Σοκολάτα Γάλακτος

[Athlean]

Καλησπερα,

Ειμαι 23, 181 εκ 81 κιλά, χαμηλά ποσοστά λίπους με εμφανή γράμμωση και γυμνάζομαι 8 μήνες. Ακολουθώ πλάνο διατροφής για όγκο και σκεφτόμουν κατα πόσο θα ήταν θεμιτό να τρώω 50 γρ σοκολάτα γάλακτος την ημέρα. Σκέφτομαι πως συμβάλλει 1) Πριν την προπόνηση ( μιαμιση ωρα ) στο να δώσει ενέργεια. 2) Μετά την προπόνηση ( μια ώρα μετά ) στην αναπλήρωση γλυκογόνου 3) Ώντας φοιτητης διαβάζω αρκετες ώρες και ειναι καλό καυσιμο για τον εγκέφαλο.

Τι πιστευετε; Σε αυτην την ποσότητα είναι οκ η πάλι θα ηταν καλό να αποφευγεται;

Για τι 1) γνωριζω πως έχει λίπος και επιβραδυνει την απορροφηση θρεπτικων αλλα δεν ειναι θεμιτό για γευμα πριν την προπόνηση;