Προτάσεις για επιλογή πρωτεϊνης

[Zendicus1]

Καλησπέρα σε όλους σας,

μη γνωρίζοντας τίποτα απο τον τομέα των συμπληρωμάτων πήρα το θάρρος να ζητήσω την βοήθεια σας στο να επιλέξω μια πρωτεϊνη η οποία μπορεί να αντικαταστήσει ένα γεύμα απο τα έξι που τρώω καθημερινά και επίσης να μπορώ να την παίρνω και μόλις τελειώσω την γυμναστική μου.
Για τον παραπάνω λόγο χρησιμοποιώ την Complete8 της WarriorLab,την οποία μου πρότεινε ένας πωλητής λέγοντάς μου ότι είναι κατάλληλη για αντικατάσταση γεύματος και ότι επίσης πρέπει να παίρνω και ένα scoop μετά την προπόνηση μου, αλλά μετά απο μια μικρή αναζήτηση στο forum δεν διάβασα και τα καλύτερα λόγια για την συγκεκριμένη πράγμα που με ωθεί στο να την αντικαταστήσω και ζητάω την βοήθεια σας για να κάνω την σωστότερη επιλογή.

Σας ευχαριστώ όλους εκ των πρωτέρων.

[mitsosonfire]

Kαλησπερα.Αυτο το διαστημα παιρνω την πρωτεινη Dymatize Elite Whey απο την οποια ειμαι πολυ ευχαριστημενος.Απο πλευρας συστατικων ειναι αψογη εχει ωραια γευση και δεν κανει αφρο στο χτυπημα.Επισης καλες κριτικες εχει και η Whey Gold Standard της ΟΝ.Την εχουν αλυσιδες αλλα ειναι καπως τσιμπημενη η τιμη της.Ψαξε ομως και στο φορουμ και θα σου πουν και οι εμπειροτεροι τις γνωμες τους

[Zendicus1]

Σε ευχαριστώ για την απάντηση σου,χρησιμοποιείς την Dymatize Elite Whey αντί για γεύματα ή μόνο για πριν και μετά την προπόνηση σου;
Επίσης, την ημέρα που αγόρασα την Complete8 της WarriorLab αρχικά ήθελα να αγοράσω την Whey Gold Standard της ΟΝ αλλά ο πωλητής μου είπε πως η Whey Gold Standard είναι καλή για μετά την προπόνηση αλλά δεν είναι καλή για αντικατάσταση γεύματος και έτσι αποφάσισα να αγοράσω την Complete8,δεν ξέρω αν ισχύει αυτό που μου είπε ή όχι, πάντως αν γνωρίζεις εσύ ή κάποιος άλλος απο το forum θα μου ήταν πολύ χρήσιμο να το ξέρω.

[Musclemar]

Για αντικατασταση γευματος μπορεις να χρησιμοποιησεις μια απλη whey οπως η Gold Standard και μαζι να φας και ενα φρουτο ή βρώμη.

[jesueah]

syntha-6 τελειωσα προσφατα, καλη για πριν τον υπνο και σε ενδιαμεσα γευματα. απλα εχει καπως τσιμπημενο λιπος και υδατανθρακα οποτε δεν ειναι για περιοδους γραμμωσης.

[MikeSar]

Καλησπερα φιλε μου,μιας και ειπες πως δεν εχεις γνωσεις πανω στον τομεα,θα σου πω την γνωμη μου.Διατροφη>συμπληρωματα. Εγω δεν θα εδινα ποτε ενα 50αρικο για να παρω προτεινη ΕΚΤΟΣ και αν η διατροφη μου ηταν ΤΕΛΕΙΑ. Μην ριχνεις λεφτα στα σκουπιδια εκτος και αν εχεις λεφτα για πεταμα. Καλη συνεχεια και ψαξου

[Zendicus1]

Καλησπέρα Musclemar, δηλαδή αυτός ο συνδυασμός θα μπορούσε να αντικαταστήσει π.χ μια τονοσαλάτα(δεκατιανό)?

[Zendicus1]

Φίλε MikeSar ευχαριστώ για την συμβουλή σου, αλλά κάνω κανονικά διατροφή έξι γευμάτων την μέρα απλά λόγο προγράμματος αυτό το εξάμηνο δεν προλαβαίνω να φάω το δεκατιανό μου στις 11 το πρωί και έτσι θέλω να το αντικαταστήσω με ένα shaker πρωτείνης για να μην το χάσω τελείως

[Chris198]

Έχω χρησιμοποιησει για αυτό το λόγο, σαν υποκατάστατο γεύματος δλδ την πρωτεϊνη παλιότερα καλά θα ξανα πάρω τώρα λόγω δουλειάς. Δουλεύω 12-13 ώρες και δεν γίνεται να έχω τόσα ταπερ. Καλή είναι σαν υποκατάστατο, απλά καλύτερα μια καθαρή και μαζί φρούτα. Αν είναι να πάρεις ζάχαρη να είναι τουλάχιστον από φρούτα. Άποψη μου είναι ότι αν είναι 100% σωστή η διατροφή η πρωτεΐνη δεν χρειάζεται, εγώ την χρησιμοποιουσα όταν δεν γινόταν να φάω σωστό φαγητό.

Και επειδή έχω πάρει πολύ όγκο τελευταία αλλά θέλω να στρώσω διατροφή γιατί το λίπος πλέον ανέβηκε, θα αντικαταστησω τα μέτρια γεύματα της δουλειάς με μια πρωτεΐνη.

Δεν λέω ότι δεν γίνεται να φάω 100% σωστά επειδή δουλεύω αρκετές ώρες. Αλλά επειδή με βολεύει παραπάνω το ένα από τα δύο γεύματα της δουλειάς να είναι με υποκατάστατο θα το κάνω. Ώστε να φύγουν και τα σκουπίδια πλέον τελείως από το μενού.

[Musclemar]

Καλησπέρα Musclemar, δηλαδή αυτός ο συνδυασμός θα μπορούσε να αντικαταστήσει π.χ μια τονοσαλάτα(δεκατιανό)?

Η φυσικη τροφη ειναι σκαλες ανωτερη απο συμπληρωμα.
Εγω θα ετρωγα το κανονικο γευμα αν ειχα επιλογη.

[Zendicus1]

Η φυσικη τροφη ειναι σκαλες ανωτερη απο συμπληρωμα.
Εγω θα ετρωγα το κανονικο γευμα αν ειχα επιλογη.

Μακάρι να μπορούσα αλλά λόγο προγράμματος δεν μπορώ να φάω το δεκατιανό μου και για να μην το αφήσω τελείως αποφάσισα να αγοράσω ένα συμπλήρωμα.

[Musclemar]

Μακάρι να μπορούσα αλλά λόγο προγράμματος δεν μπορώ να φάω το δεκατιανό μου και για να μην το αφήσω τελείως αποφάσισα να αγοράσω ένα συμπλήρωμα.

Τοτε παρε μια ποιοτικη whey και βαλε μαζι ενα φρουτο ή αλεσμενη βρωμη.

[Zendicus1]

Τοτε παρε μια ποιοτικη whey και βαλε μαζι ενα φρουτο ή αλεσμενη βρωμη.

Ποιά θα μου πρότεινες απο τις παρακάτω:

1) Matrix 5.0 της SYNTRAX
2) GRS 9-Hour Protein της SCI-MX
3) Total Protein της MyProtein
4) Elite Whey της Dymatize
5) Whey Gold Standard της ΟΝ

Για τις 3 πρώτες μου είπαν ότι μπορούν να αντικαταστήσουν ένα ολόκληρο γεύμα απο μόνες τους(χωρίς να χρειαστεί να φάω και κάτι ακόμη π.χ. φρούτο) και ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σαν μεταπροπονητικές.

[Musclemar]

Εγω ειμαι υπερμαχος της whey. Ειναι η καλυτερη πηγη κατ'εμε και το εχουν δειξει παμπολες μελετες σε αθλητες και μη.
Οι πολλαπλων πηγων ειναι μεν πιο χορταστικες αλλα θελουν πολυ ψαξιμο, να δεις επακριβως τι εχουν μεσα, δεν γνωριζεις τα ποσοστα των πηγων πρωτεινης, εχουν αρκετο υδατανθρακα κλπ.

[Zendicus1]

Εγω ειμαι υπερμαχος της whey. Ειναι η καλυτερη πηγη κατ'εμε και το εχουν δειξει παμπολες μελετες σε αθλητες και μη.
Οι πολλαπλων πηγων ειναι μεν πιο χορταστικες αλλα θελουν πολυ ψαξιμο, να δεις επακριβως τι εχουν μεσα, δεν γνωριζεις τα ποσοστα των πηγων πρωτεινης, εχουν αρκετο υδατανθρακα κλπ.

Ωραία, τότε θα πάω σε μια whey, σε ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια.

[george_v_physique]

Απλα καλο θα ηταν εφοσον επιλεξεις το ειδος της (whey,πολλαπλων πηγων κτλ) να κοιταξεις και την ποιοτητα της, γιατι οπως ξερουμε ολοι, οτι πληρωνεις παιρνεις..και η ποιοτητα θα επρεπε να παιζει ρολο σε πραγματα που βαζουμε στο "ντεποζιτο" μας :)