Δευτέρα σήμερα....

10 λεπτά ζεσταμα
15 λεπτά ασκήσεις κορμού
25 λεπτά βάρη (στήθος)
Pec fly
Τρισετ πιέσεις ανοίγματα πιέσεις κλειστή λαβή σε επικλινή
Πιέσεις πάγκου σε επικλινή

35 λεπτά αερόβια