Fuc# You Krisis!

[Constantinos21]

Καλημερα παιδες.. Θα τα πω οπως μου βγουν χωρις να εχω ετοιμασει κατι.
Αναγκαζομαι να εγκαταλειψω το χωρο των γυμναστηριων δυστυχως καθοτι τα εξοδα ειναι υπερβολικα και πρεπει να κανω αλλα πραγματα τις ωρες που παω γυμναστηριο και γενικοτερα μεσα στην ημερα.. 3 χρονια τωρα ενα πραγμα εχω συμπερανει.. Το κινητρο μου ηταν ο καθρεφτης μου. Καθε φορα που κοιτιομουνα και εβλεπα εστω και 1 cm φλεβας να πεταει η λιιγο κοψιμο παραπανω πεισμονα και συνεχιζα πιο δυνατα! Καθε μερα ηταν σαν να ξεκινουσα απο το 0 ακομα και μετα απο 3 χρονια.. Αυτο με ενθουσιαζε!!! Ξεκινησα 69 κιλα και εφτασα 80 κιλα μεσα σε 3 χρονια. Χειμωνα καλοκαιρι ετρωγα καθε μερα μακαρονια/ρυζι κοτοπουλο/τονο/μοσχαρι/αυγα κτλπ.. Μυριζα κοτοπουλο και μου ερχοτανε να κανω εμετο αλλα αυτη την αδυναμια τη καλυψα με το στοχο που ειχα βαλει. Φετος το καλοκαιρι ηθελα να στεγνωσω για πρωτη φορα να δω μετα απο 3 χρονια τι δουλεια εκανα! Οταν πρωτοξεκινησα πηγαινα για πλακα.. Μετα απο λιγο αναγκαστηκα να αλλαξω το τροπο ζωης μου. Συγχρονισμος γευματων και εξοδων(βολτα και χρημα, 1 λεξη 2 εννοιες). Με εκανε να δω τα πραγματα διαφορετικα παντα προς το καλυτερο.. Ηταν ενα ομορφο ταξιδι 3 χρονια τωρα που μου εμαθε πολλα. Κανετε καταπληκτικη δουλεια, μπραβο!

Ηθελα να τονισω το μαθημα που πηρα 3 χρονια τωρα γι'αυτο και ποσταρα.. Απλα εβαλα και λιγο σαλτσα! Να ειστε ολοι καλα παντα δυνατοι και υγιεις!
Ψηλα το κεφαλι γιατι ειμαστε Ελληνες και εχουμε τον Θεο πανω απο τα κεφαλια μας. Να προσευχεστε γιατι μονο αυτο μας εχει μεινει.

[dimitris1994]

δυστυχως οι εποχες που ζουσε ειναι δυσκολες....ολοι μας εχουμε οικονομικα θεματα και παλευουμε γι αυτο που αγαπαμε με καθε τροπο...το bodybuilding ειναι απο τα πιο δυσκολα και ακριβα αθληματα αλλα σιγουρα αξιζει τον κοπο...η αθληση ειναι τροπος ζωης και σιγουρα το να την σταματησεις μονο καλο δν θα σ κανει...!!! ο arnold καποτε ειπε : αμα δεν εχεις χρονο,τοτε φτιαξε χρονο..!!! προσωπικα δεν βγαινω ουτε για καφε γιατι προτιμω με αυτα τα 3 ευρω να παρω τα αυγουλακια μου..:D

[Kardoula]

O καθένας παίρνει τις αποφάσεις του και κάνει τις επιλογές του.
Προσωπικά το bbing δεν θα το άφηνα ποτέ. Δεν το άφησα όταν είχα περάσει τραγικά δύσκολες καταστάσεις. Αυτό μου έμαθε πως να στηρίζομαι στα πόδια μου, πως να βάζω στόχους και να τους κατακτώ. Ακόμα και τα ενδιάμεσα "διαλείμματα" που υπήρξαν σε αυτα τα σχεδόν 20 χρονια που ασχολούμαι με το σιδερένιο άθλημα, με έκανα να κολλήσω ακόμα περισσότερο.

Καλή συνέχεια να έχεις σε οτι και αν εχεις επιλέξει.

[pete21]

Φίλε Κώστα εύχομαι να είσαι γερός γιατί αυτό είναι το σημαντικότερο από όλα και είμαι σίγουρος ότι θα επιστρέψεις γρήγορα στα γυμναστήρια.

[Chris198]

Έχοντας εγκαταλείψει και εγώ το σπορ έχω να σου πω ότι νομίζεις ότι θα το εγκαταλείψεις στην πραγματικότητα πάντα θα προσέχεις τι τρως, θα μετράς στο περίπου θερμίδες και πρωτεΐνη. Απλά θα τρως υποδεέστερες τροφές. Το BB είναι συνυφασμένο με έξοδα κλπ γιατί όλοι προσπαθούμε να τρώμε φιλέτα, επίσης ξοδεύουμε πολύ χρόνο σε γυμναστήριο και χρήματα σε συμπληρώματα κυνηγώντας το τέλειο .

Πριν το εγκαταλείψεις τελείως έχω να σου προτείνω να τρως και υποδεέστερες τροφές που είναι πολύ φθηνότερες, δεν έγινε και κάτι να έχεις 11% λίπος αντί για 8%. Η μυϊκή μάζα μην σου πω ότι θα αυξηθεί κιόλας χάρη στα λίγα έξτρα λίπη που τώρα λείπουν από την διατροφή σου ή είναι σε ελάχιστες ποσότητες.

Ακολούθησε το πρόγραμμα γυμναστικής heavy duty, τα αποτελέσματα είναι παρόμοια με λίγο περισσότερους μυς, πιο χοντροκομμενους αλλά και πιο δυνατούς. Με αυτό το πρόγραμμα θα χρειαστείς μόλις μία με μιάμιση ώρα gym την εβδομάδα. Πίστεψέ με αξίζει.

Ας μην ξεχνάμε τον θρυλικό gironda που έτρωγε λιπαρά με προσοχή τι δύναμη είχε εκτός από όγκο, πολύ καλό όγκο για φυσικό αθλητή.

Για την ιστορία ο gironda έσκασε θερμοφορα με μια ανάσα σε επίδειξη αντοχής φυσικού αθλητή σε ηλικία 60 ετών.

[POWERBUILDER]

Για μένα απλά δεν υπάρχει δικαιολογία. Δεν υφίσταται.

Στην πραγματικότητα, τα σύγχρονα εξειδικευμένα και γυαλιστερά γυμναστήρια δεν αποτελούν προυπόθεση.

Τι κάνουν οι άνθρωποι όταν δεν υπάρχουν; Τι έκαναν παλιότερα;

Ακόμα και οι κάμψεις με το ένα χέρι άλλα και οι έλξεις στο μονόζυγο μ' ένα φτηνιάρικό μονόζυγο, αποτελούν εξαιρετικές λύσεις για μυική ανάπτηξη στον άνω κορμό.
































Αν πραγματικά σου αρέσει το Bodybuilding και το αγαπάς, τότε αργά ή γρήγορα θα επιστρέψεις σ' αυτό! θα βρεις τρόπο. Η θα βρει αυτό. Θα σε τραβήξει σαν μαγνήτης!

[IronAddict]

Πολυ σωστο, το να πεις οτι θα το σταματησεις λογω οικονομικων η χρονου αποτελει δικαιολογια..φιλικα παντα. Υπαρχουν ανθρωποι σε μερη που με δυσκολια εχουν να φανε η να πιουν νερο οπως δειχνουν και φωτο απο πανω και βρισκουν τροπο να κανουν. Δεν χρειαζεται να το πας δηλαδη η του υψους(π.χ. να εισαι σε γυμναστηριο μεγαλο, να τρως συγκεκριμενα κλπ) η του βαθους(τιποτα). Φτιαξε ενα γυμναστηριο στο σπιτι σου ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ και παρατα τα γυμναστηρια μα μπορεις να γυμναστεις τελεια ετσι. Απο διατροφες απλα τρωγε σωστα και τιποτα αλλο..τα μετρηματα και αυτα δεν χρειαζονται. Και να μην κανεις home gym με εξοπλισμο και τετοια υπαρχουν ενα σωρο πραγματα οπως ειπαν και απο πανω για να γυμναστεις. Καμψεις, μονοζυγο, βυθισεις, να φτιαξεις εσυ με δικα σου υλικα πραγματα που θα χρησιμευουν ως οργανα γυμναστικης κλπ. Δεν ξερω αν ξερεις τον charles bronson(γνωστο και ως τον πιο επικινδυνο φυλακισμενο στον κοσμο) ειναι ενας τυπος που ζει ακομα και ειναι στη φυλακη..και ειναι 30 χρονια στην φυλακη και μεσα στην απομονωση(ουτε καν σε κελι γιατι ηταν πολυ επικινδυνος) στην απομονωση επινοησε ολοκληρο προγραμμα μονο με το σωμα και εκδοσε και βιβλιο για να γυμνασεις τα παντα πανω σου..και μεσα σε μια απομονωση εχει χτισει σωμα..φαντασου τωρα τι ειναι ικανος ενας ανθρωπος να πετυχει. Οποτε μην σκεφτεσαι τις βλακειες που πασαρουν ολοι οτι για να φτιαξεις σωμα και να εχεις ενα ωραιο σωμα πρεπει να κανεις τρελες θυσιες και να πετας ενα σωρο λεφτα σε κοτοπουλα και σε φαγητα, σε γυμναστηρια κλπ..Ναι αν κανεις τοσες λεπτομερειες θα εισαι ενα σκαλι παραπανω. Αλλα αυτο δεν ειναι μονοδρομος..δηλαδη τι; οποιος δεν μπορει να τα υποστηριξει αυτα τι θα πρεπει να ειναι απραγος και να παρατησει στη μοιρα το σωμα του; οχι φυσικα..ουτε λεφτα χρειαζεται να καταξοδευεις ουτε τιποτα..κανε ασκησεις με το βαρος του σωματος..μαζεψε λεφτα και παρε λιγους αλτηρες με πιατα..τρωγε φυσιολογικα(εννοωντας γενικως υγιεινα και οπως τρωει ενας μεσος ανθρωπος που δεν τον ενδιαφερουν τα βαρη αλλα υγιεινα). Γιατι να παρατησεις κατι που σε διαμορφωνει και σου αλλαζει την ζωη επειδη δεν μπορεις να το κανεις στην τελειοτητα του; μην επηρεαζεσαι απο οτι λεει ο καθενας που το κανει σε εξτριμ βαθμο ειτε γιατι παει σε αγωνες ειτε γιατι θελει να βλεπει φλεβες στους κοιλιακους ειτε απο αλλου ειτε απο εδω μεσα. Καντο απλα και φυσιολογικα και παλι βελτιωση και θα εχεις και καλυτερα θα νιωθεις απο το να το παρατησεις τελειως. Και αμ το παρατησεις φυσικα θα πεσεις και δεν θα εχεις βελτιωση.

[IronAddict]

Αυτο που θελω εντελει να σου πω ειναι οτι γυμναστικη δεν ειναι: παω σε ενα μεγαλο γυμναστηριο να ξοδευω σε συνδρομες, αρχιζω και ψωνιζω bbing elite τροφιμα με πλανο και τετοια. Bodybuilding ειναι γυμναζομαι. Δεν χρειαζεται να παρατησεις κατι επειδη δεν θα το κανεις οπως υποδεικνυει η μαζα οτι πρεπει να γινεται αλλα επειδη θα το κανεις οπως μπορεις εσυ. Κανεις δεν ειπε οτι χρειαζεται να κανεις τις τρελες θυσιες για να εχεις ενα καλο σωμα και καλη υγεια. Θυσιες ειναι σε επιπεδο που θελεις να δεις πραγματα τρελα. Αλλα απο το να μην κανεις τιποτα ειναι πολυ σωστοτερο να διωξεις την χαζη νοοτροπια(αα το κανω με σωστο τροπο γιατι τρωω στανταρ τετοια γευματα και παω σε τετοια γυμναστηρια) και να συνεχισεις να γυμναζεσαι για εσενα. Γραψτα τα αλλα που ακους για τρελες και πρεπει να τρως και αυτο και εκεινο και πρεπει να πας σε γυμ για να καλυπτεσαι. Αυτη ειναι η γνωμη μου και η συμβουλη μου. Αν θες διαβασε λιγο για τον charles bronson και ποια η γνωμη του για τον κοσμο που νομιζει οτι ξοδευοντας απειρα χρηματα στα γυμναστηρια και στις διατροφες θα εχει καλυτερο σωμα και υγεια και για το πως μπορεις χωρις ουτε καν αντικειμενα να γυμναστεις.

