Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 3 of 44 FirstFirst 123456713 ... LastLast
Results 61 to 90 of 1297
  1. #61
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Sumo Squat
    Βουλγάρικες προβολές

    Άρσεις θανάτου με αλτήρες,τις μύτες των ποδιών να πατάνε σε δίσκο και ελαφρά ζυγισμένα τα γόνατα
    Κάμψεις μηριαίων δικεφάλων

    Γάμπες, κοιλιακοί και τέλος.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  2. #62
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Κατακλινής πάγκος στο smith
    Επικλινής πάγκος στο smith
    Επικλινής πάγκος εκτάσεις με αλτήρες
    Peck Fly

    Καμψει; δικεφαλων με μπάρα
    Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες

    Πήχεις και τώρα 40 λεπτά αεροβική.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  3. #63

    Default

    Mazda καλησπέρα μία ρώτηση σχετικά με την άσκηση " Άρσεις θανάτου με αλτήρες,τις μύτες των ποδιών να πατάνε σε δίσκο και ελαφρά ζυγισμένα τα γόνατα " .
    Ποια διαφορά νιώθεις σαν feeling στους μυς σε σχέση με την ίδια άσκηση αλλά με μπάρα , επιβαρύνει λιγότερο την μέση ; και γιατί την προτιμάς αρκετό καιρό τώρα ;
    Σε ρωτάω γιατί εγώ την κάνω με μπάρα σε στυλ RDL και λέω να την δοκιμάσω με αλτήρες όπως εσύ.

  4. #64
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Την κάνω με αλτήρες γιατί κάνω στην ζούλα προπόνηση εν ώρα εργασία και δεν μπορώ να κατεβαίνω στο υπόγειο που είναι η αίθουσα με τα ελεύθερα βάρη και τις μπάρες!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  5. #65

    Default

    Χτεσινη προπονηση ωμους-δικεφαλους-τρικεφαλους με εναν εξαιρετικο Ελληνα πρωταθλητη bodybuilding!!
    Εκανα λιγοτερες ασκησεις απο εκεινον μιας και εβγαζα και βιντεο συγχρονως, αλλα η προπονηση πηγε παρα πολυ καλα.

    - Πιεσεις Hammer Strength
    - Αναποδες Πιεσεις Hammer Strength
    - Military Press (*)
    - Πλαγιες Εκτασεις Αλτηρων
    - Ημικυκλια Αλτηρων
    - Αναποδο Πεκ Ντεκ

    - Καμψεις Δικ Στο Μηχανημα (*) σουπερ σετ με
    - Εκτασεις Τραοχαλιας Προς Τα Κατω

    - Καμψεις Στην Τροχαλια Με Στραβομπαρα, σουπερ σετ με
    - Εκτασεις Τροχαλιας Προς Τα Πισω (*)

    Με * εβαλα οσες ασκησεις δεν εκανα εγω.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #66
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Ζέσταμα πηγαίνοντας με το ποδήλατο στο γυμναστήριο (καινούργια κούρσα, ένα μαύρο Ideal).

    Καθίσματα ελεύθερα
    Πρέσα ποδιών
    Εκτάσεις τετρακέφαλων

    Προσαγωγοί, γάμπες, κοιλιακοί και τέλος.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  7. #67
    Pumping Iron
    Join Date
    12-10-09
    Posts
    648

    Default

    Πλάτη

    1. Pullups
    2. Inverted rows
    3. T bar rows
    4. One arm barbell row
    5. Έλξεις κλειστή λαβή
    6. Έλξεις ένα ενα χέρι
    7. Ραχιαιοι με βάρος

    45' αερόβιο

  8. #68

    Join Date
    27-01-15
    Posts
    505

    Default

    Pull day today:

    -αρσεις θανάτου λιγυσμενα πόδια
    - μονόζυγο ανοιχτή λαβή
    - μονόζυγο V λαβη
    - σταυρός
    - κωπηλατικη αλτηρα

    - κάμψεις αλτηρα στο μαξιλάρι
    - κάμψεις αλτηρα σφυριά

    -πλαγιες εκτάσεις σε επικλινη πάγκο μπρούμυτα
    -Shrugs αλτήρες

  9. #69
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Εμπροσθολαίμιες με V λαβή
    Pull Over με αλτήρα
    Κωπηλατική με μπάρα
    Κωπηλατική με αλτήρα
    Ραχιαίοι με βάρος

