Συμβουλές Για Τα Πρώτα μου Βήματα

[roko]

Καλημέρα σας, έχω συστηθεί και στα νέα μέλοι, είμαι από Έδεσσα , φύλο άνδρας , 28χρονών , βάρος 82,3 κιλά, ύψος 1,75

Ποτέ δεν τα πήγαινα καλά με την γυμναστική και γενικά είμαι πολύ αγύμναστος, αλλά πλέον η γυμναστική είναι μονόδρομος για δύο λόγους, για την δουλειά και για να βρώ κοπέλα, θα σας εξηγήσω τι ενοώ, για την δουλειά θα θελα να πάω εποπ σε ειδικές δυνάμεις που κάνουνε αρκετή γυμναστική και έχουνε σκληρή εκπαίδευση, μεγάλες πορείες με περπάτημα με 20κιλά βάρος ή τρέξιμο κτλ ,



ο άλλος λόγος είναι οτι γενικά πλέον βλέπω ότι με το σώμα που έχω δεν το θέλω ούτε εγώ και δεν με θέλουνε πολύ οι κοπέλες δηλαδή στην πρώην μου φαινότανε ότι δεν με ήθελε απλά ήθελε να έχει σχέση γιατί ήτανε χωρισμένη με παιδί για να αποκαταστήσει το παιδί της!!!!


Είμαι τόσο μπερδεμένος που δεν ξέρω με τι γυμναστική να αρχίσω για τον σκοπό που το θέλω!!! Επίσης δεν ξέρω αν θέλω να χάσω απλά την κοιλιά μου ή να βάλω όγκο ώστε να μην φαίνεται η κοιλιά μου όπως φαίνεται όπως είναι στα attachments? όπως καταλάβατε αισθητικά εκεί είναι το πρόβλημα, έχω και ποδήλατο. κάθε συμβουλή και βοήθεια θα ήτανε πολύτιμη. όγκος η γράμμωση πρώτα και για τον σκοπό που τα θέλω ?



Συμπληρώματα δεν θέλω να πάρω για αρχή, οι απόψεις μου είναι πολύ ακραίες δηλαδή η δεν θα πάρω τίποτα απο συμπληρώματα ή θα πάρω πολλύ πράγμα!

Γενικά έχω γαιδουρινή υπομονή!!!!

[Kardoula]

Τα πράγματα είναι απλά φίλε μου,
ξεκίνησε βήμα βήμα να φτιαχνεις τη διατροφή σου και γράψου σε ένα γυμναστήριο. Προγράμματα για αρχάριους θα βρεις στο φόρουμ, υπάρχει στην ενοτητα με τα άρθρα ενδεικτικό.

Όσο για τις γυναίκες, πίστεψέ με, δεν είναι το σώμα αυτό που θα κρατήσει μια γυναίκα κοντά σου. Ποτέ δεν με εντυπωσίασαν τα six pack, ούτε τα γραμμωμένα σώματα. Απεναντίας αυτό που έλκει τις γυναίκες(τις σωστές γυναίκες.. όχι αυτές που κοιτάζουν τσέπη και εμφάνιση) είναι μια καλή προσωπικότητα και ένας άντρας που προσέχει τον εαυτό του.
Να θυμάσαι - Το κάνεις πρωτίστως για τον εαυτό σου. Ανέκτησε την χαμένη αυτοπεποίθηση, κάτσε διάβασε, ασχολήσου και βάλε στόχο να γίνεις η καλύτερη έκδοσή σου.

Ασε τα συμπληρώματα, κάτσε στρώσου και κυρίως βρες τα με τον εαυτό σου.

[giotaras]

Πρώτα από όλα αυτό που θα κάνεις θα το κάνεις για τον εαυτό σου. Για τον στόχο που έχεις βάλει και πάνω από όλα για την υγεία σου.
Μην κάνεις κάτι γιατί πρέπει αλλά γιατί το θέλεις.
Αν αύριο έρθει μια γυναίκα στο δρόμο σου θα σταματήσεις την γυμναστική ;Κάνε αυτό που σε ευχαριστεί.
Καλή συνέχεια να έχεις.

[roko]

Σας ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας!!!

[roko]

έχω την εξής απορεία: να αρχίσω διατροφή για γράμμωση η για όγκο πρώτα ? δεν θα ήθελα να μοιάζω σαν ασθενικός αν χασω πολύ λίπος και τα χέρια να φαινονται σαν κλαδάκια απο δέντρο!!!

[Labros13]

Αμα περιμενεις να βρεις κοπελα μονο και μονο φτιαχνοντας ενα ωραιο σωμα τοτε καπου το βλεπεις λαθος το ολο θεμα.Αν ειναι να προσεγγισεις τετοιου ειδους κοπελες καλυτερα αστο.Οσον αφορα την τελευταια ερωτηση σου εγω θα ελεγα τιποτα απ τα δυο.Να ξεκινησεις να μπαινεις πρωτα σε ενα ''σωστο τροπο ζωης'' με ξεκαθαρο πλανο,ωραριο και καλο προγραμματισμο.Αφου μπουν αυτα σε μια σειρα σε συνδυασμο με τις προπονησεις σου τοτε μπορει να σε απασχολησει και το που θα κυμανθεις διατροφικα αν και η προσωπικη μου αποψη ειναι οτι πρεπει να ''παιξεις'' υποθερμιδικα.

[petris]

καλησπερα σε ολους....ειμαι 22 ετων και ξεκινησα εδω και ενα μηνα να γυμναζομαι με βαρη.Ειμαι 1.90 υψος και 70 κιλα....σκεφτομαι να ξεκινησω συμπληρωματα διατροφης και συγκεκριμενα την πρωτεινη Arnold iron mass,μαζι με αμινοξεα bcaa...επειδη ειμαι φοιτητης δεν κανω και τοσο καλη διατροφη....μπορει καποιος που ξερει να μου πει?ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ...Arn old Iron Mass, 2270g

Arnold Iron Mass, 2270gArnold Iron Mass, 2270g

[iLikeBB]

Αμα δν κανεις διατροφη τι την θες την πρωτεινη; Για να χαλασεις τζαμπα τα χρηματα σου; Επισης πολλοι ειμαστε φοιτητες...δεν ειναι δικαιολογια το ειμαι φοιτητης και δν μπορω να κανω διατροφη...
Φτιαξε πρωτα τη διατροφη σου και μετα κοιτας για συμπληρωματα...

(Ανοιξε καινουριο τοπικ μη χαλαμε κ το τοπικ του roko)