Σκουώτ και Γόνατο

[ΟΡΕΣΤΗΣ]

Καλησπέρα.Είναι 16 χρόνων και 87-88 κιλά και εδώ και περίπου 6-7 μήνες δε κάνω σκουατ όταν έχω πόδια καθώς αισθάνομαι μια ιδιαίτερη ενόχληση στο γόνατο.Είχα κάτι προβληματα με τα γόνατα μου όταν ήμουν 10 χρόνων και τα εδενα με γαζες για να μη πονανε όταν έπαιζα πχ ποδόσφαιρο αλλά αυτό υποχώρησε με τα χρονια. Ωστόσο επανειλθε και δε κα ω πλέον σκουατ και το άλλαξαν με πρέσα.Έτσι θέλω να ρωτησω γιατί συμβαινει αυτό?Μήπως δε θα πρέπει να το πιεσω γιατί μπορεί να παθω καμία ζημιά?

[digger]

πρέπει να πας γιατρό να δεις τι έχεις φίλε μου.
Όσο για την πρέσα νομίζω ότι επιβαρύνει να γόνατα περισσότερο από τα σκουώτ.

[daskalos198]

ο γιατρος σου τι σου ειχε πει ;
παντως αν σε ενοχλει στα squat και οχι στη πρεσσα τοτε λογικα κανεις λαθος στη κινηση στα squat
δεν ειναι λογικο να σε ποναει στα squat και στη πρεσσα οχι
ελευθερο κανεις με μπαρα η σμιθ ;
θες να μας περιγραψεις λιγο τι σκεφτεσαι οταν κανεις squat ? ποιες ειναι οι κινησεις σου ..
αλλιως αν θες τραβα ενα βιντεο και ποσταρετο εδω για να δουμε αν κανεις κατι λαθος ..

[IronAddict]

Καλησπέρα.Είναι 16 χρόνων και 87-88 κιλά και εδώ και περίπου 6-7 μήνες δε κάνω σκουατ όταν έχω πόδια καθώς αισθάνομαι μια ιδιαίτερη ενόχληση στο γόνατο.Είχα κάτι προβληματα με τα γόνατα μου όταν ήμουν 10 χρόνων και τα εδενα με γαζες για να μη πονανε όταν έπαιζα πχ ποδόσφαιρο αλλά αυτό υποχώρησε με τα χρονια. Ωστόσο επανειλθε και δε κα ω πλέον σκουατ και το άλλαξαν με πρέσα.Έτσι θέλω να ρωτησω γιατί συμβαινει αυτό?Μήπως δε θα πρέπει να το πιεσω γιατί μπορεί να παθω καμία ζημιά?

Τοσο τα σκουοτ οσο και η πρεσσα επιβαρυνουν τα γονατα, ειπαμε τα σκουοτ ειναι καλη ασκηση για χτισιμο των ποδιων αλλα τιποτα δεν βαζουμε πανω απο την υγεια μας. Εφοσον εχεις θεμα βρες αλλες εναλλακτικες ποδιων υπαρχουν τοσες και τοσες. Περα απο τις πιο απομονωτικες οπως καμψεις τετρακεφαλων, μηριαιων κλπ..δοκιμασε τις προβολες να δεις και ψαξε στο διαδικτυο υπαρχουν και αλλες παραλλαγες καθισματων και εκγυμνασης ποδιων. Φυσικα και δεν πρεπει να πιεζομαστε οταν εχουμε θεμα. Το πιο σωστο ομως ειναι να πας σε εναν γιατρο.

[ΟΡΕΣΤΗΣ]

daskalos198 εκανα λίγο με ελεύθερη μπάρα αλλά μετά εκανα με Σμιθ γιατί εχανα την ισορροπία μου.Γενικότερα σφίγγω τους ώμους "πεταω" έξω τους γλουτούς και εκτελώ την κινηση.

[chris_kilkis]

Καλύτερα να πας σε έναν ορθοπεδικο κ ως τότε άφησε αυτές τις ασκησεις που σε ενοχλουν.