Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 14 of 54 FirstFirst ... 410111213141516171824 ... LastLast
Results 391 to 420 of 1591
  1. #391
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,039

    Default

    Quote Originally Posted by Δεσμώτης View Post
    Nα σαι καλα Λαμπρο και η αληθεια ειναι πως ο χρονος θεραπευσε οτι ηταν να θεραπευσει.Απλα ενα τραυμα που αφηνει ουλη για να σου θυμιζει τι εγινε και οχι για να σε ενοχλει και να το ξυνεις.Ενα αλλο ατομο ηταν σημαντικο για μενα και ηταν ενας ξαδελφος της μητερας μου που εμενα και τον αδελφο μου μας φαιροτανε σαν παιδια του.Μου εμαθε να κανω πισω,μου εμαθε τι θα πει να τρως πολυ σοκολατα,πως μια βολτα στο κοιμητηριο για να αναψει η μητερα σου τα καντηλια μπορει να γινει ψυχαγωγικη για σενα και μου εμαθε και ταβλι.Ειχα ζητησει απ την κοντινη του οικογενεια να μου δωσει την φυσαρμονικα του αλλα μου το αρνηθηκανε.Το λιγοτερο που θα κανω ειναι οταν με το καλο και ΑΝ με αξιωσεις ο Πανω να κανω οικογενεια και κουτσουβελα,αν κανω αγορι να το ονομασω Ορεστη!
    Στην γιαγια ,αν ποτε την συναντησω ξανα,χρωσταω ενα συγνωμη:γιατι τις μερες που ακολουθησανε μπορει να μου ελειπε καποιες φορες εγωιστικα:μπορει να μου ελειπε ενα ατομο να φροντιζω και γι αυτο η συγνωμη
    Και σαν Δημητρης κοιταω μεσα στην μερα μου 1)να δινω τον καλυτερο μου εαυτο,2)να μην σκεφτομαι τιποτα απ το χθες,3)Στο τελος της μερας,το φαγητο που τρωω να το χω δουλεψει και να το αξιζω 4) για να γινουν τα 1-2-3 προσπαθω να μην αφηνω την μερα να περναει αλλα να περναω την μερα μου!
    Πολυ σημαντικά ολα,ειδικά το πως να τρως πολυ σοκολάτα
    Παντως πέρα απο την πλάκα,το σημαντικό διδαγμα απ ολα αυτά που ανέφερες και απο τα 4 σημεία που το όσες στο τελος ειναι ακόμα ένα πιστεύω.Το να λεμε σ αγαπώ στα άτομα που αγαπάμε κάθε μέρα που ξημερώνει.Πολλες φορές ειναι δύσκολο το ξερω,αλλα πολλές φορές κάνουμε το λάθος και καταλαβαίνουμε την αξία κάποιων ανθρώπων οταν τους χάσουμε.Και τότε βαράμε το κεφάλι μας στον τοίχο.Εχουν ισοπεδωθεί πολλά πιστεύω στην εποχή μας,ένα εκ αυτών ειναι το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό.Οτι φοβόμαστε να εκφράσουμε τα συναισθήματα μας,οποία και αν ειναι αυτα μήπως μας θεωρήσουν δεδομένους ή μήπως μας "ποδοπατησουν" με συνέπεια να "κρυβόμαστε" πίσω απο "ταμπέλες".Αυτα πρέπει να παλέψουμε ν αλλάξουμε.

    ΥΓ:Σορρυ για την πρωινή φιλοσοφία

  2. #392
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,554

    Default

    πραγματικα απολαμβανω τέτοιες συζητήσεις αντρικιες και με α@χιδια....γιατι το να μιλα ενας αντρας για το μεσα του μονο μεγαλα μπορει να τα εχει...

    ολοι περαστικοι ειμαστε...όλα στη ζωη είναι απλα μια αναμνηση...και ευχαριστω τον Θεο που μου εδωσε τοσες αναμνήσεις με το γερο μου πανω στα βουνα (κυνηγι) που με γεμισαν για 3 ζωες...όταν πεθανε μεσα στην αγκαλια μου ειχα μεταμορφωθεί σε ένα τερας θυμου...νοσοκόμοι, συγγενείς, η μανα μου η αδερφη μου εβλεπαν τα ματια μου που εσταζαν αιμα...δακρυ δεν εβγαινε...μονο αιμα...γιατι ειχα περασει ολη την διαδικασια...να τον βλεπω να γινεται 50 κιλα από ένα θεριο 100 κιλα...να τον περνω στους ωμους μου με το ένα χερι να τον παω για χημειοθεραπεια...να τον παω στην τουαλετα...ενας ανθρωπος από τα μεγαλύτερα παλικαρια που ειδα ποτε στη ζωη μου...περασε πολεμους-κακουχιες και καταντησε να κρεμεται από τους ωμους του γιου του για να κατουρησει...
    Δεν ξερω τι νοημα ειχε να βασανιστεί τοσο...το εβλεπα σαν αδικια...αλλα τωρα βλεπω ποσο πολύ με δυναμωσε εμενα...και εκει που επεσα στον πατο...σηκωθηκα τοσο ευκολα που πραγματικα όλα μου φαινονταν αστεια...

