υπαρχει θεμα απορροφησης πρωτεινης αμεσως μετα απο προπονηση? εγω χρειαζομαι πχ 60γ αρα θελω περιπου 2.5 scoup....ειναι οκ?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 7 of 7
-
20-01-16, 15:01 #1New Member
- Join Date
- 18-02-12
- Posts
- 19
Απορρόφηση Πρωτεϊνης Μεταπροπονητικά
-
20-01-16, 15:13 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-02-11
- Location
- Φραπεδούπολη
- Posts
- 4,283
Καλησπέρα. Για ποιο λόγο χρειάζεσαι 60γρ πρωτεινη μετά το τζίμ? Νομίζω με ένα σκουπ είσαι καλυμένος.
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
-
20-01-16, 15:22 #3New Member
- Join Date
- 18-02-12
- Posts
- 19
βαση των κιλων μου 88 1.83 υψος πρεπει να λαβω χ2.5= 220 γ πρωτεινης και οπως το εχω χωρισει μετα την προπονηση μ βγαινει 60γ...και ενας γνωστος μ ειπε οτι ειναι πολυ...αλλα τι κανω λαθος?
-
20-01-16, 15:23 #4Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Kάποιο λάθος θα χεις κάνει φίλε μου, εκτός αν είσαι κανα γομάρι 2 μέτρα.
-
20-01-16, 15:24 #5Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Originally Posted by Johny Kar
Χωρισε τα 220 γραμμαρια σε 6 γευματα. 36γρ πρωτεινης ανα γευμα. Που τα βρηκες τα 60?
-
20-01-16, 15:31 #6New Member
- Join Date
- 18-02-12
- Posts
- 19
απεχω απο το γομαρι χαχαχα οκ ειχα φτιαξει λιγοτερα γευματα τωρα καταλαβα...οποτε 36γ αρα 1.5 scoup σωστα? ευχαριστω για την διορθωση
-
20-01-16, 19:52 #7Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Σωστά. Δες συμφωνα με τα γραμμαρια πρωτεινης που χρειαζεσαι ανα γευμα και βαζε τα ανάλογα γραμμάρια συμπληρώματος.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Aπορίες Για Απορρόφηση Πρωτεϊνης
By dreamrider30 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 10Last Post: 30-10-13, 16:15 -
Απορία σχετικά με την απορρόφηση πρωτεΐνης
By leatherwolf in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 2Last Post: 13-10-07, 06:11 -
Απορρόφηση Πρωτείνης Whey Και Φυτικές Ίνες
By philippas86xkill in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 0Last Post: 09-02-05, 08:50
Bookmarks