Συμπληρώματα Για Περίοδο Όγκου

[Athlean]

Καλησπερα,

Γυμναζομαι 6 μήνες και απο,συμπληρώματα παίρνω πρωτεΐνη όρου γάλακτος και κρεατινη. Σε 2 βδομάδες ολοκληρώνω τον κύκλο κρεατινης μου και ηθελα να ρωτηςω αν έχετε να προτείνεται κάποιο συμπληρωμα για να με βοηθησει στην προσπάθεια μου να βάλω όγκο.

Προσεχω πολυ τη διατροφή, και δεν ψάχνω για το μαγικό συμπλήρωμα που θα δώσει γρήγορα αποτελέσματα. Απλως απο σεβασμό και μονο στο σώμα μου το οποιο καταπονείται με 5 δυνατές προπονήσεις την εβδομάδα, θα ηθελα να δω τι επιπλέον μπορω να του προσφέρω.

Πιθανα συμπληρώματα που έχω στο μυαλο μου ειναι τα αμινοξέα ( γλουταμινη η BCAAs ).

[IronAddict]

Καλησπερα,

Γυμναζομαι 6 μήνες και απο,συμπληρώματα παίρνω πρωτεΐνη όρου γάλακτος και κρεατινη. Σε 2 βδομάδες ολοκληρώνω τον κύκλο κρεατινης μου και ηθελα να ρωτηςω αν έχετε να προτείνεται κάποιο συμπληρωμα για να με βοηθησει στην προσπάθεια μου να βάλω όγκο.

Προσεχω πολυ τη διατροφή, και δεν ψάχνω για το μαγικό συμπλήρωμα που θα δώσει γρήγορα αποτελέσματα. Απλως απο σεβασμό και μονο στο σώμα μου το οποιο καταπονείται με 5 δυνατές προπονήσεις την εβδομάδα, θα ηθελα να δω τι επιπλέον μπορω να του προσφέρω.

Πιθανα συμπληρώματα που έχω στο μυαλο μου ειναι τα αμινοξέα ( γλουταμινη η BCAAs ).

Κοιταξε συγκεκριμενα αυτο που θα σε βοηθησει καλυτερα για να βαλεις κιλα και ογκο ειναι η διατροφη..τρωγε σωστα και υπερθερμιδικα και θα ερθει η αυξηση κιλων. Τωρα για την γενικοτερη προσπαθεια σου και την αναρρωση κλπ, θα μπορουσες να βαλεις γλουταμινη η bcaa αν και η πρωτεινη εχει μεσα και bcaa και γλουταμινη.

[StreetGymnast]

Περα απο την απαντηση του Μαριου, εγω θελω να σου πω το εξης.Γυμναζεσαι 6 μηνες. Ειναι παρα μα ΠΑΡΑ πολυ μικρο διαστημα ενασχολησης με τη γυμναστικη για να κανουμε τετοιες κουβεντες.Πιστευω πως ακριβως επειδη βιαζεσαι να δεις αποτελεσμα ψαχνεις απο δω και απο κει λυσεις που θα "βοηθησουν".Ο ΠΟΛΥΣ κοπος, ο ΠΟΛΥΣ χρονος, και η ΜΕΓΑΛΗ υπομονη θα σε βοηθησουν να δεις αποτελεσμα.Δεν μπορω να σου το πω πιο απλα.Αν θελεις να δειξεις σεβασμο στο σωμα σου, τροφοδοτησε το σωστα, αναπαυσου πολυ, κανε σοβαρες και δυνατες προπονησεις, και απολαυσε τη διαδρομη.

[Kardoula]

Μαμ, βαρη, νανι.
Έξι μήνες ενασχόλησης είναι ισα ισα γνωριμία. Για την ωρα εγώ δεν θα χρησιμοποιούσα τίποτα παραπάνω από μια πρωτεινη και μια πολυβιταμινη.

[Athlean]

Νομίζω έχετε δίκιο, θα μεινω σε πρωτεινη και πολυβιταμίνες! Ξέχασα να διευκρινήσω ότι κάνω βάρη απο τα 15 ( είμαι 23 ) απλώς σταμάτησα για ένα χρόνο λόγο τραυματισμού και ξανα ξεκινησα πριν 6 μήνες.

[Constantinos21]

Περα απο την απαντηση του Μαριου, εγω θελω να σου πω το εξης.Γυμναζεσαι 6 μηνες. Ειναι παρα μα ΠΑΡΑ πολυ μικρο διαστημα ενασχολησης με τη γυμναστικη για να κανουμε τετοιες κουβεντες.Πιστευω πως ακριβως επειδη βιαζεσαι να δεις αποτελεσμα ψαχνεις απο δω και απο κει λυσεις που θα "βοηθησουν".Ο ΠΟΛΥΣ κοπος, ο ΠΟΛΥΣ χρονος, και η ΜΕΓΑΛΗ υπομονη θα σε βοηθησουν να δεις αποτελεσμα.Δεν μπορω να σου το πω πιο απλα.Αν θελεις να δειξεις σεβασμο στο σωμα σου, τροφοδοτησε το σωστα, αναπαυσου πολυ, κανε σοβαρες και δυνατες προπονησεις, και απολαυσε τη διαδρομη.

Το αυτο. Ότι σου λέει!