Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 16 of 17 FirstFirst ... 6121314151617 LastLast
Results 451 to 480 of 496
  1. #451
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    Quote Originally Posted by MikeSar View Post
    επισης απο Μάιο ξεκιναω το 100ωρο σεμιναριο group-personal training στο mp balatsinos. Καμια γνωμη;
    Καλησπέρα MikeSar πας για πτυχίο Personal trainer φίλε είναι κάτι το οποίο πραγματικά με ενδιαφέρει και εμένα πολύ αλλά δεν μπορώ να ξεκινήσω τον Μάιο ίσως όμως να ξεκινήσω με το επόμενο Group.
    Μίλησα και εγώ με το mp balatsinos και αμου είπαν πως είναι 10 Σαββατοκύριακα.
    Θα παρακολουθήσεις μόνο την βασική εκπαίδευση ή θα κάνεις και για τα ομαδικά?
    Ξέρεις εαν η σχολή είναι στην Αριστοτέλους?
    Θα ήθελα να με κρατήσεις ενημερομένο και ελπίζω εκτός από το πτυχίο και παρέχουν και γνώσεις και να αξίζει πραγματικά
    Σου εύχομαι καλή επιτυχία!

  2. #452
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Quote Originally Posted by Zyzz the king View Post
    Καλησπέρα MikeSar πας για πτυχίο Personal trainer φίλε είναι κάτι το οποίο πραγματικά με ενδιαφέρει και εμένα πολύ αλλά δεν μπορώ να ξεκινήσω τον Μάιο ίσως όμως να ξεκινήσω με το επόμενο Group.
    Μίλησα και εγώ με το mp balatsinos και αμου είπαν πως είναι 10 Σαββατοκύριακα.
    Θα παρακολουθήσεις μόνο την βασική εκπαίδευση ή θα κάνεις και για τα ομαδικά?
    Ξέρεις εαν η σχολή είναι στην Αριστοτέλους?
    Θα ήθελα να με κρατήσεις ενημερομένο και ελπίζω εκτός από το πτυχίο και παρέχουν και γνώσεις και να αξίζει πραγματικά
    Σου εύχομαι καλή επιτυχία!
    Θα κάνω και το group και το personal(αυτο που κανει 1000+). Είναι στην Τσιμισκή νομίζω. Θα μου κάνουν και καλύτερη τιμή μου ειπαν. Ευχαριστώ πολυ
    Last edited by MikeSar; 08-04-17 at 22:18.
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  3. #453
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default


    Δεν είναι καλές οι γωνίες, είναι ότι καλύτερο μπορούσα να βγάλω σε φώτο
    Last edited by MikeSar; 09-04-17 at 09:57.
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  4. #454
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Καλησπερα σας μετα απο αρκετο καιρο. Ειχα τρεχαματα τον τελευταιο καιρο και δεν μπορουσα να ενημερωσω το ημερολογιο. Θα κανω ενα summary.

    Πασχα:2 εβδομαδες πηρα 3.5-4 κιλα περιπου.
    1.5 εβδομαδα μετα το πασχα εφτασα στα κιλα που ημουν δηλαδη στα 88.
    Πλεον ειμαι 87.

    Θα συνεχισω την υποθερμιδικη για 4 εβδομαδες περιπου.
    Μερικες αλλαγες που θα κανω:
    Φαγητο:Ριχνεις υδατανθρακα στα 200γρ. Λιπαρα 55γρ Πρωτεινη ιδια.
    1η εβδομαδα Δευτερα-Κυριακη 2 πρωι,2 πριν το αεροβιο


    Φαγητο:Αν δεν χανεις κατεβασε 180γρ υδατανθρακα
    2η εβδομαδα Δευτερα-Τεταρτη 2 πρωι,3 πριν το αεροβιο


    2η εβδομαδα Πεμπτη-Κυριακη 3 πρωι, 3 πριν το αεροβιο


    Φαγητο: Ιδια
    3η εβδομαδα Δευτερα-Κυριακη 3 πρωι,4 πριν το αεροβιο


    Φαγητο:Αν δεν χανεις ριχνεις στα 160γρ υδατ.
    4η εβδομαδα Δευτερα-Κυριακη 4 πρωι,4 πριν το αεροβιο


    (Χωρις προβλημα τελευταια εβδομαδα Παρασκευη-Κυριακη 4 πρωι, 5 πριν)
    Αυτοι οι αριθμοι πανω ειναι τα caps yohimbine hcl.


    Μετα απο αυτο για μια εβδομαδα σταδιακη αυξηση θερμιδων.


    Δευτερα:280γρ 65γρ 230γρ(Υ/Λ/Π)
    Τριτη:300γρ 70γρ 230γρ
    Τεταρτη:320γρ 75γρ 220γρ
    Πεμπτη: 340γρ 80γρ 210γρ
    Παρασκευη:340γρ 80γρ 210γρ
    Σαββατo: Κανονικα
    Κυριακη: Κανονικα


    Τα υπολοιπα:
    Καφεινη 400mg πριν την προπονηση + 20mg Synephrine(πρωι-μεσημερι-βραδυ) + Green tea extract 500mg(Πρωι-μεσημερι)+ 500mg L-carnitine tartarate.

    Προπονηση ιδια.


    Εκτος προπονησης σχετικα με το σεμιναριο personal και group training στο Mp balatsinos.
    Πολυ καλη εντυπωση για πρωτη φορα. Πιανεις δουλεια απο την πρωτη μερα, ολοκληρωμενα πραγματα. Αξιζει.

    Εχω σκοπο να χασω καμια 4 κιλα ακομα. Δηλαδη να παω κοντα στα 83-83,5.
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  5. #455
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    Γεια σου Mike τα νέα σου είναι Φανταστικά όπως και ο στοχος σου να πας στα 83 κιλά.
    Χαίρομαι πάρα πολύ που έμεινες εντυποσιασμένος από την πρώτη σου εικόνα για τον Mp balatsino έχω καταλήξει και εγώ κατά 99%
    Last edited by Zyzz the king; 08-05-17 at 22:19.

  6. #456
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Quote Originally Posted by Zyzz the king View Post
    Γεια σου Mike τα νέα σου είναι Φανταστικά όπως και ο στοχος σου να πας στα 83 κιλά.
    Χαίρομαι πάρα πολύ που έμεινες εντυποσιασμένος από την πρώτη σου εικόνα για τον Mp balatsino έχω καταλήξει και εγώ κατά 99%
    Αξίζει πολύ, θα μάθεις πολλά πράγματα που δεν γνώριζες. Καλή αρχή μα έχεις όταν το αποφασίσεις
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  7. #457
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Λίγο πιο κάτω από 88
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  8. #458
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    Quote Originally Posted by MikeSar View Post
    Αξίζει πολύ, θα μάθεις πολλά πράγματα που δεν γνώριζες. Καλή αρχή μα έχεις όταν το αποφασίσεις
    Σε ευχαριστώ πολύ Mike!
    Σε 2.5 μήνες θα είσαι έτοιμος με το καλό η πιστοποίηση φίλε!
    Χαίρομαο πολύ για εσένα!!!

  9. #459
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Quote Originally Posted by Zyzz the king View Post
    Σε ευχαριστώ πολύ Mike!
    Σε 2.5 μήνες θα είσαι έτοιμος με το καλό η πιστοποίηση φίλε!
    Χαίρομαο πολύ για εσένα!!!
    Τίποτα και ευχαριστώ πολύ

    Στάλθηκε από το MX5 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  10. #460
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Αυτο το Σαββατο, 20/5 ζυγιστικα 66.7. Και κατεβαινω.
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  11. #461
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Καλησπερα στην παρεα που παρατησα για αρκετο καιρο.

    Λοιπον, εγω οπως καθε χρονο μετα τα χριστουγεννα αρχιζω γραμμωση διατροφη αεροβιο κτλ.
    Περσυ μου συνεβησαν διαφορα στην προσωπικη μου ζωη, με πηρε απο κατω και δεν ειχα ορεξη για πολλα.
    Αρχισα πυγμαχια για να ξεδωσω( μιας και εκανα παλαιοτερα 2 χρονια). Καλοκαιρι δυστηχως ημουν εκτος τελειως απο ολα και απο σεπτεμβρη μπηκα κανονικα παλι στις προπονησεις.
    Θα ειμαι ανοιχτος μαζι σας, χριστουγεννα καθησα παλι εκτος 3 εβδομαδες μιας και ειχα μια απωλεια.
    Πλεον ειμαι πιο ετοιμος απο ποτε να μπω και παλι δυνατα.
    Σε μια εβδομαδα που θα ερθουν η πρωτεινη κτλ για να μπορω να κανω διατροφη σαν ανθρωπος, αρχιζω κανονικα με τα αεροβια μου και το μετριμα του φαγητου.

    Αυτα απο εμενα, καλη αρχη να εχω.
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  12. #462
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Kαλή αρχή και καλή επιτυχία στο στόχο σου!

  13. #463
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Θα ακολουθω τα παρακατω για αρχη.

    Διατροφη μου:
    On days(3000cal) Off days(2380cal)
    Untitled.jpgoff.jpg


    Μιας και πλεον εχω φτασει τα 110 κιλα, θα αρχισω στις 3000 και βλεποντας και κανοντας.

    Προπονηση:
    Αρχισα το Heavy duty που εγραψε ο mazda, μαζι με 4χ30λεπτα αεροβια για αρχη.

    Συμπληρωματα:
    Πρωτεινη
    Κρεατινη
    Πολυβιταμινη
    Fenugreek(Θα παρω καποια στιγμη γιατι ακουσα οτι βοηθαει και στο δερμα(σπυρακια κτλ) και εχω ενα θεματακι)

    Αργοτερα για κανενα μηνα κανω μια παραγγελια τα εξης:
    yohimbine hcl
    Caffeine
    Synephrine hcl
    Carnitine(ισως)
    Αλλα ειναι ακομα νωρις για να παρω και αυτα μιας και εχω καιρο να κανω διατροφη και ειναι γενικα προαιρετικα.
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  14. #464

    Default

    Καλως ορισες και παλι!! Πολυ καλη η διατροφη και τα συμπληρωματα μια χαρα!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  15. #465
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Καλως ορισες και παλι!! Πολυ καλη η διατροφη και τα συμπληρωματα μια χαρα!
    Ευχαριστω πολυ musclemar, μου μαθατε πολλα στο forum.
    Θα σας βγαλω ασπροπροσωπους.
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  16. #466
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Συνεχιζω κανονικα. Ζυγιστικα μια μερα αφου την αρχισα την διατροφη και ημουν στα------------>111.8
    Ο Χριστος και η παναγια χαχαχα
    Θα κανω ενα update την πεμπτη που θα κλεινω ακριβως μια εβδομαδα διατροφη.
    Μετα καθε 2βδομαδο λογικα, καθε δευτερα.
    Αυτα απο εμενα. Τελικα μονο κρεατινη,πρωτεινη,πολυβιταμηνη απο συμπληρωματα και εβαλα και λιγο χοιρινο το μεσημερι αντι για κοτοπουλο.
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  17. #467
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Πολυ μικρη αλλαγη στην διατροφη.
    Επισης ειμαι 1 κιλο κατω μεσα στην πρωτη εβδομαδα. Αυριο πρωι θα γραψω ακριβως ποσο ειμαι και θα βαλω το Σαββατο πρωι καθε εβδομαδα σαν ημερα update και στο forum.
    Attached Images Attached Images
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  18. #468

    Default

    Γενικα παει πολυ καλα η διατροφη σου, και πιστευω οτι μπορεις να ανεβασεις λιγο ακομα θερμιδες αν θες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  19. #469
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Γενικα παει πολυ καλα η διατροφη σου, και πιστευω οτι μπορεις να ανεβασεις λιγο ακομα θερμιδες αν θες.
    Musclemar, θα δω πως θα παει και αυτη την εβδομαδα και θα σου πω. Απο κατω εγραψα και το update
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  20. #470
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Update(9/2/2019): Μια εβδομαδα και κατι μεσα στην διατροφη και στο αεροβιο.
    Πηγα απο 111.8 στα 110.3-4. 1.5κιλο κατω.
    Θα δω πως θα παει και την αλλη εβδομαδα και αν συνεχισω στο 1.5 κιλο θα ανεβασω λιγο θερμιδες οπως ειπε και ο musclemar. Αλλιως συνεχιζω κανονικα
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  21. #471
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Kαλή αρχή και καλή επιτυχία στο στόχο σου!
    Δεν το ειχα δει καν το post. Σε ευχαριστω πολυ ;)
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  22. #472
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Λοιπον, δυσάρεστο update.
    16/2-110.1κιλα. Πολυ μικρη απώλεια.
    Το περιμενα να σας πω την αληθεια, γιατι ποτε δεν επαιζα τόσο ψηλά σε θερμίδες. Εχω βαλει ηδη μια ωρα αερόβιο τα σαββατα. Θα ρίξω λιγο υδατάνθρακα. Δεν ξερω ποσο, οταν παω σπιτι θα δω. Αυτα, προς το παρον

  23. #473
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Λοιπον, τις ημερες off θα τις αφησω θερμιδικα ως εχει.
    Τις ημερες on θα τις παω στις 2900. Μικρη μειωση, αλλα με 1ωρο αεροβιο το σαββατο σε σχεση με μισαωρο που ειχα θα ειναι αρκετα καλα.
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  24. #474
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Καλησπέρα φίλε.
    Κατ' αρχήν, καλή επιτυχία με τους στόχους σου!

    Αερόβιο, εκτός από τη 1 ώρα το Σάββατο, κάνεις κι άλλο;
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  25. #475
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Καλησπέρα φίλε.
    Κατ' αρχήν, καλή επιτυχία με τους στόχους σου!

    Αερόβιο, εκτός από τη 1 ώρα το Σάββατο, κάνεις κι άλλο;
    Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου
    4-30λεπτα καθε φορα μετα την προπονηση και 1 1ωρο το σαββατο που εβαλα τωρα.
    Συνολο 5 φορες την εβδομαδα
    Θα αλλαξω λιγο το 30λεπτο και απο 10incline και 4 speed. Θα το κανω 7incline και καμια 5,5-6 speed
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  26. #476
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Update.
    Εκανα καποιες εξετασεις για μια αγωγη που πρεπει να παρω για την ακμη.
    Τα αποτελεσματα:

    Σακχαρο: 70mg/dl Οριο 65-110
    Ουρια: 40.7mg/dl Οριο 15-50
    Χοληστερινη: 140mg/dl Οριο <200
    Τριγλυκεριδια: 48mg/dl Οριο 35-135
    Τρανσαμιναση AST: 40 U/L Οριο <40 (Αυτο ηταν οριακο, αλλα το δικαιολογησε με το οτι κανω δυνατες προπονησεις. Ενζυμο ήπατος)
    Τρανσαμιναση ALT: 22 U/L Οριο <41
    γ-GT: 17 U/L Οριο 0-32
    Φωσφαταση Αλκαλικη: 52 U/L Οριο 35-150
    Σιδηρος Ορου: 90 mg/dl 45-150

    Νομιζω βγηκαν πολυ καλες.
    Και να σας πω την αμαρτια μου δεν εχω ξανα κανει εξετασεις στα 20 μου χρονια.
    Θα κανω και ενδοκρυνολογικες το πασχα. Θα ενημερωσω.
    Last edited by MikeSar; 21-02-19 at 23:16.
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  27. #477
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Update: 23/2/19
    Κιλα απο 110,4 στα 109.4
    1κιλο κατω.
    Οι αλλαγές δούλεψαν πολυ καλα.
    Last edited by MikeSar; 23-02-19 at 15:30.

  28. #478
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Αρχίζω κι αμφιβάλλω για το αν παει καλα ή οχι.
    Update 2/3
    Απο 109.4 στα 109.
    Ειμαι βεβαια μετα απο cheat της πέμπτης ξημερώματα.
    Ενω μεσοβδόμαδα πριν το cheat ζυγιστικα στα 107.8. Ελπιζω πως ειναι κατακράτηση απο τα αλατια κτλ που καταναλωσα.
    Συνεχιζω εδω και βλεπουμε

  29. #479
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Untitled.jpg

    Μια αλλαγη στην διατροφη. 200 θερμιδες κατω τις ημερες ον.
    Οι οφφ παραμενουν ως εχει.
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  30. #480
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Update: 9/3 απο 109 στα 107.5
    1.5 κιλο κατω, μερικα απο αυτα ειναι νερα γιαυτο επεσα τοσο.
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!


 
Page 16 of 17 FirstFirst ... 6121314151617 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αξιολόγηση του Meso-Tech complete.
    By Akolov in forum Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα Διατροφής
    Replies: 11
    Last Post: 31-08-08, 00:30
  2. Meso-Tech η' Cell-Tech?
    By RJAdonis in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 14-04-06, 03:27

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •