Συνιστόμενες Ημερήσιες Ποσότητες Πολυβιταμινών

[A_pap_21]

Καλησπερα σε ολο το φορουμ !

Σκεφτομαι να ενταξω σιγα σιγα τις πολυβιταμινες στην διατροφη μου !

Απο οσα εχω διαβασει εχω καταληξει στο οτι καλο θα ηταν να παιρνω απο μια πολυβιταμινη καθημερινα κατα το πρωι με το πρωτο γευμα .

Εσω ωστοσο καποιες αποριες :
1) Αυτην την στιγμη στο σπιτι μου εχω δυο μαρκες απο πολυβιταμινες απο τις οποιες η πρωτη εχει ολες τις βιταμινες ανα δισκιο σε 100 %( ή πιο κατω ) Συνιστωμενη ημερησια ποσοστητα . Ενω η δευτερη ανα δισκιο σε πολλες βιταμινες εχει το 300 500 ή και 700 % της συνιστωμενης ημερησιας ποσοτητας
Θελω λοιπον να καταληξω σε καποια ( αν μπορεσω θα βαλω και εικονες )

2) Ακουσα απο καπου οτι τις πολυβιταμινες δεν πρεπει να τις καταναλωνω καθημερινα για μεγαλο χρονικο διαστημα γιατι μπορει να κανει κακο στο αιμα . Δηλαδη να καταναλωνω καθε μηνα αλλα να κανω μια παυση . Ισχυει κατι τετοιο .

Διαφωτιστε με παρακαλω

[giannis_84]

Πραγματι, οι πολυβιταμινες σε καταχρηση μπορουν να επηρεασουν αρνητικα καποιες τιμες (τρανσαμινασες).
Προσωπικα θα επελεγα μια αξιοπιστη εταιρεια, και αν οι ποσοτητες που περιειχαν ηταν πολυ πανω απο την ΣΗΠ, τοτε θα τη λαμβανα 3 φορες τη βδομαδα.
Αλλιως καθημερινα σε περιορισμενο χρονικο διαστημα.

[A_pap_21]

Σε ευχαριστω πολυ για την απαντηση !

Για του λογου το αληθες να και οι φωτογραφιες !