Καλησπέρα,
Εδώ και 2-3 χρόνια έχω αρχίσει γυμναστική και καλή διατροφή. Έχω υπάρξει πολύ αδύνατος, αλλά πήρα απότομα 4-5 κιλά κάνοντας βασικά πράγματα όπως να έχω 5 γεύματα την ημέρα σταθερά και καθημερινή γυμναστική στο σπίτι ΔΕΥ-ΠΑΡ.
Τώρα είμαι 25 ετών, 1,74, 66 κιλά και αρκετά αδύνατο, οπότε θέλω να πάρω 5-6 κιλά ακόμη. Εδώ και ένα μήνα η διατροφή μου είναι ένα συμβατικό πρωινό(γάλα με δημητριακά), μεσημεριανό-βραδυνό χωρίς επιλογή λόγω του ότι μένω με τους δικούς μου, ένα απογευματινό τοστ-φρούτο και επειδή γυμνάζομαι κυρίως βράδυ παίρνω μία πρωτείνη whey(1 φορά την ημέρα, 30,4gr) πριν τον ύπνο, με αποτέλεσμα να πάρω 1-1,5 κιλό αυτόν το μήνα
Έχω αποφασίσει, επειδή τη διατροφή μου δεν μπορώ να την αλλάξω, ούτε να μαγειρέυω ότι θέλω εγώ να ξεκινήσω αντί για τη whey μία φόρμουλα άυξησης όγκου στο ίδιο στυλ μία δόση την ημέρα, καθημερινά(η τις μέρες που γυμνάζομαι) πριν τον ύπνο με στόχο να πάρω τα κιλά που θέλω(ακόμη και σε λίπος-δεν έχω στόχους bodybuilding).
Αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι αν αυτό είναι εφικτό με μία δόση ας πούμε 60gr/μερα?
Και αν ναι τι θα συμβεί αν πάρω 3-4 κιλά σε μερικούς μήνες και μετά σταματήσω και συνεχίσω με μία απλή whey πρωτείνη??....θα χάσω βάρος???
Ευχαριστώ.
Bookmarks