    Τραβήγματα αλτήρων στο πλάϊ για τραπεζοειδείς

    Κοιλιακοί και τώρα 40 λεπτά αεροβική.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  10. #70
    Junior Bodybuilder pete21's Avatar
    Join Date
    05-11-14
    Posts
    199

    Default

    Στήθος Δικέφαλα
    Ίσιος μπάρα 10χ62.5, 10χ60, 8χ60, 6χ60
    Ίσιος ανοίγματα αλτήρες
    Επικλινής πιέσεις αλτήρες

    Κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης
    Σφυριά

    Την Κυριακή έκανα μια πολύ καλή προπόνηση στα πόδια με PR στα σκουάτ 10χ95.
    Μέχρι και τώρα που γράφω είμαι πιασμένος με doms και ας έχουν περάσει 3 μέρες.
    Διατροφικά τις τελευταίες μέρες γυρίζω πραγματικό σήριαλ για να πιάσω τα μάκρος.
    Χάλασε η κουζίνα μου την προ-προηγούμενη Παρασκευή.
    Αγόρασα άλλη η οποία μου ήταν ελαττωματική και την έστειλα πίσω.
    Η αλυσίδα καταστημάτων που την αγόρασα, δεν μπόρεσε να την φτιάξει και την έστειλε στην αντιπροσωπία.
    Το αποτέλεσμα είναι ότι έχουν περάσει 10 μέρες και εγώ την βγάζω με κάτι γκαζάκια και φαγητό απέξω...
    ΥΓ. Το μόνο καλό είναι η πρακτική εξάσκηση στα γκαζάκια. Ποτέ δεν ξέρεις που θα χρειαστούν

  11. #71

    Join Date
    27-01-15
    Posts
    505

    Default

    Leg day today:

    -Εκτάσεις τετρακεφαλα
    - front squat
    - hack squat
    - πρέσα
    - αρσεις θανάτου τεντωμένα πόδια
    - κάμψεις μηριαιων όρθιος
    - κάμψεις μηριαιων καθιστός
    - γάμπες (3 διαφορετικά πατήματα μέσα, ευθεία, εξω)

  12. #72
    Junior Bodybuilder pete21's Avatar
    Join Date
    05-11-14
    Posts
    199

    Default

    Πλάτη
    Τραπέζιοι δισέτ με μπάρα και αλτήρες
    Άρσεις θανάτου 2χ5χ110, 3χ5χ105
    Κωπηλατική αλτήρα
    Μονόζυγο

    Στις άρσεις έριξα τις επαναλήψεις και προσέθεσα ένα επιπλέον σετ.
    Για μια βδομάδα στις βασικές πολυαρθρικές δεν θα κυνηγάω το pr γιατί νιώθω το σώμα μου το τελευταίο διάστημα οριακά να οδεύει στην υπερκόπωση.
    Όχι πως φταίει η προπόνηση τόσο, όσο το ότι δεν κοιμάμαι αρκετά τις τελευταίες μέρες λόγω προσωρινού ωραρίου στην δουλειά.

  13. #73

    Default

    Πλατη χτες!

    - Μονοζυγο μεσαια λαβη
    - Μονοζυγο ανοιχτη λαβη
    - Κωπηλατικη μπαρας
    - T-bar row
    - Καθιστη κωπ. τροχαλιας ανοιχτη λαβη
    - Αρσεις θανατου (με πεθαναν στην κυριολεξια με τραβηγμα )
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  14. #74
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Οπισθολαίμιες πιέσρις στο smith
    Προτάσεις με δίσκο
    Πλάγιες εκτάσεις
    Cross Pver ανάποδο

    Πιρσεις τρικεφάλων με μπάρα
    Εκτάσεις τροχαλίας
    Σχοινί

    Κοιλιακοί και τώρα 40 λςπτά αεροβική.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  15. #75

    Join Date
    27-01-15
    Posts
    505

    Default

    Push day today:

    -πιεσεις αλτήρες κατακλινη
    -πιέσεις αλτήρες ίσιο
    -πιέσεις αλτήρες επικλινη
    -ανοίγματα επικλινη

