Ολοι μας γνωριζουμε τον ορο "muscle memory", την ικανοτητα με λιγα λογια των προπονηθεντων μυων να επανερχονται στα προηγουμενα επιπεδα τους μετα απο μεγαλη προπονητικη παυση/αποχη.
Η παρακατω επεξηγηση απο διαφορες σχετικες μελετες ειναι παρα πολυ ενδιαφερουσα για το πως υπαρχει αυτη η δυνατοτητα και ποιος ειναι ο μηχανισμος πισω απο αυτην.
Η μνημη ειναι μια διαδικασια στην οποια οι πληροφοριες κωδικοποιουνται, αποθηκευονται και ανακτωνται αναλογως. Για τα σπονδυλωτα οντα, η συγχρονη αποψη ηταν οτι αυτο μπορει να συμβει μονο στον εγκεφαλο μας.
Αυτη εδω η αξιολογηση των μελετων περιγραφει μια "κυτταρικη" μνημη των σκελετικων μυων, στην οποια η υπερτροφια ειναι αποθηκευμενη και μπορει να ανακληθει, οπως ακριβως μια απλη μνημη στο μυαλο μας, ουτως ωστε μια μυικη ινα που παλαιοτερα ηταν μεγαλη και στη συνεχεια εχασε τη μαζα της, μπορει να ανακτησει τη μαζα γρηγοροτερα απο αλλες ινες που ειναι "αφελεις".
Ενα νεο κυτταρο-βιολογικο μοντελο με βαση τη βιβλιογραφια μελετων, με τις πιο αξιοπιστες μεθοδους για τον προσδιορισμο των μυοκυτταρων μπορει να εξηγησει αυτο το φαινομενο.
Η "μνημη" αυτη που βρισκεται μεσα στα κυτταρα μπορει να διαρκεσει πολλα χρονια, το λιγοτερο 15, και μπορει ακομα να ειναι και μονιμη. Ομως, οσο μεγαλωνει ο ανθρωπος, ειδικα σε γηραιοτερα ατομα, ο μηχανισμος αυτος ενεργοποιειται πιο δυσκολα. Γι'αυτο, οσο πιο νωρις ξεκινησει καποιος ασκηση με αντιστασεις, τοσο το καλυτερο για το μελλον.
Γι'αυτο παιδια ακομα και μεγαλη αποχη να εχουμε απο τα βαρη, ή για καποιο λογο δεν μπορουμε να κανουμε προπονησεις με πολλα κιλα, η μυικη αυτη μνηνη θα μας βοηθησει στο μελλον να φτασουμε στα προηγουμενα μας μυικα επιπεδα πολυ γρηγοροτερα!
Κωστας.
-----
J Exp Biol. 2016 Jan;219(Pt 2):235-42. doi: 10.1242/jeb.124495.
Muscle memory and a new cellular model for muscle atrophy and hypertrophy.
Gundersen K1.
Memory is a process in which information is encoded, stored, and retrieved. For vertebrates, the modern view has been that it occurs only in the brain. This review describes a cellular memory in skeletal muscle in which hypertrophy is 'remembered' such that a fibre that has previously been large, but subsequently lost its mass, can regain mass faster than naive fibres. A new cell biological model based on the literature, with the most reliable methods for identifying myonuclei, can explain this phenomenon. According to this model, previously untrained fibres recruit myonuclei from activated satellite cells before hypertrophic growth. Even if subsequently subjected to grave atrophy, the higher number of myonuclei is retained, and the myonuclei seem to be protected against the elevated apoptotic activity observed in atrophying muscle tissue. Fibres that have acquired a higher number of myonuclei grow faster when subjected to overload exercise, thus the nuclei represent a functionally important 'memory' of previous strength. This memory might be very long lasting in humans, as myonuclei are stable for at least 15?years and might even be permanent. However, myonuclei are harder to recruit in the elderly, and if the long-lasting muscle memory also exists in humans, one should consider early strength training as a public health advice. In addition, myonuclei are recruited during steroid use and encode a muscle memory, at least in rodents. Thus, extending the exclusion time for doping offenders should be considered.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26792335
Bookmarks