Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    165

    Default Παράλληλη Χρήση Ω3 και CLA

    Αρχικά, θα ήθελα να ρωτήσω εάν ισχύει ότι δεν πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα.
    Επίσης, κάπου είχα διαβάσει ότι ενώ παλαιότερα η πρόσληψη ω6 προς ω3 ήταν της τάξης του 1:1, οι σύγχρονες διατροφικές συνήθειες έχουν σχεδόν εικοσαπλασιάσει την πρόσληψη ω6 σε σχέση με τα ω3 και ότι αυτή η ανισορροπία στην πρόσληψή τους ίσως αποτελεί αιτία κάποιων προβλημάτων υγείας. Επειδή η δόση CLA που παίρνω είναι σχεδόν 5 γρ./μέρα και τα Ω3 είναι στα 2γρ/μέρα, μήπως πρέπει να αυξήσω τα Ω3 τώρα που παίρνω και CLA;

  2. #2

    Default

    Η ισορροπια ειναι το παν. Ομως, το οτι αυξανεις τις ποσοτητες και απο τα 2, δεν ειναι παντα καλο, προχωρας προς την υπερβολη, και η υπεροβολικη δοση ωμεγα εχει και αυτη τα αρνητικα της.

    Οποτε θα σου προτεινα να μειωσεις το cla, και να αυξησεις ελαφρα τα ωμεγα-3.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    165

    Default

    CLA χρησιμοποιώ της MyProtein, που προτείνει 2 κάψουλες (1,6 γρ.), 1-3 φορές τη μέρα. Να το κάνω 2 κάψουλες x 2 φορές τη μέρα, δηλαδή 3,2 γρ./μέρα;
    Ω3 παίρνω το OMACOR και κάθε κάψουλα έχει 1 γρ. Προς το παρόν παίρνω 2 κάψουλες, δηλαδή 2 γρ. Να το πάω στα 3 γρ.;

  4. #4

    Default

    Γιατι παιρνεις omacor, στο εχει γραψει γιατρος??
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    165

    Default

    Όχι. Είναι βέβαια φαρμακευτικό και ακριβό, αλλά διαφημίζονταν ως ω3 υψηλής καθαρότητας, απαλλαγμένα από προσμίξεις και βαρέα μετάλλα και γι' αυτό το είχα προτιμήσει.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σωστη χρήση
    By Was28464 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 19-09-18, 18:11
  2. Replies: 9
    Last Post: 04-09-18, 22:50
  3. Χρήση Κρεατίνης
    By kwstasxx in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 06-12-12, 16:37

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 10:12.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding