Σε αυτό το βίντεο θα δείτε μια άσκηση που αγαπώ πολύ και που χρησιμοποιώ αντί των κλασσικών ανοιγμάτων με αλτήρες.
Ποια η διαφορά; Με την τροχαλία υπάρχει συνεχής τάση καθ όλη τη διάρκεια της επανάληψης.
Δεν χρειάζεται να μένουμε στις κλασικές εκδοχές, με λίγη φαντασία χρησιμοποιείστε παραλλαγές για να δώσετε διαφορετικό ερέθισμα στους μυς σας.

Tip: Χρησιμοποιείστε διαφορετική κλίση στον πάγκο σε κάθε σετ. Για παράδειγμα ξεκινήστε με ίσιο, μετά 15 μοίρες, 30 μοίρες.
Τip2: Xρησιμοποιείστε αυτή την άσκηση και ως προκόπωση πριν μπείτε στις πιέσεις πάγκου

Καλές προπονήσεις σε όλους!!



ps: Ας κλείσε κάποιος ρε την πόρτα της τουαλέταςςςςςςςςςςςςςςςς






?https://www.youtube.com/watch?v=G64b2FFF7Sc