Γειά σας είμαι 17 1.69 66 κιλά κάνω βάρη 6 7 μήνες άρχισα για χάσω λίπος και τώρα έχω 14% λίπος από %25 νομίζω πως καλά πήγα μέχρι εδώ και τώρα θέλω να βάλω όγκο τι χρειάζεται κάποιος μπορεί να μου πει πόσες θερμίδες πρέπει να πάρω και τα macro ευχαριστώ από τώρα!!
Bookmarks