Πριν Την Προπόνηση Για Ενέργεια;

**panoyk** · 26-12-15, 14:08

Καλησπερα παιδια πριν την προπόνηση συνήθως πίνω εναν καφε για να πάρω ενέργεια αλλα τωρα τελευταία νιώθω σαν να μην μου δίνει ενέργεια πλεόν και ελεγα να πάρω ένα συμπλήρωμα ενέργεια και κοιτούσα η το pump της warrior η το c4 εσείς πιο μου προτείνετε

**Labros13** · 26-12-15, 14:13

Αν και ο καφες δεν σου δινει τοση ενεργεια κοιταξε να διορθωσεις το προ-προπονητικο σου γευμα.Ειτε τις τροφες ειτε τις ποσοτητες ειτε το διαστημα πριν την προπονηση που το τρως.

**Mazda 6** · 26-12-15, 14:17

Originally Posted by Labros13

Αν και ο καφες δεν σου δινει τοση ενεργεια κοιταξε να διορθωσεις το προ-προπονητικο σου γευμα.Ειτε τις τροφες ειτε τις ποσοτητες ειτε το διαστημα πριν την προπονηση που το τρως.

+1!!!

**panoyk** · 26-12-15, 14:57

το προπονητικό είναι η αλήθεια οτι δεν το προσέχω ιδιαίτερα πρότεινε μου κάτι αμα μπορείς

**Kruphix** · 26-12-15, 18:21

Originally Posted by panoyk

το προπονητικό είναι η αλήθεια οτι δεν το προσέχω ιδιαίτερα πρότεινε μου κάτι αμα μπορείς

Απο τα "τοπ" ειναι το μοσχάρι με ρύζι αλλα οτι κ αν φας θα ειναι καλό αρκεί να περιέχει ικανοποιητική ποσότητα πρωτεΐνης υδατάνθρακα

**Labros13** · 28-12-15, 09:49

Ακριβως αυτο που σου ειπε και ο Kruphix.Το να υπαρχει πρωτεινη υδατανθρακας ειναι σημαντικο. Μικροαλλαγες στον καθενα υπαρχουν αναλογα με οτι του ταιριαζει καλυτερα απο πολλες αποψεις.Εγω εχω καταληξει στο λευκο ρυζι με τιλαπια ας πουμε γιατι το χωνευω πολυ γρηγορα και δεν εχω καθολου στομαχικα θεματακια στην προπονηση. Πολλοι προτιμουν και το μοσχαρι η και κοτοπουλο.