Φυστικοβούτυρο σε Διατροφή Βodybuilding

**elpfor** · 11-01-16, 15:42

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ.
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ ΤΟ ΦΥΣΤΙΚΟ ΒΟΥΤΥΡΟ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ.
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΑΘΩ ΠΟΤΕ ΘΑΤΟ ΤΡΩΩ ΜΕ ΤΙ ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΟΤΙ ΔΙΑΒΑΖΩ ΕΧΕΙ ΑΡΚΕΤΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΦΟΒΑΜΕ
ΕΙΜΑΙ 173 75 ΚΙΛΑ .ΓΥΜΝΑΖΟΜΕ 4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ..

**Mazda 6** · 11-01-16, 15:52

Μην γράφεις με κεφαλαία. Τα κεφαλαία είναι σαν να ΦΩΝΑΖΟΥΜΕ.

Εγω το τρώω με γιαούρτι σαν τελευταίο γεύμα πριν τον ύπνο.

**Amazing** · 11-01-16, 16:10

Όπως λέει ο σταυρος κι εγώ στο τελευταίο γεύμα το βάζω

**Kardoula** · 11-01-16, 16:36

Εγώ το βάζω στο πρωινό, μέσα στη χυλωμένη βρώμη (10γρ) μιας και μετά ακολουθεί προπόνηση και μου δίνει καλή ενέργεια. Το βάζω και το βράδυ πανω στη γλυκοπατατα

Μπορείς να το βάλεις σε οποιδήποτε γεύμα θες (εκτός του μεταπροπονητικού) αρκεί να μετράς τις συνολικές θερμίδες και τα λιπαρά. Μεγάλη προσοχή γιατί πολύ εύκολα μπορείς να το παρακάνεις!! Να παίρνεις φυστικοβούτυρο 100% φυσικό, αυτά που εχουν στα σουπερ μαρκετ ειναι τιγκα στη ζάχαρη και τα τρανς λιπαρά.

**iLikeBB** · 11-01-16, 16:46

Κι εγω πριν τον υπνο οπως οι περισσοτεροι

Μεγαλη βαση σε αυτο που ειπε η Ειρηνη. Αν δεν ξερεις πιο φυστικοβουτυρο να αγορασεις,φτιαξε σπιτικο στο μουλτι (θα σου ρθει και πολυ φθηνοτερα)

**Δεσμώτης** · 11-01-16, 18:09

Γενικα τα καλα λιπαρα μη τα φοβασαι και φυσικα μπορεις να το εχεις σε οποιο γευμα θελεις με εξαιρεση ισως το μεταπροπονητικο.Η μεριδα εχει να κανει με το συνολικο σου ημερισιο πλανο και οπως ειπώθηκε και πιο πανω τσεκαρε τα συστατικα και τα μακρο γιατι φυστικοβουτυρο με φυστικοβουτυρο διαφερει.

**jesueah** · 11-01-16, 19:33

calve απο supermarket δεν εχει ζαχαρη. εγω αυτο προτιμω και ειναι και πολυ γευστικο

**Daglari** · 11-01-16, 22:03

Το καλυτερο φυστικοβουτυρο ειναι το σπιτικο μπορεις να το κανεις και πιο crunchy

**OmoTMT** · 13-01-16, 19:32

Το Calve ειναι καλο; εννοω με ζαχαρες κλπ

**Kardoula** · 13-01-16, 19:47

Το calve μονο στην καφε συσκευασία ειναι χωρις ζάχαρη. Αλλα δεν ειναι 100% φυστιικι,εχει μεσα και αλλα χαζολαδια.
Πηγαινε σε ενα μαγαζι με βιολογικα, εκει θα βρεις. Σημερα πηγα κ πηρα παρεπιπτοντως. Ασε που και απο το myprotein εχει και μαλιστα πολυ οικονομικο.

**Δεσμώτης** · 13-01-16, 20:13

Απ οτι βλεπω με το καφε γλυτωνεις την ζαχαρη οπως λεει η ειρηνη και εχεις μονο το αλατι ενω η αλλη συσκευασια εχει δεξτροζη και τα αγνωστου ταυτοτητος λαδια και λιπαρα.Με το myprotein βλεπω μονο τον καρπο αρα γλυτωνεις και το υψηλο νατριο απ το Calve αλλα αν δεν θες να παραγγελεις απο myprotein ρωτα και σε μαγαζι με βιολογικα οπως σου προτεινε και αν δεις οτι δεν σε συμφερει αλλα ακομη θες,τουλαχιστον παρε το καφε και λαβε υποψη το νατριο στην καθημερινη σου προσληψη!

**Kardoula** · 13-01-16, 20:18

Να συμπληρώσω σε αυτά που είπε ο Δημητρης, πως απο μαγαζι με βιολογικα εχουν και με και χωρίς αλάτι. Εγώ αγοράζω πάντα το χωρίς αλάτι.

**OmoTMT** · 14-01-16, 18:43

Χμμμ το calve εγω το καφε, παντα αυτο παιρνω εδω και μηνες. εχει ενα μαγαζι λιγο πιο διπλα απο μενα που πουλαει βιολογικα πραγματα, εχει και almond milk μπροστα

**Δεσμώτης** · 14-01-16, 19:18

Γαλα αμυγδαλου εινια πολυ απλο να το κανεις και μονος σου αν τυχον εμπορευεσαι και ετσι να γλυτωσεις 1)την ζαχαρη που βαζουν αυτα του εμποριου 2)την τιμη που το χρεωνουν τα μαγαζια με βιολογικα!

**Daglari** · 14-01-16, 23:13

Originally Posted by OmoTMT

Το Calve ειναι καλο; εννοω με ζαχαρες κλπ

Αμα εισαι θεσσαλονικη το εν καρπω εχει τρομερο φυστικοβουτυρο 100% αλεσμενο φυστικι χωρις αλατι συντηριτικα

**Δεσμώτης** · 14-01-16, 23:25

Originally Posted by Daglari

Αμα εισαι θεσσαλονικη το εν καρπω εχει τρομερο φυστικοβουτυρο 100% αλεσμενο φυστικι χωρις αλατι συντηριτικα

Στο ποσο το χει και τι συσκευασια?

**Daglari** · 14-01-16, 23:30

Originally Posted by Δημητράκος

Στο ποσο το χει και τι συσκευασια?

3.7 500 γρ

**kostas muscle** · 15-01-16, 00:20

Originally Posted by Daglari

Αμα εισαι θεσσαλονικη το εν καρπω εχει τρομερο φυστικοβουτυρο 100% αλεσμενο φυστικι χωρις αλατι συντηριτικα

Ειμουνα εκει προχτες πηρα με γευση σοκολατα καθως και ταχινι

**OmoTMT** · 15-01-16, 01:15

Originally Posted by Daglari

Αμα εισαι θεσσαλονικη το εν καρπω εχει τρομερο φυστικοβουτυρο 100% αλεσμενο φυστικι χωρις αλατι συντηριτικα

Απο Θεσσαλονικη ειμαι, λεει απο γευση?

**anna_lou** · 15-01-16, 01:47

Originally Posted by OmoTMT

Απο Θεσσαλονικη ειμαι, λεει απο γευση?

Παλιοτερα που ειχα δοκιμασει ειναι πολυ καλο!

**OmoTMT** · 15-01-16, 02:35

Μιας που υπαρχουν ατομα απο Θεσσαλονικη, για να μην ανοιξω αλλο θεμα. Ξερει κανεις που μπορω να βαρω κατεψυγμενα φρουτα; Φραουλες, blueberries, κλπ κλπ. Ψαχνω αλλα τιποτα

**Δεσμώτης** · 15-01-16, 11:49

Εγω παιρνω το mix που εχει το lidl με μυρτυλλα και σταφυλια στα 3.59 το κιλο αλλα η συσκευασια ειναι 750 και επισης φραουλες κατεψυγμενες απο Carrefur στα 3.9 το κιλο.Εχοντας βεβαια υποψη οτι στα μερη μου εχω Mασουτη/Γαλαξια/Carrefur/Lidl/Discount.

Υ.Γ.:Τον νου σου Ιβαν Σαββιδη,τωρα που θα εξαγωρασεις τα Carrefur οπως ακουγεται,μη μου παρεις τις φραουλες σε εσφαξα!

Υ.Γ.2:Χρησιμοποιω και τα δυο γτ με την καρτα που εχω τις φραουλες τις παιρνς 3.7 οποτε πανω κατω ιδια τιμη χωρις να υπολογιζω τις μερες που εχει προσφορα στα κατεψυγμενα

Υ.Γ.3:Σε λιγο καιρο θα βρισκεις και φρεσκες φραουλες αλλα προσοχη.Ειναι πολυ ευαισθητο φρουτο και αντεχει το πολυ κανα τριημερο.Επισης μια φραουλα να χαλασει στο κεσεδακι μπορει να χαλασει ολο αν δεν την δεις και δεν την πεταξεις.Η καλυτερη λυση αν βρεις φρεσκες πιο φθηνες οταν αρχισουν να βγαινουν ειναι να τις πλυνεις και να της καταψυξεις. ;)

Y.Γ.4:Ελπιζω να βοηθησα!

**Daglari** · 15-01-16, 16:44

Originally Posted by OmoTMT

Απο Θεσσαλονικη ειμαι, λεει απο γευση?

απο γευση πραγματικα επειδη εχω δοκιμασει και αλλα μονο με το σπιτικο συγκρινεται

**Daglari** · 15-01-16, 16:46

Originally Posted by Δημητράκος

Εγω παιρνω το mix που εχει το lidl με μυρτυλλα και σταφυλια στα 3.59 το κιλο αλλα η συσκευασια ειναι 750 και επισης φραουλες κατεψυγμενες απο Carrefur στα 3.9 το κιλο.Εχοντας βεβαια υποψη οτι στα μερη μου εχω Mασουτη/Γαλαξια/Carrefur/Lidl/Discount.

Υ.Γ.:Τον νου σου Ιβαν Σαββιδη,τωρα που θα εξαγωρασεις τα Carrefur οπως ακουγεται,μη μου παρεις τις φραουλες σε εσφαξα!

Υ.Γ.2:Χρησιμοποιω και τα δυο γτ με την καρτα που εχω τις φραουλες τις παιρνς 3.7 οποτε πανω κατω ιδια τιμη χωρις να υπολογιζω τις μερες που εχει προσφορα στα κατεψυγμενα

Υ.Γ.3:Σε λιγο καιρο θα βρισκεις και φρεσκες φραουλες αλλα προσοχη.Ειναι πολυ ευαισθητο φρουτο και αντεχει το πολυ κανα τριημερο.Επισης μια φραουλα να χαλασει στο κεσεδακι μπορει να χαλασει ολο αν δεν την δεις και δεν την πεταξεις.Η καλυτερη λυση αν βρεις φρεσκες πιο φθηνες οταν αρχισουν να βγαινουν ειναι να τις πλυνεις και να της καταψυξεις. ;)

Y.Γ.4:Ελπιζω να βοηθησα!

το 10αρι που θελει η ομαδα να φερει φραουλες θα βρουμε και απο αλλου
παρεπιμπτοντως οι φραουλες οι κατεψυγμενες τοθ καρφουρ λενε γευστικα?

**psonara0** · 17-01-16, 18:30

φυστικοβουτυρο σερρων .το καλυτερο που εχω δοκιμασει

**AndVal** · 21-07-17, 15:22

Το κακό με το φιστίκι είναι ότι έχει υπερβολική ποσότητα από Ω6 λιπαρά και χαμηλή ποσότητα Ω3 και αυτό θεωρείτε αρκετά ανθυγιεινό αν τρως πρέπει να είναι σε πολύ μικρή ποσότητα , προσωπικά το έχω καταργήσει οριστικά (πληροφοριακά το φιστίκι δεν είναι καν ξηρός καρπός αλλά όσπριο). Ένα άλλο κακό που έχουν τα φιστίκια είναι ότι κάποιες παρτίδες μπορεί να περιέχουν αφλατοξίνη που χαλάει το συκώτι χωρίς επιστροφή ψάξε στο διαδίκτυο αν θες.

Εγώ θα έπαιρνα το αμύγδαλο και ας είναι ακριβότερο (πάντως τα βούτυρα ξηρών καρπών της εταιρίας αυτής είναι κατά πολύ πιο φυσικά από ότι βρίσκεις συνήθως στα supermarket).

**Kardoula** · 21-07-17, 19:27

Originally Posted by AndVal

Το κακό με το φιστίκι είναι ότι έχει υπερβολική ποσότητα από Ω6 λιπαρά και χαμηλή ποσότητα Ω3 και αυτό θεωρείτε αρκετά ανθυγιεινό αν τρως πρέπει να είναι σε πολύ μικρή ποσότητα , προσωπικά το έχω καταργήσει οριστικά (πληροφοριακά το φιστίκι δεν είναι καν ξηρός καρπός αλλά όσπριο). Ένα άλλο κακό που έχουν τα φιστίκια είναι ότι κάποιες παρτίδες μπορεί να περιέχουν αφλατοξίνη που χαλάει το συκώτι χωρίς επιστροφή ψάξε στο διαδίκτυο αν θες.
Εγώ θα έπαιρνα το αμύγδαλο και ας είναι ακριβότερο (πάντως τα βούτυρα ξηρών καρπών της εταιρίας αυτής είναι κατά πολύ πιο φυσικά από ότι βρίσκεις συνήθως στα supermarket).

Εσυ μιλάς για υπερβολές στην κατανάλωση. Μην τρομάζουμε τον κόσμο ότι θα φάει φυστικοβούτυρο και θα χαλάσει το συκώτι του.

**Musclemar** · 21-07-17, 22:01

Originally Posted by AndVal

Το κακό με το φιστίκι είναι ότι έχει υπερβολική ποσότητα από Ω6 λιπαρά και χαμηλή ποσότητα Ω3 και αυτό θεωρείτε αρκετά ανθυγιεινό αν τρως πρέπει να είναι σε πολύ μικρή ποσότητα , προσωπικά το έχω καταργήσει οριστικά

Γι'αυτο και ποτε κανενας ανθρωπος δεν εφαγε ΜΟΝΟ φυστικοβουτυρο και σε τεραστιες ποσοτητες. Εαν υπαρχει μια ισορροπημμενη διατροφη με ποικιλια τροφων που ειναι πλουσιες σε Ωμεγα-3, οπως πρεπει να ειναι μια διατροφη bodybuilding, αυτο που λες δεν εχει βαση.

Ένα άλλο κακό που έχουν τα φιστίκια είναι ότι κάποιες παρτίδες μπορεί να περιέχουν αφλατοξίνη που χαλάει το συκώτι χωρίς επιστροφή ψάξε στο διαδίκτυο αν θες.

Και παλι, σε υπερβολικες ποσοτητες, το οτιδηποτε μπορει να προκαλεσει θεμα στον οργανισμο. Αυτο που "ξεχασες" να αναφερεις ειναι οτι οι περισσοτερες τροφες ελεγχονται, οχι μονο για αφλατοξινες, αλλα και για αλλες ουσιες. Υπαρχουν οριακοι αριθμοι, οι οποιοι πρεπει να ακολουθουνται απο τους παραγογους βασει νομων.