Και μονο η διαθεση να βοηθησεις, μετραει πολυ για μενα!:D
Mεχρι στιγμης κανω 2 φορες αεροβιο, και καμια φορα 3:
- 1 hiit σε ποδηλατο διαρκειας 25λεπτων
- και 1-2 πρωινες αεροβιες με αδειο στομαχι για 1 ωρα (εντονο περπατημα).
Θεωρεις οτι ειναι καλυτερο για τις αεροβιες τις off μερες με βαρη να ειναι εντονης μορφης ή αρκει ενα απλο 30λεπτο περπατημα;
Bookmarks