Οπισθολαίμιες πιέσεις ωμων
Προτάσεις με στραβόμπαρα
Πλάγιες εκτασεις αλτήρων
Cross Over ανάποδο
Εμπροσθολαίμιες έλξεις τροχαλία
Οπισθολαίμιες έλξεις τροχαλία
Pull Over με δίσκο
Τραβήγματα αλτηρων στο πλάι για τραπεζοειδείς
Τραβήγματα μπαρας εμπρός για τραπεζοειδείς
Διατάσεις, τώρα 25 λεπτά αερόβιο και τέλος.
Bookmarks