Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 15 of 15
  1. #1
    Junior Bodybuilder Youngbuilder's Avatar
    Join Date
    27-04-15
    Location
    Περιστέρι,Αττική
    Posts
    116

    Talking 1 Year Body Transformation - 16 Χρονών

    1960158_738204722870124_441335594_n.jpg10633623_838484299508832_3148538424944812899_o.jpg12181969_1075415812482345_1622262227_n.jpg12028973_1059461864077740_460762725_n.jpg12178006_1072542506103009_58648814_n.jpg11780556_1026643950692865_1322703735_n.jpg

    16 χρονών (πριν ένα μήνα τα'κλεισα),ύψος:1.70,βάρος:70kg
    περσινά στατιστικά:ύψος 1.69,βάρος:55 κιλά
    Έχω ένα χρόνο που κάνω σοβαρή γυμναστική,χωρίς ιδιαίτερη διατροφή.Πάω συστηματικά για τα 100 κιλά και θέλω να γραμμώσω στα 90!
    Δεν έχω σταματήσει να κάνω διόγκωση και χάρη στον γρήγορο μεταβολισμό μου μπορώ να τρώω ότι θέλω χωρίς να βάζω λίπος.
    Θα ήθελα πολύ να ακούσω γνώμες,όπως και συμβουλές από όσους περισσότερους από εσάς γίνεται!
    (Οι δύο πρώτες φωτογραφίες είναι περσινές και οι υπόλοιπες τωρινές)
    If you want to have what others don't,
    you have to do what others won't!

  2. #2
    Advanced Bodybuilder Paulos123's Avatar
    Join Date
    21-01-13
    Location
    Αττικη,Νεα Μακρη
    Posts
    1,121

    Default

    Εχεις κανει προοδο απο τοτε μεχρι τωρα,μπραβο σου!
    Το οτι ανεβηκες ομως κιλα,ηταν επειδη ησουν αρχαριος στο ερεθισμα της προπονησης.Τωρα ειναι το δυσκολο κομματι.
    Ο στοχος σου δεν ξερω κατα ποσο ειναι εφικτος.Με τιποτα δεν θα συνεχισει το σωμα σου να βαζει κιλα οπως στην αρχη,αυτο σημαινει οτι αν βαλεις ελαχιστα κιλα τα επομενα χρονια θα εισαι κατι παραπανω απο τυχερος.
    Μονο μια συμβουλη μιας και εγω εχω γρηγορο μεταβολισμο,ειναι προτιμοτερο να τρως σωστο φαγητο και να παραμενεις στα κιλα σου η να ανεβαινεις χωρις υπερβολες παρα να τρως οτι θες μονο και μονο για 2-3 παραπανω κιλα.
    Συνεχισε και δωσε πονο στις προπονησεις
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    ...............................R.I.P.................................
    .............Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian.........
    .................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪.............
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

  3. #3
    Junior Bodybuilder Youngbuilder's Avatar
    Join Date
    27-04-15
    Location
    Περιστέρι,Αττική
    Posts
    116

    Default

    Quote Originally Posted by Paulos123 View Post
    Εχεις κανει προοδο απο τοτε μεχρι τωρα,μπραβο σου!
    Το οτι ανεβηκες ομως κιλα,ηταν επειδη ησουν αρχαριος στο ερεθισμα της προπονησης.Τωρα ειναι το δυσκολο κομματι.
    Ο στοχος σου δεν ξερω κατα ποσο ειναι εφικτος.Με τιποτα δεν θα συνεχισει το σωμα σου να βαζει κιλα οπως στην αρχη,αυτο σημαινει οτι αν βαλεις ελαχιστα κιλα τα επομενα χρονια θα εισαι κατι παραπανω απο τυχερος.
    Μονο μια συμβουλη μιας και εγω εχω γρηγορο μεταβολισμο,ειναι προτιμοτερο να τρως σωστο φαγητο και να παραμενεις στα κιλα σου η να ανεβαινεις χωρις υπερβολες παρα να τρως οτι θες μονο και μονο για 2-3 παραπανω κιλα.
    Συνεχισε και δωσε πονο στις προπονησεις
    Σε ευχαριστώ πολύ,για να εκπληρώσω τον στόχο μου πρέπει να κάνω υπομονή και σοβαρή δουλειά για πολλά ακόμα χρόνια!
    Θα δίνω πολύ πόνο στις προπονήσεις!
    If you want to have what others don't,
    you have to do what others won't!

  4. #4

    Default

    πάρα πολύ καλή πρόοδος,συνέχισε δυνατά!!!!

  5. #5
    Junior Bodybuilder Youngbuilder's Avatar
    Join Date
    27-04-15
    Location
    Περιστέρι,Αττική
    Posts
    116

    Default

    Quote Originally Posted by Ektoras80 View Post
    πάρα πολύ καλή πρόοδος,συνέχισε δυνατά!!!!
    Σ'ευχαριστώ πολύ φίλε μου!
    If you want to have what others don't,
    you have to do what others won't!

  6. #6
    New Member
    Join Date
    26-09-09
    Location
    .
    Posts
    41

    Default

    συγχαρητηρια και μπραβο!

  7. #7
    Junior Bodybuilder Youngbuilder's Avatar
    Join Date
    27-04-15
    Location
    Περιστέρι,Αττική
    Posts
    116

    Talking 17 μήνες-17 κιλά!

    Προπονούμαι σοβαρά με βάρη 17 μήνες τώρα και έχω πάει από 55 κιλά στα 72.Είμαι υπερήφανος για ότι έχω καταφέρει μέχρι στιγμής!
    16.5 χρονών-Ύψος:1.71
    1056767_1147457941944798_2120640163_n.jpg12421842_1147444531946139_1345243089_n.jpg12071757_1147444725279453_472743763_n.jpg
    Επειδή δεν κάνω κάποια διατροφή καθαρά για οικονομικούς λόγους,πιστεύω θα μπορούσα να είμαι σε καλύτερο επίπεδο από τώρα!
    Υ.Γ:Δεν έχω χρησιμοποιήσει κάποιο συμπλήρωμα διατροφής μέχρι στιγμής (Η μεσαία και η δεξιά είναι σημερινές).
    Τώρα θα αρχίσω την κρεατίνη βέβαια,πιστεύω ήταν καιρός!
    Θέλω να ακούσω γνώμες από ΌΛΟΥΣ!
    Last edited by Youngbuilder; 12-03-16 at 18:45.
    If you want to have what others don't,
    you have to do what others won't!

  8. #8

    Default

    Φιλε μου εχεις βαλει ογκο, φαινεται ξεκαθαρα!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  9. #9

    Default

    Και γουστάρεις τώρα να προσπαθήσεις περισσότερο, επειδή είσαι υπερήφανος ;)

    Συγχαρητήρια!

  10. #10
    Senior Bodybuilder IronAddict's Avatar
    Join Date
    14-09-12
    Location
    new york
    Posts
    1,223

    Default

    Quote Originally Posted by Youngbuilder View Post
    Προπονούμαι σοβαρά με βάρη 17 μήνες τώρα και έχω πάει από 55 κιλά στα 72.Είμαι υπερήφανος για ότι έχω καταφέρει μέχρι στιγμής!
    16.5 χρονών-Ύψος:1.71
    1056767_1147457941944798_2120640163_n.jpg12421842_1147444531946139_1345243089_n.jpg12071757_1147444725279453_472743763_n.jpg
    Επειδή δεν κάνω κάποια διατροφή καθαρά για οικονομικούς λόγους,πιστεύω θα μπορούσα να είμαι σε καλύτερο επίπεδο από τώρα!
    Υ.Γ:Δεν έχω χρησιμοποιήσει κάποιο συμπλήρωμα διατροφής μέχρι στιγμής (Η μεσαία και η δεξιά είναι σημερινές).
    Τώρα θα αρχίσω την κρεατίνη βέβαια,πιστεύω ήταν καιρός!
    Θέλω να ακούσω γνώμες από ΌΛΟΥΣ!
    Ωραιος εχεις κανει δουλεια στο σωμα σου και αυτο γιατι δεν φοβηθηκες το φαι, οπως αλλοι που μενουν μια ζωη 10 κιλα κατω απο το υψος τους..με σωστο διατροφικο πλανο θα δεις φοβερα πραγματα δεδομενου την εως τωρα πορεια σου! εισαι και σε φοβερη ηλικια
    '' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''

  11. #11
    Junior Bodybuilder Youngbuilder's Avatar
    Join Date
    27-04-15
    Location
    Περιστέρι,Αττική
    Posts
    116

    Default

    Σας ευχαριστώ πάρα πολύ,τα θετικά σχόλια με ανεβάζουν πολύ!
    If you want to have what others don't,
    you have to do what others won't!

  12. #12

    Default

    Πολυ καλος για την ηλικια σου...τα κιλα που θες να γραμμωσεις ειναι πολλα εκτος και αν γινεις 190 υψος...γενικα αν πιασεις ενα πραγμματικο 10αρι λιπος χωρις νερα με κιλα οσο το υψος σου καποια στιγμη θα πρεπει να εισαι ευχαριστημενος...οποτε δεν χρειαζεται να ξεφυγεις στα κιλα γιατι θα γινεις.. χοντρος....γενικα ακολουθω ως κανονα οτι δεν υπαρχει λογος να ξεπερνας το υψος σου κατα 10 κιλα πχ 90 κιλα με 180 υψος....Επισης μην περιμενεις απο τα συμπληρωματα να σου δωσουν το κατι παραπανω αν κανεις σωστη διατροφη ακομα και η κρεατινη που κατα πολλους δουλευει δινει στην ουσια ενα placebo effect δηλαδη ενα αποτελεσμα οσο την παιρνεις ενα μικρο boost λογω κατακρατησης υγρων.
    Last edited by THEOOURGIOS; 13-03-16 at 22:28.

  13. #13
    Junior Bodybuilder Youngbuilder's Avatar
    Join Date
    27-04-15
    Location
    Περιστέρι,Αττική
    Posts
    116

    Default

    Quote Originally Posted by THEOOURGIOS View Post
    Πολυ καλος για την ηλικια σου...τα κιλα που θες να γραμμωσεις ειναι πολλα εκτος και αν γινεις 190 υψος...γενικα αν πιασεις ενα πραγμματικο 10αρι λιπος χωρις νερα με κιλα οσο το υψος σου καποια στιγμη θα πρεπει να εισαι ευχαριστημενος...οποτε δεν χρειαζεται να ξεφυγεις στα κιλα γιατι θα γινεις.. χοντρος....γενικα ακολουθω ως κανονα οτι δεν υπαρχει λογος να ξεπερνας το υψος σου κατα 10 κιλα πχ 90 κιλα με 180 υψος....Επισης μην περιμενεις απο τα συμπληρωματα να σου δωσουν το κατι παραπανω αν κανεις σωστη διατροφη ακομα και η κρεατινη που κατα πολλους δουλευει δινει στην ουσια ενα placebo effect δηλαδη ενα αποτελεσμα οσο την παιρνεις ενα μικρο boost λογω κατακρατησης υγρων.
    Ευχαριστώ πολύ...βέβαια δεν περιμένω να δω διαφορές με την κρεατίνη,ξέρω πως λειτουργεί και ακριβώς για αυτό το μικρό boost την θέλω μόνο!
    If you want to have what others don't,
    you have to do what others won't!

  14. #14
    Advanced Bodybuilder bodybuilderx's Avatar
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    700

    Default

    φιλε μπραβο σου εχεις κανει μεγαλη προοδο σου ευχομαι τα καλυτερα συνεχισε ετσι και αν φτιαξεις και την διατροφη σου θα γινεις ακομα καλυτερα good job
    Last edited by bodybuilderx; 21-05-16 at 21:51.

  15. #15
    Advanced Bodybuilder bodybuilderx's Avatar
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    700

    Default

    αν επιρεπεται γυμναζεσαι σε γυμναστηριο η bodyweight?

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Sonny The 70 Year Old Bodybuilder
    By stepan4 in forum Forum Για Bodybuilding & Fitness Motivation
    Replies: 10
    Last Post: 17-02-14, 17:23
  2. Geoleeman 6 year transformation
    By DianaBoll in forum Videos & Profiles Αθλητών
    Replies: 1
    Last Post: 13-10-12, 10:48
  3. Body Transformation
    By Christoss in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 0
    Last Post: 06-07-11, 12:26
  4. Coleman, 3 months off every year
    By iNCubO in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 01-02-07, 10:40

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 11:35.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding