Ερώτηση σχετικά με δύναμη στις βασικές ασκήσεις 16 χρονων

[ΟΡΕΣΤΗΣ]

Καλησπερα έχω μια ερωτηση. Έχω ξεκινήσει εδώ και 8 μήνες γυμναστήριο (αν και εκανα κάπως γυμναστική στο σπίτι με κάτι μπαρες πιο πριν) ήθελα να ρωτησω την γνώμη σας για το αν τα παω καλά με τα κιλά στις βασικές ασκησεις η αν χρειάζομαι μεγαλύτερη προσπάθεια.Συγκεκριμενα στα βαθιά καθίσματα βγάζω 100 κιλά για 7-8 επαναλήψεις στις πιέσεις πάγκου 85 κιλά για 8-10 επαναλήψεις και άρσεις θανάτου 100 κιλά πάλι για 6-7 επαναλήψεις. Επίσης θέλω να πω ότι είμαι 1,72 και 85 κιλα

[HoHe]

Μια χαρα μου φαινονται τα νουμερα σου!
Αλλα θελεις γνωμη ως προς τι;
Πως εννοεις τη μεγαλυτερη προσπαθεια; Οσο περισσοτερο προπονησε, τοσο θα αυξανεις κιλα.

[Kruphix]

Περισσοτερο θα επρεπε να σε απασχολει η τεχνικη και οχι τα κιλα. Ειτε εχεις στοχο την δυναμη ειτε την υπερτροφια

[Daglari]

κοιτα την τεχνικη και οχι τα κιλα το αποτελεσμα φαινεται στο σωμα και οχι στα κιλα που αυξανουμε η μειωνουμε

[ΟΡΕΣΤΗΣ]

Επειδή με έχουν πει ότι για τα κιλά μου θα έπρεπε να κανω περισσότερα γι αυτό ρωταω αλλα εντάξει στόχο έχω τη δύναμη και πιστεύω ότι με τη δύναμη έρχεται και το μέγεθος.Δε έχω στόχο ένα σώμα με 10% λίπος και κάτι τέτοια θέλω να έχω μεγεθος και κιλά απάνω μου και να είμαι δυνατος.

[Kruphix]

Επειδή με έχουν πει ότι για τα κιλά μου θα έπρεπε να κανω περισσότερα γι αυτό ρωταω αλλα εντάξει στόχο έχω τη δύναμη και πιστεύω ότι με τη δύναμη έρχεται και το μέγεθος.Δε έχω στόχο ένα σώμα με 10% λίπος και κάτι τέτοια θέλω να έχω μεγεθος και κιλά απάνω μου και να είμαι δυνατος.

Εξαρταται πως το βλεπει κανεις. Εαν ασχολεισαι 10 χρονια, τοτε ναι τα κιλα ειναι λιγα. Εσυ ασχολεισαι λιγους μηνες οποτε καλα εισαι.

[IronAddict]

Επειδή με έχουν πει ότι για τα κιλά μου θα έπρεπε να κανω περισσότερα γι αυτό ρωταω αλλα εντάξει στόχο έχω τη δύναμη και πιστεύω ότι με τη δύναμη έρχεται και το μέγεθος.Δε έχω στόχο ένα σώμα με 10% λίπος και κάτι τέτοια θέλω να έχω μεγεθος και κιλά απάνω μου και να είμαι δυνατος.

Μην ακους λοιπον τι σου λεει ο καθε ενας. Ολοι ''εξυπνοι'' το βλεπουν και καθονται και νομιζουν πως μπορουν να κρινουν ποσα κιλα σηκωνει καποιος και αν ειναι καλα η οχι. Αυτα ειναι βλακειες..το ποσα κιλα θα σηκωνεις εχει να κανει με παρα πολλες συναρτησεις:με την φυσικη δυναμη σου, με την μυικη αναπτυξη σου και γενικοτερα προοδο στο σωμα σου, με το χρονο ενασχοληση σου με τα βαρη, με την περιοδο στην οποια βρισκεσαι(σε ογκο αρα τρως υπερθερμιδικα και εχεις πιο πολλη δυναμη, η σε γραμμωση αρα τρως υποθερμιδικα και οχι τοση δυναμη), με την ποιοτητα της τροφης σου, τα ορμονικα επιπεδα σου(οχι γενικοτερα αλλα και στην συγκεκριμενη στιγμη που θα σηκωσεις ενα αλφα βαρος γιατι τα επιπεδα των ορμονων αλλαζουν συνεχως), με την ψυχολογικη σου κατασταση..κλπ...εμεις στον τομεα της μυικης αναπτυξης κοιταμε πρωτα την σωστη εκτελεση για να αναπτυχθουμε..και η αυξηση κιλων και δυναμης ερχεται σιγα σιγα.