Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    22-11-15
    Posts
    1

    Default Διατροφη & Νηστεια

    Καλησπερα φιλε παρη!
    Θα ηθελα την εξης βοηθεια στο διατροφολογικο πλανο που εχω λογω νηστειας !

    Πρωινο:whey protein + μια κουταλια της σουπας φυστικοβουτηρο σπιτικο

    Δεκατιανο: τονος σε λαδι + μιση βραστη πατατα

    Μεσημερι:σολομο στο φουρνο ή μπακαλιαρο ή γαυρο + 100 γρ ρυζι η μακαρονι μαυρο +πρασινη σαλατα

    Απογευμα:μετα απο προπονηση whey protein + αμινοξεα

    Βραδυνο :σολομος ή γαυρος ή μπακαλιαρος + πρασινη σαλατα

    Συμπληρωματα:whey protein ,aminos,nac,ω-3
    Οπως καταλαβαινεις θα βγαλω λεπια μετα τη νηστεια χαχα!
    Προπονουμε 4-5 φορες τη βδομαδα με βαρη και crossfit! Ασχολουμε 10 χρονια σοβαρα με τη γυμναστικη! Στοχος ειναι να καθαρισω οσο πιο καλα μπορω και να κρατησω μια καλη μυικοτητα διοτι 2 μηνες τωρα χαλασα κατα πολυ τη διατροφη μου ! Σε ευχαριστω παρα πολυ

  2. #2

    Default

    Διαβασε αυτο εδω το αρθρο του Παρη σχετικα με τη νηστεια και τη διατροφη:
    Διατροφή & Συμπληρώματα Σε Περίοδο Νηστείας Για Μυική Ανάπτυξη

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Posts
    4,607

    Default

    Μονο μην το δει η μανα μου Κωστα και μ αρχισει τα περι νηστειας!Τοσα χρονια οσο και να μεγαλωσω το ιδιο τροπαρι!Πολυ καλο το αρθρο του Παρασκευα και θα σε βοηθησει να την βγαλεις στην νηστεια και σχετικα οικονομικα!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. διατροφη στη νηστεία
    By Jagermeister in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 01-03-15, 21:26
  2. Διατροφη και νηστεια
    By NEMESIS89 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 29-04-13, 08:06
  3. Διατροφή Bodybuilding Και Νηστεία.
    By NIKOLAS64 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 14
    Last Post: 16-02-12, 15:35
  4. Διατροφή Bodybuilding - Νηστεία και Βάρη
    By spartan77 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 15
    Last Post: 18-04-11, 17:44

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 11:31.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding