2 γευματα για την δουλεια, τακτοποιημενα, μετρημενα και γευστικα
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Πρωινο σημερα! Φετες κολοκυθας με σιροπι MP Αpple and Cinnamon+extra cinamon+ΜyProtein My Bar Zero+γιαουρτι Skyr Blueberry
Μacros: Calories:540/Carbs: 52gr/ Protein: 49gr/ Fat: 18gr/ Fiber: 28gr
Και ωρα για προπονηση
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
cheesepie gainz.jpg
CHEESEPIE GAINZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ!!!!!!!!
Η καταπληκτική συνταγή τυρόπιτας του Secret of Steel
Βήμα πρώτο......ανοίγουμε το ψυγείο
Βήμα δεύτερο......παίρνουμε 3 τεράστια αυγά και κρατάμε μόνο τα ασπράδια
Βήμα τρίτο.........παίρνουμε Ο,ΤΙ τυριά έχουμε (Arla Delite, Φέτα μειωμένων λιπαρών, ανθότυρο, τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών από τα Bazaar Supermarkets)
Βήμα τέταρτο..........Ψιλοκόβουμε άνηθο
Βήμα πέμπτο..............Τα ανακατέβουμε, πιπερώνουμε
Βήμα πέμπτο.............τα βάζουμε στα φύλλα ολικής
Βήμα έκτο...............Αλοίφουμε το πάνω πάνω φύλλο με λίγο γάλα 1,5%
Βήμα έβδομο............κάνουμε το σταυρό μας γιατί δεν έχω ξανακάνει ποτέ τυρόπιτα
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks