Καλησπέρα. Τον τελευταίο καιρό έχω ξεκινήσει το muay Thai(3 φορές τη βδομάδα) και παράλληλα παω 3 φορές τη βδομάδα γυμναστήριο. Στόχος μου είναι να φτιάξω το σώμα μου, να πάρω λίγο όγκο στα χέρια κυρίως επειδή είμαι πολύ λεπτός και γενικά να έχω καλή φυσική κατάσταση. Θέλω να "φτιαξω" μια διατροφή γιατί η γυμναστική που κάνω θεωρω ότι είναι αρκετή. Το θέμα είναι ότι είμαι χορτοφάγος (τρώω ψάρι) και ότι είμαι φοιτητής, δηλαδή δεν το χω τόσο με το μαγείρεμα και λείπω αρκετές ώρες απ το σπίτι και έτσι αναγκάζομαι πολλές φορές να φάω έξω. Απ όσο ξέρω για τον όγκο χρειάζεται η πρωτεΐνη οπότε τι προτείνετε;
Bookmarks