    Το να σκλυραινεις από 1 περιστατικο το θεωρω ευλογια...το να σκλυραινεις μια ζωη συνεχεια το θεωρω Θειο δωρο...γιατι μονο τοτε κανεις και τιποτα δεν μπορει να σταθει απέναντι σου σαν εμποδιο...απλα κανουν στην ακρη να περασεις...

    Ο θυμος που ειχα εφυγε...στη θεση του ηρθαν οι ωραιες αναμνήσεις...εφυγε η τελευταια του εικονα από το μυαλο μου και ηρθε η εικονα του στο βουνο να καθεται σε μια πετρα με το οπλο στο ένα χερι και το τσιγαρο στο άλλο...το μονο που με ποναει ακομα είναι ότι ποτε μου δεν τον θρήνησα...ισως καποια φαση το καταφερω και παω στο μνημα του

    ειλικρινα ναναι καλα εκει που βρίσκεται και όπως λεει και η υπογραφη μου...ας μου κρατησει ένα καρτερι διπλα του...γιατι οντως το πιστευω πως καποτε θα ξανακυνηγησουμε μαζι...

    Δεσμώτης κρατα μονο τις καλες αναμνήσεις και την αγαπη...να σε εχει ο Θεος καλα παλικαρι γιατι μου ξυπνησες πολλα συναισθήματα!!!
    Last edited by Leo 11; 20-04-16 at 11:16.
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  3. #393
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,039

    Default

    Quote Originally Posted by Leo 11 View Post
    πραγματικα απολαμβανω τέτοιες συζητήσεις αντρικιες και με α@χιδια....γιατι το να μιλα ενας αντρας για το μεσα του μονο μεγαλα μπορει να τα εχει...

    ολοι περαστικοι ειμαστε...όλα στη ζωη είναι απλα μια αναμνηση...και ευχαριστω τον Θεο που μου εδωσε τοσες αναμνήσεις με το γερο μου πανω στα βουνα (κυνηγι) που με γεμισαν για 3 ζωες...όταν πεθανε μεσα στην αγκαλια μου ειχα μεταμορφωθεί σε ένα τερας θυμου...νοσοκόμοι, συγγενείς, η μανα μου η αδερφη μου εβλεπαν τα ματια μου που εσταζαν αιμα...δακρυ δεν εβγαινε...μονο αιμα...γιατι ειχα περασει ολη την διαδικασια...να τον βλεπω να γινεται 50 κιλα από ένα θεριο 100 κιλα...να τον περνω στους ωμους μου με το ένα χερι να τον παω για χημειοθεραπεια...να τον παω στην τουαλετα...ενας ανθρωπος από τα μεγαλύτερα παλικαρια που ειδα ποτε στη ζωη μου...περασε πολεμους-κακουχιες και καταντησε να κρεμεται από τους ωμους του γιου του για να κατουρησει...
    Δεν ξερω τι νοημα ειχε να βασανιστεί τοσο...το εβλεπα σαν αδικια...αλλα τωρα βλεπω ποσο πολύ με δυναμωσε εμενα...και εκει που επεσα στον πατο...σηκωθηκα τοσο ευκολα που πραγματικα όλα μου φαινονταν αστεια...

    Το να σκλυραινεις από 1 περιστατικο το θεωρω ευλογια...το να σκλυραινεις μια ζωη συνεχεια το θεωρω Θειο δωρο...γιατι μονο τοτε κανεις και τιποτα δεν μπορει να σταθει απέναντι σου σαν εμποδιο...απλα κανουν στην ακρη να περασεις...

    Ο θυμος που ειχα εφυγε...στη θεση του ηρθαν οι ωραιες αναμνήσεις...εφυγε η τελευταια του εικονα από το μυαλο μου και ηρθε η εικονα του στο βουνο να καθεται σε μια πετρα με το οπλο στο ένα χερι και το τσιγαρο στο άλλο...το μονο που με ποναει ακομα είναι ότι ποτε μου δεν τον θρήνησα...ισως καποια φαση το καταφερω και παω στο μνημα του

    ειλικρινα ναναι καλα εκει που βρίσκεται και όπως λεει και η υπογραφη μου...ας μου κρατησει ένα καρτερι διπλα του...γιατι οντως το πιστευω πως καποτε θα ξανακυνηγησουμε μαζι...

    Δεσμώτης κρατα μονο τις καλες αναμνήσεις και την αγαπη...να σε εχει ο Θεος καλα παλικαρι γιατι μου ξυπνησες πολλα συναισθήματα!!!
    Ετσι ακριβως...Να μη θρηνησεις.Κατι τετοιο δε θα το ηθελε ουτε εκεινος να εισαι σιγουρος,το ξερεις καλυτερα απο μενα.Επισης δε θελω να ακουω τη λεξη 'πεθαινουν΄.Γιατι για μενα ΄''πεθαινουν'' μονο εαν το επιτρεψουμε εμεις.Ενα κομματι τους εξακουλουθει να ειναι μαζι μας,δε μπορει να το παρει κανενας χαρος,δε φθειρεται,δεν αλλοιωνεται.Απλως χανεται η υλικη υποσταση,τιποτα αλλο..

    Αυτη η εικονα σημαινει τα παντα,καθως πολλες φορες αναλωνομαστε σε ασημαντα πραγματα,θεωρουμε αλλα δεδομενα και ξεχναμε ποσο σημαντικο ειναι το να ξυπνας καθε πρωι..
    Attached Images Attached Images
    Last edited by Labros13; 20-04-16 at 13:00.

  4. #394
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,554

    Default

    Quote Originally Posted by Labros13 View Post
    Ετσι ακριβως...Να μη θρηνησεις.Κατι τετοιο δε θα το ηθελε ουτε εκεινος να εισαι σιγουρος,το ξερεις καλυτερα απο μενα.Επισης δε θελω να ακουω τη λεξη 'πεθαινουν΄.Γιατι για μενα ΄''πεθαινουν'' μονο εαν το επιτρεψουμε εμεις.Ενα κομματι τους εξακουλουθει να ειναι μαζι μας,δε μπορει να το παρει κανενας χαρος,δε φθειρεται,δεν αλλοιωνεται.Απλως χανεται η υλικη υποσταση,τιποτα αλλο..

    Αυτη η εικονα σημαινει τα παντα,καθως πολλες φορες αναλωνομαστε σε ασημαντα πραγματα,θεωρουμε αλλα δεδομενα και ξεχναμε ποσο σημαντικο ειναι το να ξυπνας καθε πρωι..
    Καλη ανταμωση του ειπα...τιποτα άλλο...τον σκεπασα με την γαλανολευκη και εριξα το χωμα...

    Από τα λογια σου φαινεται πως και εσυ εχεις πολύ πονο μεσα σου...κρατα καλα και ακριβως όπως το ειπες...για οσο ζουν μεσα μας...ποτε δεν πεθαινουν
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  5. #395
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Α ρε Λεο...ο καθενας με τον γολγοθα του..Πηρα το ονομα των 3 παιδιων που η γιαγια εχασε και ετσι η μητερα μου ειναι μοναχοκορη..Επειδη 2 απ τα τρια παιδια χαθηκανε,το ενα στην γεννα και το αλλο λιγες μερες μετα την γεννα και επειδη ειχε προηγηθει μια πτωση του απ την κουνια,οταν τα τελευταια χρονια υπηρχε θεμα λογικων,ξυπνουσα συνεχεια ειτε απ τις φωνες της οτι το παιδι χαθηκε στον υπνο,η επεσε και ετσι χαθηκε,η πολλες φορες ξυπνουσα απ τις προσευχες και τα σταυρωματα που μου εκανε γιατι νομιζε οτι χαθηκα και με ξενυχτουσε και πολλα αλλα..Βεβαια τον τελευταιο χρονο δεν πολυμιλουσε και απλα την σηκωνα για να την ταισουμε και την εβαζα για υπνο.που και που απ τις λιγες λεξεις που ελεγε ηταν ευχαριστω και δακρυα..Και ενω γινονται ολα αυτα και ο γιατρος εχει δωσει μερες,για εγωιστικους λογους και μετα απο χρονια σου λεει η πολυχρονη σχεση σου τελος γιατι δεν μπορω αλλο(και δεν εννουσε την κατασταση με την γιαγια αλλα κατι εγωιστικο).Και ενω στο λεει αυτο και θελεις να ξεσπασεις αλλα σκεφτεσαι πως θα σαι εγωιστης αν επιβαρυνεις τους αλλους με κατι τοσο μικρο μπροστα σ αυτο που συμβαινει αλλα για σενα ειναι μεγαλο αλλα δεν πρεπει να ναι ουτε για σενα,και ενω παλευεις με ολο αυτο εχεις και εξεταστικη με τα τελευταια 4 μαθηματα για πτυχιο.Και ενω πρεπει να παλεψεις για ολα υτα και να μελετησεις,εχουν αρχισει και τα καστανα με 12-14 ωρες την μερα στο χωραφι και με μια παραγωγη που συνησφερει στην οικογενεια στον προγραμματισμο τον ετησιο.Αλλα βγηκα απ ολο αυτο δυνατος,σκεφτομαι μονο τις βρισιες της γιαγιας οταν καναμε σκανδαλιες στα ποντιακα"την σκατι τ'απες" "ζαντο" "της ταριάς τα παιδία" ειδικα οταν βρισκαμε τα σοκολατακια που εκρυβε για τον καλεσμενο που ποτε δεν ερχοτανε!Κραταω τις καλες στιγμες και το μπαστουνι της που θα παρω στην Αγγλια!Απ την κοπελα κραταω το ποσο ανουσιο ειναι να κολλας σε τετοια θεματα την ωρα που υπαρχουν σημαντικοτερα,πως τιποτα δεν ειναι δεδομενο οσο βασιμο κι αν φαινεται και πως βρες αυτη που θα σεβεται τον τροπο ζωης και τις επιλογες σου.Μη συμβιβαστεις με κατι λιγοτερο.Απ ολη εκεινη την περιοδο εχει βγει ο Δεσμωτης του σημερα και μ αρεσει οσο καμια αλλη εκδοση του!
    Απ τον θειο,αυτο που με πειραξε και με ταρακουνησε,ειναι οτι ποτε δεν εκανε οικογενεια για πολους και διαφορους λογους και μας αγαπουσε περισσοτερο απο ανηψια του και αυτο που με πειραξε ειναι πως στο τελος της ζωης του,τον βρηκανε μετα απο μερες.Αυτο με χτυπησε ασχημα και απο τοτε αν και ακομη και αν αρρωστησω δεν ειμαι απ αυτου που θα ξαπλωσει στον καναπε για να τον τσεκαρουν οι αλλοι στο σπιτι αλλα μ αρεσει και την αρρωστια να την περναω στο δωματιο μου μονος και χαλαρος,το μονο που ζηταω απ τον αδελφο μου σε περιπτωση που ειμαι στο κρεβατρι,μιας και μενουμε στον ιδιο οροφο ειναι μια φορα την μερα αν τυχη και δεν βρεθουμε την υπολοιπη μερα να τσεκαρει τι κανω.απο τοτε αυτο μου χει μεινει τις φορες που δεν ειμαι καλα!
    @Λαμπρο:για την πρωινη φιλοσοφια:Ε ρε τι κανει ο υδατανθρακας υψηλου γλυκεμικου το πρωι!!!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  6. #396
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,554

    Default

    αντε παρε ένα club mix να βαρεσεις σιδερα...αρκετα επεσες σημερα...!!!

    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  7. #397
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Δεν πεφτω κατω,που να πεσει ο υδατανθρακας και ανεβει η κορτιζολη!!!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  8. #398
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,554

    Default

    Quote Originally Posted by Δεσμώτης View Post
    Δεν πεφτω κατω,που να πεσει ο υδατανθρακας και ανεβει η κορτιζολη!!!
    χαχαχαχχαχαχα...γαμω τα σιδερα μου μεσα...εκανα rdl και παρολιγο να μου πεταχτει το εντερο από την κοιλια...καταραμενη κοιλη!!!!!
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  9. #399
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Τι το θες κι αυτο?ασε να κανει κανενας κανιβαλος πασχα με κοκορετσακι!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  10. #400
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,554

    Default

    χαχαχαχαχαχα...κλαιω μ@λακα...με πεθανες!!!!!
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  11. #401
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Παθητικες ασκησεις κοιλιακων η καλυτερα pnf γιατι στις κανει αλλος :P
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  12. #402
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Συμβαινει τωρα!!(που λενε και στα ποστ lol)Παμε για αναεροβια διαλειμματικη και πισω μιας και ειναι off μερα απ τα βαρεως βαρεως!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  13. #403
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Hμερολογιο Δεσμωτη,λοιπον,20/04/2016

    Υπνος 7 ωρες,πρωινη ζυγιση 85 και Πρωιναρα.Μετα πηγα να παρω εναν απ τους παλιοτερους φιλους μου(21 χρονια φιλια) απ το αεροδρομιο και καφεδακι με αυτον και τον αδελφο του.Σπιτι,φαγητο,Personal και μετα HIIT,25 λεπτα διαρκεια,5 προθερμανση 5 αποθεραπεια και 10 set με 30"/90" interval/rest.Αυριο Πλατη/Ωμους και το απογεμα θα καλυψω τον αδελφο στο μαγαζι του για να παει συναυλια και το βραδυ αναλογα με την δουλεια θα παω για αεροβια,μεσης εντασης μιας και την επομενη εχει ποδια.Απο διατροφη τα macros ειναι ιδια αλλα αλλαξα τα λιπαρα ετσι ωστε σε καθε γευμα περιπου να βαλω cocoa fluff με σκονη κακαο και guar gum!Εδω και 3-4 μερες αυτο γινεται και το λατρευω!Δεν ειναι μαγεια,ειναι επιστημη!Αντε και μια φωτο με τα 85 κιλα μου!

    Με αγαπη για την σωματοδομηση,Δεσμωτης
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  14. #404
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Mωρε,καλα κανω και βαζω καμια φωτο με την αρχοντομουτσουδα μου και δεντ ην κοβω στο μονταζ.ετσι να ξερουμε ποιος ειναι ποιος!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  15. #405

    Default

    Quote Originally Posted by Δεσμώτης View Post
    Mωρε,καλα κανω και βαζω καμια φωτο με την αρχοντομουτσουδα μου και δεντ ην κοβω στο μονταζ.ετσι να ξερουμε ποιος ειναι ποιος!
    Ποιοτητα στη φωτο!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  16. #406
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Ποιοτητα ξε-ποιοτητα,αυτος ειμαι με ολα τα ελαττωματα της εικονας(και του ηχου :P ).Eiσαι παντως σκετη αντικατασκοπικη υπηρεσια Κωστα!Κι ενα τραγουδακι αφιερωμενο μιας και νομιζω πως ο Μουστακας το λεει πολυ πετυχημενα:"Οτι εσυ δηλωσεις εισαι.Δηλωσε Θεριο,δηλωσε Θεριο και ζησε"

    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  17. #407
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Ημερολογιο Δεσμωτη,21/04/2016
    Περασε η ωρα αλλα τι να κανω?ηθελε ο αδελφος να παει να δει τους Madrugada και καποιος επρεπε να ανοιξει το μαγαζι..και ο κληρος πεφτει στον Δεσμωτη,ο κληρος πεφτει στον Δεσμωτη!Υπνος λοιπον 7 ωρος,πρωινη ζυγιση 85 και πρωιναρα.Lidl,μαγια για την κυρα ελλη να κανει αυριο τσουρεκια και μετα προπονηση Πλατη/Ωμοι

    Πλατη/Ωμοι

    Ζεσταμα:Foam Rolling/Corrective Exercise/Ασκησεις Κινητικοτητας-Διατασεις

    1)Close Grip Seated Row:80x6/90x4x2

    2)Underhand Grip Seated Single Arm Row Machine:35x12x2/40x12

    3)Lat Pulldown Wide Grip Front:55x10x3

    4)Dumbell Shrugs:30x13x3

    5)Over Head Press:40x10-9x2

    6)Bend Over Rear Cable Raises:7.5x12x2-10x8

    7)Facepulls:35x12x2/40x12

    8)Side Lateral Raises:7.5x12/10x9x2

    Αποθεραπεια:Διατασεις

    Παρατηρησεις


    1)Ωραια ενεργεια σε ολη την προπονηση

    Διατροφη

    1)Μετα τα επιδορπια γιαουρτιου και τις φραουλιτες,η νεα προσθηκη στην παρανοια που ακολουθει τον Δεσμωτη ειναι..τα cocoa/protein fluff!!!

    2)Αν και συχνα δεν κανω αλλαγες μεσα στην βδομαδα,επειδη ο μεταβολισμος αρχισε να βαραει κοκκινα,θα παω τον υδατανθρακα 5 πανω και στο τελος της βδομαδας αλλα 5 φτανοντας 460.BOOM!

    Μετα,σπιτι για φαγητο,τσαντα με νερο και ρουχα και στο μαγαζι.πηγα περπατοντας για να κανω το αεροβιο μου και απο δρομο χωρις στασεις οποτε εκανα 35-35 στο πηγαινε και στο ελα αλλα με πηγε πισω αυτο το εκτακτο στα γευματα οποτε λογικο ειναι αυριο η ζυγαρια να δειξει πιο πανω.Ξερω ομως τι και ποσο τρωω,ξερω τι σημαινει να τρως κοντα τα γευματα σου μεταξυ τους και κοντα και στην ωρα που θα ξεκουραστεις οποτε δεν με φοβιζει τιποτα.Εκανα και το ρυζακι για το Σ/Κ ηδη γιατι αυριο θα κανει η κυρα ελλη Τσουρεκια και διαφορα αλλα γλυκισματα που την καθιστουν 10 κιλα βαρυτερη απο μενα στα 1.62 νομιζω οποτε πρωιναρα,lidl,personal και προπονηση ποδια!Η βολτα στο Lidl μετα το πρωινο εχει καθιερωθει και για τα λαχανικα που παιρνω αλλα και επειδη με βοηθαει να καθεται καλυτερα το πρωινο μου.15 λεπτα με τα ποδια απ το μερος που μενω και το καλο της επαρχιακης πολης:δεν εχει πολλες στασεις οταν περπατας!
    Αυτα λοιπον απο μενα,αντε και 2 φωτο αφου γυρισα απ την δουλεια και τωρα ξεκουραση μετα απο μια γεματη μερα!

    Με αγαπη για την σωματοδομηση,Δεσμωτης
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  18. #408
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Hμερολογιο Δεσμωτη,22/04/2016

    Βραδινος υπνος με ξυπνηματα(ε με τοσο μαζεμενο φαγητο!),πρωινη ζυγιση 85 και πρωιναρα+Lidl!καθε μερα παιρνω στον αδελφο μου ενα αρτοσκευασμα γιατι τα λατρευει.σημερα του πηρα το κουλουρι με το τυρι και την πιπερια και του αρεσε!Εγω παλι πηρα γαλλικη σαλατα που την εχει προσφορα.Μετα Personal και μετα ποδια!

    Lower Body

    Ζεσταμα:Foam Rolling/Corrective Exercise/Ασκησεις Κινητικοτητας-Διατασεις/Γεφυρες Γλουτων/Ραχιαιοι

    1)Front Squat:90x5/95x4x2

    2)Single Leg Extension:20x12x3

    3)Good Morning:60x12/65x12-10

    4)Glute Kickbacks:30x15/35x12/40x10

    5)Seated Calve Raises:65x15x3

    6)Standing Calve Raises:90x7/95x6-5x2

    7)Cable Crunches:90x12/100x8x3

    8)12.5x15x2/15x10x2

    Αποθεραπεια:Διατασεις

    Παρατηρησεις

    1)Ωραια ενεργεια και προπονηση.Ευχαριστηθηκε η ψυχη μου τις καλημερες και τα leg extension α και τις seated raises!

    Διατροφη

    1)Τα cocoa/protein fluff ηρθαν για να μεινουν.Διατροφη BB με 1 κιλο γιαουρτι,fluffs και ζελε καθε μερα

    Kαι 2 φωτο:το ενα το χθεσινο μου βραδινο και το δευτερο τα 2/3 του μεταπροπονητικου!(λειπει το γιαουρτομπανανοεπιδορπιο!)Ζελε με γευση φραουλα και απο κατω περιπου 450γρ γιαουρτι με flavor πορτοκαλι και διπλα protein/cocoa fluff με βανιλια-βουτυρο γευση!Το μεταπροπονητικο ρυζι με whey και lemon flavour+cocoa/whey fluff+banana/yogurt dessert!BOOM!

    Με αγαπη για την σωματοδομηση,Δεσμωτης
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  19. #409
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Hμερολογιο Δεσμωτη,23/04/2016

    Υπνος δεν υπαρχει(4 ωρες τι να λεμε)πρωινο σε ταπερ και παζαρι να στησομεν παγκο.πρωινο στο παζαρετο και αλλαγη βαρδιας με τον πατερα.σπιτι,τσαντα και προπονηση.μετα επιστροφη,γευμα,ταπερ στην τσαντα και οπως καθε Σ/Κ,σπριντ ως τα κτελ.μολις γυρισα και με τις λιγες δυναμεις που εχω σας γραφω παλι απο αναγκη,η ωρα εντεκαμιση το πρωι,το μονο πραμα που μου χει μεινει,ειναι το γευμα με το γιαουρτι και το φλαφι!που λεει και σιδηροπουλος!

    Στηθος/Χερια


    Ζεσταμα:Foam Rolling/Corrective Exercise/Ασκησεις Κινητικοτητας-Διατασεις

    1)Inclined Barbell Bench Press:75x8x3

    2)Flat Dumbell Press:30x12x2-9

    3)Inclined Seated Cable Flyes:15x12x2

    4)Declined Barbell Bench Press:60x12x2-11

    (Eδω βλεπω την ωρα και απ οτι φαινεται η θα κανω straight sets και θα χασω το λεοφωρειο,η call to arms και καπνος θα βγει απ τα χερια.Και τι διαλεγω?το δευτερο!!)

    5)Cable Curls+Tricep Pushdowns:40+50x12/45+55x12/50+60x12

    6)Inclined Seated Dumbell Curls+Skullcrushers:7.5+27.5x12x3

    7)Concentration Curls+Cable Kickbacks:10+7.5x12x2

    Aποθεραπεια:Διατασεις

    Παρατηρησεις


    1)Φωτια στα δικεφαλοτρικεφαλα,να μη ξανα-ατροφισουν,αυτα που μειναν αγυμναστα να μην ξανακαταβολιιιισοοουυυυν!

    Και μια φωτο με ταυτοτητα πριν μπω και μια καληνυχτα γιατι εχει ξυπνημα σε 5 ωρες,να παω να κατεβασω το φορτομενο απ το παζαρι αυτοκινητο και να γυρισω να προλαβω το λεοφωρειο των 8

    Με αγαπη για την σωματοδομηση,Δεσμωτης
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  20. #410
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Κομματαρα+Βιντεοκλιπαρα γιατι ετσι μας εχει συνηθησει ο Σαμπανης

    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  21. #411
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Ημερολογιο Δεσμωτη,24/04/2016

    Υπνος ανυπαρκτος 4 ωρες και Θεσσαλονικη για μαθημα.Μια μικρη σταση στον Λουμιδη γιατι ηθελα να δωρισω στον Πατερα καφε με γευση που του αρεσει και στην Μητερα φυσικα μιας και σημερα περα απ τους Βαιους και Βαιες γιορταζουν και οι Ελισαβετ!(Να τους χαιρεστε).Και μια μικρη σταση για να παρω μια μπλουζα στον αδελφο.Εκει που την δοκιμαζα στο διπλανο παραβαν φιλος λεει στον φιλο που δοκιμαζε βερμουδα:"Σου ειναι ανετα?" "Νομιζω ναι" "Κανε ενα καθισμα να δεις".Ενταξει με πεθανανε τον ασκουμενο!

    Υπνος λιγος και νερα αλλα δεν βαριεσαι?μ αρεσει να βγαινω και τετοιες φωτο!Αντε κανα δυο οσο ζεσταινοτανε το νερο και μια φωτο απ το cocoa/protein fluff που σημερα και αυριο εχω 5 τετοια ημερισιως γιατι ετσι απλα μ αρεσει!Και παμε αυριο δυναμικα για προπονηση δυναμης ποδια!

    Με αγαπη για την σωματοδομηση,Δεσμωτης!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  22. #412
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Quote Originally Posted by Leo 11 View Post
    πραγματικα απολαμβανω τέτοιες συζητήσεις αντρικιες και με α@χιδια....γιατι το να μιλα ενας αντρας για το μεσα του μονο μεγαλα μπορει να τα εχει...

    ολοι περαστικοι ειμαστε...όλα στη ζωη είναι απλα μια αναμνηση...και ευχαριστω τον Θεο που μου εδωσε τοσες αναμνήσεις με το γερο μου πανω στα βουνα (κυνηγι) που με γεμισαν για 3 ζωες...όταν πεθανε μεσα στην αγκαλια μου ειχα μεταμορφωθεί σε ένα τερας θυμου...νοσοκόμοι, συγγενείς, η μανα μου η αδερφη μου εβλεπαν τα ματια μου που εσταζαν αιμα...δακρυ δεν εβγαινε...μονο αιμα...γιατι ειχα περασει ολη την διαδικασια...να τον βλεπω να γινεται 50 κιλα από ένα θεριο 100 κιλα...να τον περνω στους ωμους μου με το ένα χερι να τον παω για χημειοθεραπεια...να τον παω στην τουαλετα...ενας ανθρωπος από τα μεγαλύτερα παλικαρια που ειδα ποτε στη ζωη μου...περασε πολεμους-κακουχιες και καταντησε να κρεμεται από τους ωμους του γιου του για να κατουρησει...
    Δεν ξερω τι νοημα ειχε να βασανιστεί τοσο...το εβλεπα σαν αδικια...αλλα τωρα βλεπω ποσο πολύ με δυναμωσε εμενα...και εκει που επεσα στον πατο...σηκωθηκα τοσο ευκολα που πραγματικα όλα μου φαινονταν αστεια...

    Το να σκλυραινεις από 1 περιστατικο το θεωρω ευλογια...το να σκλυραινεις μια ζωη συνεχεια το θεωρω Θειο δωρο...γιατι μονο τοτε κανεις και τιποτα δεν μπορει να σταθει απέναντι σου σαν εμποδιο...απλα κανουν στην ακρη να περασεις...

    Ο θυμος που ειχα εφυγε...στη θεση του ηρθαν οι ωραιες αναμνήσεις...εφυγε η τελευταια του εικονα από το μυαλο μου και ηρθε η εικονα του στο βουνο να καθεται σε μια πετρα με το οπλο στο ένα χερι και το τσιγαρο στο άλλο...το μονο που με ποναει ακομα είναι ότι ποτε μου δεν τον θρήνησα...ισως καποια φαση το καταφερω και παω στο μνημα του

    ειλικρινα ναναι καλα εκει που βρίσκεται και όπως λεει και η υπογραφη μου...ας μου κρατησει ένα καρτερι διπλα του...γιατι οντως το πιστευω πως καποτε θα ξανακυνηγησουμε μαζι...

    Δεσμώτης κρατα μονο τις καλες αναμνήσεις και την αγαπη...να σε εχει ο Θεος καλα παλικαρι γιατι μου ξυπνησες πολλα συναισθήματα!!!
    Λεωνίδα ήμουν περαστική από το log και είδα το ποστ σου και συγκινήθηκα. Μπορώ να σε καταλάβω ΑΚΡΙΒΩΣ. Έτσι ακριβώς έχασα και εγώ τη μητέρα μου, έφτασαν μέρες που την έβλεπα να πεθαίνει από λίγο κάθε μέρα, την είδα στα πολύ χάλια της, να σκελετώνει, να μην μπορεί να σηκωθεί και να ξαπλώσει μόνη της, να πονάει, να υποφέρει, να μην δέχεται φαγητό, να έχει πρηστεί όλο της το συκώτι απ την κωλοαρρώστια, να φτάσει να μην επικοινωνεί την τελευταία μέρα από τα παυσίπονα. Ήμουν εκεί σε όλα. Να βλέπω όλη αυτή τη διαδρομή, να είμαι ο άνθρωπος που μέχρι πρότινος εκείνη φρόντιζε και να πρέπει να σταθώ δίπλα της να την φροντίσω εγώ. Ήμουν ο άνθρωπος που της έκλεισε τα μάτια και διάλεξε τα ρούχα της, ήμουν εκεί όταν ήρθαν να την πάρουν...

    Πραγματικά το ποστ αυτό με άγγιξε πολύ. Πιστεύω πως ο πόνος, οι απώλειες, η αδικία είναι αυτά που μας διαμορφώνουν σαν ανθρώπους και τελικά μας δυναμώνουν και μας θωρακίζουν. Όλοι μας έχουμε στιγμές που λυγίζουμε, που μας παίρνει από κάτω, όμως άλλο να λυγίζεις και άλλο να σπας. Όσο λυγίζεις, δεν θα σπάσεις ποτέ.

    Συμφωνώ με αυτά που έγραψε ο Γιώργος, ότι τίποτα και κανένας δεν είναι δεδομένο(ς) σε αυτή τη ζωή και πρέπει αυτά που νιώθουμε να τα λέμε. Έχω μετανιώσει και εγώ για πράγματα που δεν είπα, για πράγματα που ίσως δεν έκανα, όχι όμως για όσα εξέφρασα και έδωσα. Έχουμε ισοπεδώσει τα πάντα. Κοιτάμε μόνο τι μπορούμε να πάρουμε από τον καθέναν και όχι τι έχουμε και τι θέλουμε να δώσουμε ΕΜΕΙΣ. Δεν ξέρω πόσοι όντως μπαίνουν στη διαδικασία να σκεφτούν πόσα τελικά πραγματικά έχουν ''πάρει'' από σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή τους.

