Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 44 of 44 FirstFirst ... 344041424344
Results 1,291 to 1,295 of 1295
  1. #1291
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,345

    Default

    Σβέλτη προπόνηση

    Squats

    σκέτη μπάρα x 10
    60 kg x 10
    100 kg x 8
    120 kg x 4
    140 kg x 2

    Deadlifts

    80 kg x 10
    120 kg x 8
    160 kg x 4
    185 kg x 1 (Καινούργιο PR )

    Τα sumo ανεβαίνουν και πάνε. Λίγο καλύτερη η τεχνική αλλά ακόμα θέλει δουλειά

    82443882_483807055892261_2381955877012766720_n.jpg

  2. #1292
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,889

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Σβέλτη προπόνηση

    Squats

    σκέτη μπάρα x 10
    60 kg x 10
    100 kg x 8
    120 kg x 4
    140 kg x 2

    Deadlifts

    80 kg x 10
    120 kg x 8
    160 kg x 4
    185 kg x 1 (Καινούργιο PR )

    Τα sumo ανεβαίνουν και πάνε. Λίγο καλύτερη η τεχνική αλλά ακόμα θέλει δουλειά

    82443882_483807055892261_2381955877012766720_n.jpg
    Μπραβο Secret!

  3. #1293
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,345

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Μπραβο Secret!
    Βάζω τα deadlift και τα squats βάζεις τον πάγκο να τα κάνουμε συνδυασμό να πάμε να τους φάμε λάχανο?

  4. #1294
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,889

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Βάζω τα deadlift και τα squats βάζεις τον πάγκο να τα κάνουμε συνδυασμό να πάμε να τους φάμε λάχανο?
    Οκ,εγινε!!!

  5. #1295
    Senior Bodybuilder BillPeristeri3's Avatar
    Join Date
    22-01-13
    Posts
    2,036

    Default

    Καλησπέρα σε όλους

    Full Push
    F.Squat 3x10x60
    B.Press 3x5x83.5 2x10x70
    Shoulder Flys 3x20x5 3x15x7.5
    Inc Chest Flys 3x15x7.5
    Tricep Ext. 2x20x40 2x15x50

 

 
Page 44 of 44 FirstFirst ... 344041424344

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Bodybuilders.gr Music Of The Day - Part 3!!!
    By Musclemar in forum Off Topic
    Replies: 774
    Last Post: 19-02-20, 14:46
  2. The Daily Bodybuilders.gr Lifting Board!!
    By Mazda 6 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 3848
    Last Post: 31-10-15, 18:25
  3. Replies: 1018
    Last Post: 23-10-14, 21:34
  4. Νέος on board
    By msdmn in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 2
    Last Post: 24-10-09, 09:07

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 03:15.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding