Μια παραλλαγή των κλασικών έλξεων που δοκίμασα και πραγματικά ένιωσα να έχω μεγαλύτερο εύρος κίνησης και να δουλεύει καλύτερα η πλάτη.
Αντι της κλασικής μπάρας, χρησιμοποιούμε σκοινί αλλά γυρισμένοι πλάτη στην τροχαλία και γονατιστοί. Η μέση κρατάει κόντρα στο κάθισμα και υπάρχει σταθερότητα στην εκτέλεση.
Καλές προπονήσεις σε όλους!!
https://www.youtube.com/watch?v=XFPDogkszII
Bookmarks