[Chris198]

Και άλλαξε στόχους. Ο επαγγελματίας σωστά έχει σαν στόχο την λίγο μεγαλύτερη φλέβα. Αλλά εσύ έγω γιατί ?
Δεν χρειαζεται, δύναμη και υγεία.

Μόνο έτσι και με αυτό το σκεπτικό θα μπορέσεις να συνεχίσεις μέσα στις κακουχίες της ζωής.

Το BB δεν δημιουργηθηκε για εμφάνιση αλλά για δύναμη και υγεία. Βάλε αυτό σαν στο. Τα άλλα είναι για επαγγελματίες που είναι το ψωμί τους αυτό το άθλημα.

[karaman92]

+ το οτι το να γυμναζεσαι εχει αντίκτυπο και στην συνολικη σου υγεια βραχυ και μακροπροθεσμα.

[Musclemar]

Σορρυ που θα μιλησω λιγο αυστηρα αλλα αυτα που λες μου ακουγονται ως δικαιολογιες. Τι παει να πει "πρεπει να κανω κατι αλλο μεσα στη μερα". Η μερα εχει 24 ωρες. Δεν μπορεις να βρεις 20 λεπτα για γυμναστικη? Δηλαδη τι, θα δουλευεις απο το πρωι μεχρι το βραδυ ακαταπαυστα χωρις διαλλειμα? Λες οτι τα εξοδα ειναι υπερβολικα...κατανοητο, αλλα δεν κανεις επαγγελματικο bodybuilding. Ετσι οπως το λες ακουγεται καπως περιεργα, οτι θες τεραστια ποσα χρηματων για να διατηρησεις τη μυικη μαζα και το lifestyle. Φιλε μου, αν το εχεις μεσα σου και το γουσταρεις, ειναι μερος της ζωης σου, τελος. Οπως το νερο που πινεις καθημερινα και δεν ζεις χωρις αυτο, το ιδιο και η γυμναστικη. Η γυμναστικη ειναι υγεια, σωματικη και ψυχικη, χωρις αυτην ολα τα υπολοιπα πανε πισω!! Και δεν μιλαω για βαρη και γυμναστηρια, αλλα γενικα για αθλητισμο. Οκ, φυγε απο το γυμναστηριο αν ειναι εξοδο, αλλα τι σε εμποδιζει να κανεις 30 λεπτα γυμναστικη στο σπιτι ή εστω να βρεις ενα δημοσιο χωρο να ασχολεισαι? Το τρεξιμο, τα push ups, το μονοζυγο, οι κοιλιακοι, ολα αυτα ειναι δωρεαν, δεν υπαρχει εμποδιο. Και αν νομιζεις οτι η νορμαλ διατροφη ειναι πιο φτηνη απο την προσεγμενη διατροφη bodybuilding, μαλλον κατι κανεις λαθος. Μπορει να φαινεται ετσι, αλλα οταν τα βαλεις κατι ερχεται μια η αλλη στο κοστος, και παραλληλα διατηρεις και τη σωματικη σου υγεια σε σεβαστα επιπεδα. Κατσε σκεψου λιγο πιο σοβαρα, καταλαβαινω την κριση κλπ αλλα μην φτανεις στα ακρα. Μπορει σημερα να εισαι αγανακτησμενος, αλλα αυριο αν σκεφτεις λιγο πιο ηρεμα και ορθρα θα βρεις τις λυσεις!!