    -βυθισεις
    -πιέσεις κλειστή λαβή
    -πιέσεις τροχαλιας 1-1 χέρι

    -εμπροσθολαιμιες πιέσεις Smith
    -πλαγιες εκτάσεις σε επικλινη πάγκο

  16. #76
    Junior Bodybuilder pete21's Avatar
    Join Date
    05-11-14
    Posts
    199

    Default

    Ώμοι-τρικέφαλοι

    Στρατιωτικές με μπάρα όρθιος 1χ9χ42,5, 2χ10χ40

    Πλάγιες εκτάσεις
    Εκτάσεις σκυφτός
    Προτάσεις εμπρός

    Γαλλικές με μπάρα
    Πιέσεις στον πάγκο με κλειστή λαβή
    Kickbacks

    Σήμερα ζυγίστηκα μετά από πολύυυυ καιρό. 75 και κάτι ψιλά !!!
    Πάει πολύ καλά το bulking!! Συνεχίζουμε !!!


    Βάζω και 2 τελευταίες φωτό. Οι επόμενες το καλοκαίρι πρώτα ο Θεός.

    12351010_10153454993744830_1126903064_n.jpg12351130_10153454993819830_1643603308_n.jpg
    Last edited by pete21; 05-12-15 at 18:18.

  17. #77
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Sumo Squat

    Άρσεις θανάτου με αλτήρες, με τις μύτες να πατάνε σε δίσκο βαρών
    Κάμψεις μηριαίων δικεφάλων

    Απαγωγοί

    Κάμψεις γαμπών όρθιος
    Κάμψεις γαμπών καθιστός μηχάνημα

    Κοιλιακοί και τέλος.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  18. #78
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Καλή μέρα σήμερα προπονητικά.

    Κατακλινής πάγκος πιέσεις με αλτήρες
    Επικλινής πάγκος πιέσεις με αλτήρες
    Επικλινής πάγκος εκτάσεις με αλτήρες
    Peck Fly

    Κάμψεις δικεφάλων αυτοσυγκέντρωση
    Κάμψεις δικεφάλων με σχοινί

    Ούτε πήχεις, ούτε κοιλιακοί. 40 λεπτά αερόβιο και τέλος.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  19. #79
    Junior Bodybuilder pete21's Avatar
    Join Date
    05-11-14
    Posts
    199

    Default

    Ξεκίνημα εβδομάδας με προπόνηση ποδιών !!
    Καθίσματα 6χ80, 6χ90, 8χ100, 6χ95, 6χ90
    Μπροστινά καθίσματα
    Ρουμανικές άρσεις
    Γάμπες

    Λίγες και καλές ασκήσεις σήμερα.
    Στην σημερινή προπόνηση σχεδίαζα να παίξω 6αρες επαναλήψεις στα σκουάτ.
    Τελικά μου βγήκε από εκεί που δεν το περίμενα ένα ωραίο pr με 8 επαναλήψεις στα 100 κιλά ...!!
    Στις ρουμάνικες άρσεις δοκίμασα και τις έκανα με άνοιγμα ποδιών σε θέση σούμο.
    Τα μπροστινά καθίσματα δεν ξέρω γιατί, αλλά πάντοτε όποτε τα κάνω πραγματικά μου "καταστρέφουν" το καρδιοαναπνευστικό.
    Δεν έχω φτάσει ποτέ σε fail λόγω τετρακεφάλων σε αυτήν την άσκηση.
    Πάντα σταματάω λόγω αναπνοών και παλμών....

  20. #80
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Πρέσα πόδιων
    Εκτάσεις τετρακεφάλων

    Προσαγωγοί

    Γάμπες, κοιλιακοί και τέλος.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  21. #81

    Join Date
    27-01-15
    Posts
    505

    Default

    Pull day today:

    -αρσεις θανάτου λιγυσμενα πόδια
    -εμπροσθολαιμιες ανοιχτή λαβή +drop set
    -εμπροσθολαιμιες V λαβη
    -κωπηλατικη μπαρας ανάποδη λαβή +drop set
    -σταυρός

    -κάμψεις στραβομπαρα
    -σφυριά σχοινί

    -πλαγιες εκτάσεις σκυφτός
    -shrugs αλτήρες

  22. #82
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Πλάτη, σαν να μην υπάρχει αύριο.

    Εμπροσθολαίμιες με V λαβή
    Pull Over με αλτήρα
    Κωπηλατική μηχανημα κλειστή λαβή
    Κωπηλατική με αλτήρα

    Σχοινί έλξεις για τραπεζοειδείς απι ψηλή θέση
    Τραβήγματα αλτηρων στο πλάϊ

    Χωρίς κοιλιακούς, αλλά με 40 λεπτά αεροβική τώρα.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  23. #83
    New Member
    Join Date
    26-09-09
    Location
    .
    Posts
    40

    Default

    πλατη σημερα,

    αρση θανατου
    κωπηλατικη με μπαρα
    μονοζυγο

  24. #84
    Junior Bodybuilder pete21's Avatar
    Join Date
    05-11-14
    Posts
    199

    Default

    Στήθος Δικέφαλα
    Ίσιος μπάρα 3χ6χ65, 4χ70
    Ίσιος ανοίγματα αλτήρες
    Επικλινής πιέσεις αλτήρες

    Κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης
    Σφυριά

    Ευχάριστη προπόνηση σε μια μέρα που ήταν κατά τα άλλα ήταν !##!@#@#....
    Σε ένα από τα σετ στον πάγκο κατά την τελευταία επανάληψη, λόγω κάκιστης τοποθέτησης του σώματος,
    έπαθα κάτι σαν κράμπα ....στο δεξί μηριαίο δικέφαλο...
    Ευτυχώς έβγαλα την επανάληψη και τοποθέτησα τα κιλά στους ορθοστάτες.
    Last edited by pete21; 09-12-15 at 21:05.

  25. #85
    Junior Bodybuilder pete21's Avatar
    Join Date
    05-11-14
    Posts
    199

    Default

    Πλάτη
    Τραπέζιοι δισέτ με μπάρα και αλτήρες
    Άρσεις θανάτου 10x110(pr), 6x110, 2x6x105
    Μονόζυγο
    Κωπηλατική μπάρα ανάποδη λαβή

    Ωραία προπόνηση με pr στις άρσεις !!

  26. #86
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Οπισθολαίμιες πιρσεις στο smith
    Προτάσεις με σχοινί
    Πλάγιες εκτάσεις αλτηρων
    Cross Over ανάποδο

    Εκτάσεις τρικεφαλων
    Kick Backs στην τροχαλία

    Τώρα 40 λεπτά αεροβική.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  27. #87
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Τελευταία προπόνηση της εβδομαδας.

    Sumo Squat στο smith
    Βουλγάρικες προβολές

    Άρσεις θανάτου με αλτήρες
    Καμψει; μηριαίαων δικεφάλων στο μηχάνημα

    Απαγωγοί, κοιλιακοί και τέλος.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  28. #88
    New Member
    Join Date
    26-09-09
    Location
    .
    Posts
    40

    Default

    ποδια σημερα με
    squat 3x8
    πρεσσα 3χ8
    εκτασεις τετρακεφαλων 3χ8
    και κοιλιακους!

  29. #89
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Κατακλινής παγκος μπάρα
    Επικλινής πάγκος μπάρα
    Επικλινής πάγκος αλτήρες
    Cross Over από χαμηλά

    Κάμψεις δικεφάλων με στραβόμπαρα
    Καμψεις δικεφαλων με αλτήρες εναλλαξ

    Οΰτε πήχεις, οΰτε κοιλιακούς, ουτεν ολόκληρη, αλλά μόνο 30 λεπτά αεροβική.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  30. #90
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Τρίτη με πόδια.

    Καθίσματα
    Πρέσα ποδιών
    Εκτάσεις τετρακεφάλων
    Αρσεις θανατου με αλύγιστα πόδια
    Κάμψεις μηριαίων δικεφάλω

    Γάμπες, κοιλιακοί και τέλος.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!


 
Page 3 of 44 FirstFirst 123456713 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Bodybuilders.gr Music Of The Day - Part 3!!!
    By Musclemar in forum Off Topic
    Replies: 942
    Last Post: 12-03-24, 21:59
  2. The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board!!
    By Mazda 6 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 3848
    Last Post: 31-10-15, 18:25
  3. Replies: 1018
    Last Post: 23-10-14, 21:34
  4. Νέος on board
    By msdmn in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 2
    Last Post: 24-10-09, 09:07

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •