NLS Whey Πρωτεϊνη - Γνώμες;

**Νίκος Μηλιος** · 07-01-16, 14:50

Λοιπόν ξεκίνησα το γυμναστήριο το έχω παρει στα σοβαρά εφοσον θέλω να φτιάξω ένα υγιές και γυμνασμενο σωμα.Πηρα και μια πρωτεινη NLS whey από ότι είδα ειναι πολύ καλη για ογκο αφού πρώτα διάβασα forums και ρώτησα διατροφολογο να πω ότι ειμαι 16 χρονων ύψος:170 και βάρος 60κιλα θέλω να μου πει καπιος για πόση ποσοτητα πρεπει να παίρνω.

**hampos** · 07-01-16, 14:56

αδερφε καλη αρχη... πρωτα πρεπει να φτιαξεις διατροφη και μετα αναλογα βλεπεις και τη ποσοτητα θα παρης... μην περημενεις καπιος να σε πει παρε 2 3 σκουπ... καλητερα να γραψης τους στοχους σου και τη διατροφη π ακολουιης για να σε βοηθησουν πιο εμπειρη...

**iLikeBB** · 07-01-16, 14:58

1 scoop μετα την προπονηση ειναι αρκετο,αλλα δεν ειναι η πρωτεινη που θα σου δωσει το σωμα που θες. Απο διατροφη πως εισαι; Ειναι το Α και το Ω στο bodybuilding

**Νίκος Μηλιος** · 07-01-16, 15:11

Ευχαριστώ.στοχος μου ειναι να πάρω ογκο γιατι είμαι αρκετα αγύμναστος και πιστεύω σε αυτό θα με βοηθήσει η πρωτεΐνη που πήρα.Διατροφη έχω βαλει στοχο να τρωω υγιεινά.

**Νίκος Μηλιος** · 07-01-16, 15:13

Σε ευχαριστω για την απαντηση σου.Μπρορεις να μου προτείνεις καποια;Απο διατροφη προσπαθώ να τρωω οσο πιο υγιεινά μπορω οχι πολλά λίπη τηγανητά και τα υπόλοιπα

**iLikeBB** · 07-01-16, 15:34

Διαβασε στην ενοτητα της διατροφης,δεν μπορουμε να σου δωσουμε ετοιμη για ευνοητους λογους.

**anna_lou** · 07-01-16, 16:01

Καλησπέρα! Καμια πρωτεινη δεν θα σε βοηθησει να πάρεις όγκο! Με σωστη διατροφή θα πάρεις όγκο και θα βάλεις μυς! Ηλικία? ύψος? Κιλά?

**giotaras** · 07-01-16, 16:33

Κατ αρχάς ξεκίνησες λάθος. 16 χρονών παιδί πήγες σε διατροφολόγο και σου είπε να πάρεις τέτοιο συμπλήρωμα?σκότωμα θέλει. Μεγάλο λάθος. Μόλις ξεκίνησες και δεν θα σου προσφέρει τίποτα. Φτιάξε πρώτα την διατροφή σου και ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Έχεις καιρό για πρωτεΐνες. Και καλά, άντε την πήρες δεν σου είπαν δοσολογία ;Αφού γράφτηκες στο φόρουμ έπρεπε να συμβουλευτεις πρώτα εμάς να σου πούμε την γνώμη μας. Τώρα να σου πω να την βάλεις στην άκρη δεν θα το κάνεις οπότε φατην. Τώρα με κάνεις και λέω κουβέντα που δεν πρέπει.

**Kardoula** · 07-01-16, 17:21

Αν ειχες διαβασει πρωτα το φορουμ φιλε μου, θα βγαζες το συμπερασμα πως πρωτα φτιαχνεις διατροφη και μετα παιρνεις συμπληρωμα.
Μην περιμενεις πως θα την παρεις και θα γινει κατι μαγικο. Κατσε και διαβασε την ενοτητα των νεων με τα βαρη και την ενοτητα της διατροφης, υπαρχει αφθονο υλικο να δεις πως μπορεις να τρως σωστα.

**IronAddict** · 07-01-16, 19:31

Originally Posted by Νίκος Μηλιος

Λοιπόν ξεκίνησα το γυμναστήριο το έχω παρει στα σοβαρά εφοσον θέλω να φτιάξω ένα υγιές και γυμνασμενο σωμα.Πηρα και μια πρωτεινη NLS whey από ότι είδα ειναι πολύ καλη για ογκο αφού πρώτα διάβασα forums και ρώτησα διατροφολογο να πω ότι ειμαι 16 χρονων ύψος:1.70 και βάρος 60κιλα θέλω να μου πει καπιος για πόση ποσοτητα πρεπει να παίρνω.

Kαλησπερα, καταλαβαινω οτι θελεις να βαλεις ογκο..αλλα δεν πανε ετσι τα πραγματα. Καταρχην δεν πρεπει να βιαζεσαι και να κανεις σπασμοδικες κινησεις. Εισαι 10 κιλα κατω απο το υψος σου..απο αυτο και μονο καταλαβαινω οτι εισαι πολυ λεπτος..που σημαινει οτι δεν κανεις σωστη διατροφη..Χωρις να τρως σωστα δεν θα δεις την παραμικρη διαφορα να το ξερεις. Η πρωτεινη λειτουργει συμπληρωματικα σε μια ηδη πολυ καλη και ολοκληρωμενη διατροφη. Ειναι το κερασακι. Φτιαξε την διατροφη σου να τρως υπερθερμιδικα δηλαδη πανω απο τις θερμιδες συντηρησης και ποσταρε την διατροφη σου εδω για διορθωσεις. Χωρις συγκεκριμενη διατροφη ΔΕΝ θα βαλεις κιλα(και ποσο μαλλον ποιοτικα κιλα). Ο διατροφολογος αντι να σου πει να φτιαξεις τη διατροφη σου πρωτα σου ειπε να παρεις την πρωτεινη;