Leg day today:

-Εκτάσεις τετρακεφαλα
-front squat
-hack squat
-πρέσα
-αρσεις θανάτου τεντωμένα
-κάμψεις μηριαιων όρθιος
-κάμψεις μηριαιων καθιστός
-γάμπες ( 3 διαφορετικά πατήματα μέσα, ευθεία, εξω )