Καλησπέρα.
Απο τον Οκτωβρη περίπου έχω αρχίσει στίβο και κολύμβηση λόγω της σχολής που θέλω να περάσω (ΤΕΦΑΑ) και θα ήθελα να ρωτήσω...Τι διατροφή θα έπρεπε να ακολουθήσω ωστε να μπορέσω να αυξησω και τη μυική μου μάζα αλλα και να χάσω λίπος; Ενδείκνυται η ισοθερμική διατροφή για αυτά τα αθλήματα και για γυμναστική με προπονήσεις σε βάρη σπάνια μεσα στην εβδομάδα;
Να συμπληρώσω πως το ύψος μου είναι 1,82 και είμαι 78 κιλά και ηλικία 17 στα 18.
και οι προπονήσεις μέσα στην εβδομάδα περίπου 4 (2 κολύμπι - 2 μήκος-σφαιρα-τρεξιμο)
Ευχαριστώ για το χρόνο σας :)
Bookmarks