Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1

    Default Διατροφή Χωρίς Γλουτένη Και Αποτέλεσμα Σε Αθλητικές Επιδόσεις

    Ολοι μας γνωριζουμε τη νεα μοδα με τη γλουτενη και την αφαιρεση της απο διατροφες, πολλες φορες χωρις κανενα λογο, ειδικα σε ατομα που δεν εχουν παρουσιασει ποτε ή δεν εχουν διαγνωση κοιλιοκακης (μιας πολυ σοβαρης διαταραχης του εντερου). Η παρακατω βραχυπροθεσμη μελετη εγινε σε αθλητες ποδηλασιας οι οποιοι ειχαν αρνητικη διαγνωση της παθησης, και μας δειχνει τα αποτελεσματα στις αποδοσεις τους οταν αφαιρεθηκε η γλουτενη απο τη διατροφη τους.

    Το συμπερασμα των ερευνητων ηταν οτι η βραχυπροθεσμη διατροφη χωρις γλουτενη δεν ειχε καμια συνολικη επιδραση στην αποδοση, στην ευημερια, σε γαστρεντερικα συμπτωματα και δεικτες εντερικων βλαβων-φλεγμονων, σε αθλητες με αρνητικη διαγνωση κοιλιοκακης.

    --------

    No Effects of a Short-Term Gluten-free Diet on Performance in Nonceliac Athletes.
    Lis D1, Stellingwerff T, Kitic CM, Ahuja KD, Fell J.


    PURPOSE:
    Implementation of gluten-free diets amongst non-celiac athletes has rapidly increased in recent years due to perceived ergogenic and health benefits. The aim of this study was to investigate the effects of a gluten-free diet (GFD) on exercise performance, gastrointestinal (GI) symptoms, perceived well-being, intestinal injury, and inflammatory responses in non-celiac athletes.


    METHODS:
    Thirteen competitive endurance cyclists (8 males, 5 females) with no positive clinical screening for celiac disease or history of irritable bowel syndrome (mean±SD; age: 32±7 years; weight: 71.1±13.4kg; height 177.0±11.8cm, VO2max 59.1±8.0ml.kgmin) were allocated to a seven day gluten-containing diet (GCD) or GFD separated by a 10-day washout in a controlled randomized double-blind, cross-over study. Cyclists ate a GFD alongside either gluten-containing or gluten-free food bars (16g wheat gluten per day) while habitual training and nutrition behaviors were controlled. During each diet, cyclists completed the Daily Analysis of Life Demand for Athletes (DALDA) and GI questionnaires (post-exercise and daily). On day seven cyclists completed a submaximal steady-state (SS) 45 minute ride at 70% peak power followed by a 15 minute time-trial (TT). Blood samples were taken pre-exercise, post SS and post TT to determine intestinal fatty acid binding protein (IFABP) and inflammatory markers (cytokine responses: IL-1β, IL-6, IL-8, IL-10, IL-15, TNF-α). Mixed effect logistic regression was used to analyze data.

    RESULTS:
    TT performance was not significantly different (p=0.37) between the GCD (245.4±53.4kJ) and GFD (245.0±54.6kJ). GI symptoms during exercise, daily, and DALDA responses were similar for each diet (p>0.11). There were no significant differences in IFABP (p=0.69) or cytokine (P>0.13) responses.

    CONCLUSIONS:
    A short-term GFD had no overall effect on performance, GI symptoms, well-being, and a select indicator of intestinal injury or inflammatory markers in non-celiac endurance athletes.
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,090

    Default

    Το θεωρώ μόδα όπως ήταν και τα προιόντα ολικής. Από τη στιγμή που κάποιος δεν πάσχει από κοιλιοκάκη δεν έχει νόημα να το αποφεύγει. Αλλά κάπου πρέπει να ρίξουμε το "φταιξιμο" στο ότι δεν μπορούμε να χάσουμε λίπος και κάπως πρέπει να πουλήσουν και τα μαγαζιά!
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  3. #3
    Pumping Iron KirinQue's Avatar
    Join Date
    06-04-15
    Location
    Athens
    Posts
    642

    Default

    Αακριβώς, μια ακόμα διαφημιστική μόδα, όπως τόσες άλλες, βλέπε frozen-yogurt, πράσινος καφές, αντιγριπικά εμβόλια, κετόνες/κολλαγόνο σε μπουκάλια κλπ κλπ Το τί σκαρφίζονται για να πουλήσουν ωρες-ώρες..





    "Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they are not born. They are built."
    ~ Arnold Schwarzenegger ~


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και ψωμί χωρις γλουτένη
    By konsmous in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 12-09-15, 23:12
  2. Personal Training 4 χρονια για fitness σωμα χωρις αποτελεσμα: Βοήθεια
    By vassilisp in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 21-09-13, 10:54
  3. Ζυμαρικά χωρίς Γλουτένη - Melissa
    By venom1987 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 20-07-12, 13:00
  4. 7 μήνες προπόνηση χωρίς αποτέλεσμα
    By TOMMY_CHRIS in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 22
    Last Post: 16-05-09, 01:30

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •