Η μοναδική άσκηση που μου γονατίζει την άνω πλάτη.
Ξεχασμένη μα τόσο αποτελεσματική!
Δοκιμάστε τη και θα με θυμηθείτε.
Προσωπικά την κάνω μέχρι τα γόνατα και ξανά επάνω.
Συνδιάστε τη με:
Εμπροσθολαίμια τροχαλία με μεσαία λαβή
Face pulls
Ανάποδα ανοίγματα σκυφτός με τεντωμένα χέρια
Κωπηλατική με αλτήρα
Shrugs με αλτήρες
για μία ολοκληρωμένη εκγύμναση άμω πλάτης.
Bookmarks