    Χαίρομαι πολύ να βλέπω τέτοιες συζητήσεις, χαίρομαι να βλέπω πως υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι. Τέλειος δεν είναι κανένας μας. Το θέμα είναι να μας ενδιαφέρει να γινόμαστε καλύτεροι και να μαθαίνουμε κάτι από όλα όσα μας συμβαίνουν. Καλή συνέχεια σε όλους σας παιδιά!

  23. #413
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Κανεις δεν ειναι αλώβητος.Ολοι ειμαστε σημαδεμενοι αλλα μ αρεσει στις περιπτωσεις αυτες το σκηνικο που μιλαει ο επιζων πολεμου για τις ουλες του και ο απεναντι τον ρωταει "και δεν σε ενοχλει οταν περπατας" και αυτος απανταει "οχι".Ειναι εκει για να του θυμιζει οτι το περασε,αλλα δεν τον ενοχλει να προχωρησει και να του το θυμιζει σε καθε βημα
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  24. #414
    Pumping Iron lamprini's Avatar
    Join Date
    30-05-15
    Posts
    372

    Default

    Quote Originally Posted by Δεσμώτης View Post
    Κανεις δεν ειναι αλώβητος.Ολοι ειμαστε σημαδεμενοι αλλα μ αρεσει στις περιπτωσεις αυτες το σκηνικο που μιλαει ο επιζων πολεμου για τις ουλες του και ο απεναντι τον ρωταει "και δεν σε ενοχλει οταν περπατας" και αυτος απανταει "οχι".Ειναι εκει για να του θυμιζει οτι το περασε,αλλα δεν τον ενοχλει να προχωρησει και να του το θυμιζει σε καθε βημα
    Δημητρη ...εγραψες συμφωνω απολυτα !!!
    @Ελενα και Leo ειναι πολυ σημαντικο που μιλατε τοσο ανοιχτα μεσα στο φορουμ γιατι μας δινεται δυναμη να συνεχιζουμε !Ειμαι σε μια φαση που περναω κατι παρομοιο η μητερα μου εχει τη νοσο ΑLS !!Πραγματικα μεσα απο τις συζητησεις σας περνω δυναμη!!!!

  25. #415
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    lamprini μου,οτι ωρα θες,ειτε εδω ειτε στο fb μιας και το χω ανοιχτο συνεχεια,ειμαι εδω αν και το λιγοστο αυτο που μπορω να κανω ειναι να σ ακουσω και να συζητησουμε.Οταν και αν αυτο ειναι καποιες στιγμες αρκετο,αυτες τις στιγμες,μη διστασεις
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  26. #416
    Pumping Iron lamprini's Avatar
    Join Date
    30-05-15
    Posts
    372

    Default

    Δημητρη πραγματικα σ'ευχαριστω παρα πολυ !!!!

  27. #417
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Μπορεις ευκολα και να με βρεις στο fb η στειλε μου pm.οτι αγαπας,οτι σε βολευει,οτι ωρα θες.Αυτο ειναι κομματι της ενοιας της κοινοτητας οπως αυτης του φορουμ,τουλαχιστον για μενα
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  28. #418
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,039

    Default

    Μπραβο σε ολους.Ισως τελικα δεν ισοπεδωθηκαν ολα.Ισως και σε αυτους τους καιρους υπαρχουν ατομα που μπορω να εχω επικοινωνια,να σκεφτονται και να λειτουργουν διαφορετικα απο τη μαζα.Αυτο το φορουμ ειναι ευλογια.

    Να ειναι καλα το google που μου το 'εφερε΄πριν 3 χρονια που ξεκινουσα..

  29. #419
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Να και ο γκουρμεδιαρης με την dijon την μουσταρδα!αυριο θα σε πω για την αλλη αν την βρω
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  30. #420
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,039

    Default

    Quote Originally Posted by Δεσμώτης View Post
    Να και ο γκουρμεδιαρης με την dijon την μουσταρδα!αυριο θα σε πω για την αλλη αν την βρω
    Χαχαχαχα γκουρμεδιαρης ένας ειναι,μη γίνεσαι ιερόσυλος.Αναμενω ναι.Αλλιως θα παραμείνω σε french's


 
Page 14 of 54 FirstFirst ... 410111213141516171824 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γυναικεία Γωνιά Συζήτησης
    By Kardoula in forum Off Topic
    Replies: 2174
    Last Post: 08-02-21, 17:19
  2. Η Γωνιά Του Δεινοσαύρου - Για Τις Κυρίες Του Ελληνικού Bodybuilding!!
    By Dinosaure in forum Ελληνες Αθλητές Και Αθλήτριες
    Replies: 53
    Last Post: 29-02-12, 17:45
  3. Μονοζυγο...απο μια αλλη οπτικη γωνια
    By guest01247 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 17
    Last Post: 01-02-09, 03:50

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •