Σε περίπτωση που τυχει και κανω προπονηση 10 ωρα το βραδυ τι κάνω τρωω κανονικα μεταπροπονητικό και γενικα αυτο σαν πραξη εινια λαθος ;
Ευχαριστω εκ των προτέρων
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 6 of 6
-
15-12-15, 00:07 #1New Member
- Join Date
- 02-02-15
- Posts
- 63
Βραδινό Γεύμα Mετά Από Βραδινή Προπόνηση
Sometimes you feel tired you feel weak
and when you feel weak you feel like
you wanna just give up
You gotta to search within you you gotta find that innert strenghth and
just pull that shit out of you and get that motivation ton not give up and not
be a quiter
-
15-12-15, 00:30 #2Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 22-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 776
οχι τως κανονικα αλλα κοιμασαι και λιγο αργοτερα τουαχιστον εγω ετσι κανω μια χαρα μου δουλευει
-
15-12-15, 01:35 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Εξαρταται τι ωρα κοιμασαι. Αν εχεις ενα μονο γευμα μεταξυ προπονησης και υπνου, θα προτεινα να ειναι στερεο και οχι ροφημα.
Αν κανεις 2 γευματα, πρωτα θα πιεις το ροφημα και μετα απο μια ωρα κανονικο γευμα με πρωτεινες + υδατανθρακες.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
15-12-15, 03:51 #4New Bodybuilder
- Join Date
- 14-12-15
- Posts
- 4
Να ρωτήσω κάτι????Εγώ τελειώνω την προπόνηση 10 και μισή περνώ απευθείας τα αμινοξέα (σε καψουλες) στο μισάωρο με 45 λεπτό περνώ προτεινη και μετά από 30 -45 λεπτά τρώω βραδινό αυτό που κάνω είναι σωστό για να πετύχω τον στόχο που θέλω ???(στόχος είναι να χαθεί εντελώς το λίπος και να αυξήσω μυϊκή μάζα καθώς και να γραμμωσω)
-
15-12-15, 09:02 #5
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Τα αμινοξεα ειναι περιττα απαξ και πινεις whey μεταπροπονητικα. Αστα εκτος, πιες τη whey αμεσως μετα την προπονηση, και μια ωρα μετα φαε ενα στερεο γευμα που θα περιεχει πρωτεινες, υδατανθρακες και καλα λιπη.
Originally Posted by elpida_go
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
16-12-15, 00:59 #6New Member
- Join Date
- 02-02-15
- Posts
- 63
Σας ευχαριστω πολύ και τους δύο
Sometimes you feel tired you feel weak
and when you feel weak you feel like
you wanna just give up
You gotta to search within you you gotta find that innert strenghth and
just pull that shit out of you and get that motivation ton not give up and not
be a quiter
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Μεταπροπονητικό Και Βραδινό Γεύμα
By Redykt. in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 9Last Post: 22-04-15, 19:27 -
Βραδινό γεύμα
By GymManiac17 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 3Last Post: 22-09-14, 21:50 -
Τοστ για Βραδινό Γεύμα;
By Alex95 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 43Last Post: 17-09-13, 14:51 -
Βραδινή Προπόνηση και Ποιότητα Ύπνου
By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingReplies: 17Last Post: 21-04-13, 22:17 -
Σειρά Γευμάτων Μετά Τη Βραδινή Προπόνηση
By lakers4life24 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 2Last Post: 17-11-12, 03:26
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 03:55.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks