Για Όγκο

**Georgito** · 01-01-16, 00:40

γεια , και καλη χρονια ... σε φαση ογκου ηθελα να ρωτησω καταρχας τι πρεπει να προσεχω για να βαλω οσο λιγοτερο λιπος γινεται και επισης αν δεν κανω ασκησεις για κοιλιακους πειραζει ? η θα βαλω λοιπος στην κοιλια παραπανο ? δεν πολι κανω πλεον τον 1 μηνα τελευτεα γιατι λεω αμα δεν ριξω το λιποσ ( 11,9% ) δεν θα φανει οσο και να τους παιδευω . . .

**Paulos123** · 01-01-16, 02:05

Καλη σου χρονια φιλε μου!
Αυτο που πρεπει να προσεχεις ειναι να μην το παρακανεις με τις θερμιδες ,να μην υπερβαινεις το οριο που εχεις βαλει και αυτες οι θερμιδες να ειναι οσο το δυνατον περισσοτερο ποιοτικες!
Οχι δεν παιζει αν δεν κανεις κοιλιακους να βαλεις λιπος περισσοτερο στην κοιλια..Αυτο η διατροφη σου θα το καθορησει.

**Labros13** · 01-01-16, 13:39

Η καλύτερη πρόταση που μπορουμε να σου κάνουμε για ''όγκο'' είναι το να οπλιστείς με υπομονή.Μην πέσεις στο λάθος να ανεβάζεις τις θερμίδες σου υπερβολικά ψηλά.Το σώμα ειναι ικανό να χτίζει μυες ακόμα και σε ελαφρώς υποθερμιδικές διατροφές.Να έχεις υπομονή λοιπόν και ο χρόνος σε συνδυασμό με σκληρή δουλειά θα φέρουν το αποτέλεσμα που θες.